Diana Ho Chi a kiadó gazdasági igazgatója, majdnem 16 éves lányának édesanyja a mindennapokban. De hobbija - a testmozgás - 2 évig az élen maradt. Szinte naponta vezet csoportos edzéseket és több órás rendezvényeket szervez, a Fit and Wellness az ügyfelek számára marad. Május óta pedig a 2019-es fürdőruhahívás összes résztvevője a SexyBody-val gyakorol. Amikor megnézed Dianát a fotókon (vagy személyesen vagy a videók alapján ismered), biztosan arra gondolsz, milyen, amikor olyan csodálatosan néz ki. Mivel a reggeli a nap alapja, Di kedvenc szerint 5 kedvenc reggeli receptjét is megkérdeztük. Itt vannak.

jegyzet: Az egész cikk szintén a gyermekek receptjeinek kategóriájába tartozik, de nem minden recept alkalmas a gyermekek számára. Az egyes recepteknél az alábbi tipp tartalmazza, hogy ajánljuk-e gyermekeknek, és ha igen, hány éves kortól.

Kókusztejes rizs mangó pürével

Felkészülési idő: 20 perc

Mi kell 2 adaghoz?

  • ½ csésze jázmin rizzsel
  • 1 csésze kókusztej (könnyű)
  • őrölt fahéj
  • 1 teáskanál házi méz
  • 1 mangó

Hogyan folytatjuk?

1. Öblítse le a rizst, és tegye egy edénybe kókusztejjel együtt.

2. Forraljuk fel és főzzük alacsony lángon, időnként kevergetve körülbelül 10 percig, azaz amíg a rizs megpuhul.

3. Amikor a rizs megfőtt, adj hozzá fahéjat és mézet. Keverje össze a keveréket, és hagyja egy ideig hűlni.

4. Készítse elő a mangó pürét úgy, hogy a megpucolt érett mangót turmixgépbe dobja, és pürébe keveri.

5. Helyezze a rizst csészékbe, és rétegezze rá a mangó pürét.

Típus: Ez a recept 1,5 éves gyermekek számára is alkalmas.

fitshaker

Reggeli matcha csésze

Felkészülési idő: 10 perc + a legjobb, ha egy éjszakán át áll

Amire szükségünk lesz?

  • 160 g fehér joghurt (lehetőleg görög)
  • 2 teáskanál házi méz
  • 1 teáskanál matcha tea
  • 8 evőkanál pehely
  • eper vagy más gyümölcs

Hogyan folytatjuk?

1. A mézes joghurtban keverjünk össze mézet és matcha teát.

2. Tegye a pelyheket, a joghurt, gyümölcs keverékét és ismét a csészébe.

3. Célszerű a csészét éjszakára hűtőszekrényben hagyni, hogy a pelyhek beázzanak és megpuhuljanak.

Típus: Ezt a receptet nem ajánljuk gyermekeknek.

Ricotta palacsinta avokádó-csokoládé krémmel

Felkészülési idő: palacsinta - 75 perc elkészítés + 60 perc sütés, avokádó krém - 5 perc

Mi kell 2 adaghoz?

Jelvényeken:

  • 1 ricottu (250 g)
  • 2 evőkanál chia mag
  • 2 evőkanál szezámmag
  • 2 evőkanál napraforgómag
  • 3 tojás
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • citromlé
  • csipetnyi tengeri/himalája só
  • egy kis mák a szóráshoz

Avokádókrém esetében:

  • 1 érett avokádó
  • 1 banán
  • 2 evőkanál bio kakaó
  • 1 evőkanál házi méz (ízlés szerint)

Hogyan folytatjuk?

1. Először készítse elő a palacsintákat. A küldetésben keverjünk össze ricottát, magokat és 2 tojást. Az utolsó tojást a pogácsák dörzsölésére hagyjuk.

2. Adjon hozzá szódát és citromlevet, keverje össze és hagyja 60 percig. állni.

3. Sütőpapírral bélelt tepsire rétegezzen 4 palacsintát, dörzsölje meg felvert tojással, és szórja meg mákkal.

4. Sütjük 160 ° C-os sütőben kb. 55 percig, ill. az ötvöshöz.

5. Amíg a palacsinta sül, készítsük el az avokádókrémet. Keverjük össze az avokádót és a banánt. Adjunk hozzá kakaót és mézet, majd alaposan keverjük össze.

típus: Ezt a receptet nem ajánljuk gyermekeknek.

Alma-polenta palacsinta görög joghurttal és gyümölcsökkel

Felkészülési idő: 25 perc.

Mi kell 2 adaghoz?

  • 1 nagyobb alma
  • 1 tojás
  • ¼-1/2 csésze polenta
  • 1 evőkanál őrölt kókusz

Hogyan folytatjuk?

1. Reszelje le az almát durva reszelőn. Adjon hozzá tojást, polentát és kókuszt, ha szükséges.

2. A palacsinta serpenyőjére kenje fel a kapott tésztát palacsinta formában, és röviden pirítsa meg mindkét oldaláról.

3. Lehűlés után díszítsük görög joghurttal és gyümölcsökkel.

Típus: Ha nincs otthon polentánk, helyettesíthetjük őrölt zabpehellyel. A recept 1 éves kortól lehet gyermek.

Édes hajdina gyümölcsökkel

Felkészülési idő: 15 perc

Amire szükségünk lesz 1 adaghoz?

  • ½ csésze hajdina
  • 1 teáskanál házi méz
  • őrölt fahéj
  • gyümölcs
  • diófélék

Hogyan folytatjuk?

1. Főzd meg a hajdinát az utasításoknak megfelelően.

2. Főzés után adjunk hozzá mézet és fahéjat, és keverjük össze.

3. Öntsük egy tálba, díszítsük különféle gyümölcsökkel és diófélékkel.

Típus: Ezt a receptet dió nélküli változatban használhatják az 1 éves gyermekek, és ha diót adunk hozzá, akkor 2 évesnél idősebb gyermekek számára.

Kellemes újrakezdést és jó reggeli ízeket kívánok!:-)

Rengeteg fantasztikus inspirációt talál reggelire (akár édes, akár sós), de a nap más részeire és különféle alkalmakra is a legújabb könyvünkben: A fitnesztől a konyhai különlegességig 3:

Szereti az édes reggelit? Ha ez az 5 recept nem lenne elég az Ön számára, nézzen meg más ötleteket:

Choco quinoa kenyér: este sütni, reggel pedig reggelizni

Van otthon gofrisütője? Íme 5 recept a nagyszerű gofrihoz gyerekeknek (néhányat készíthet palacsintaként is)

  • Újévi kihívás 2021: 75 nyereményt ismerünk majdnem 3000 euró értékben a nyertesek számára - 2021. január 20
  • Adventi naptár 2020 az anyukáktól nemcsak anyukák számára - 2020. december 1
  • A 40 napos kihívás 3. éve A test és lélek harmóniája itt van! Ne hagyja ki! - 2020. november 5

A cikk 2019.05.27-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Palacsinta, palacsinta és gofri Reggeli zabkása és puding Reggeli receptek Gyerekek receptjei Gyerekek receptjei 1 éven felüli receptek Gyerekek receptjei 1,5 éves korig Receptjei 2 éven felüli gyermekeihez | Szerző: Katarína Vrbičanová