bagár

Bagár Márton gazda nem köteles edzőterembe járni, mert rengeteget mozog a gazdaság körül.

Fotó: Robo Hubač

Már nem akart köldök lenni.

Valahányszor Bagár Martin (48) megjelent a festményen, először látta a hasát, és csak azután jelent meg. Jól tudta ezt, ezért úgy döntött, hogy cselekszik. És egészen radikálisan! Mi az étrendje?

szenvedtem

Martin mindig is nagy evő és ínyenc volt, de jelentősebb súlyproblémák akkor jelentkeztek, amikor leszokott a dohányzásról. Megette a dohányzó absztinenciáját, és keze felemelkedett a mérlegen. "Azonban mindig azt mondtam, hogy ha le kellene hagynom a dohányzást, képes leszek lefogyni. De amikor a súly majdnem 130 kilogramm volt, tudtam, hogy ez helytelen. " emlékeztet Martinra, aki csaknem két éve diétázott. A fordulópont az idei húsvéti ünnepek előtt következett be, amikor nyíltan beismerte problémáit a televízió volt gazdáinak. "Evička Zelníková és Miška Kiripolská vittek a felvonulásra. Felállítottak nekem egy menüt és egy méregtelenítő kezelést, és a legapróbb részletekig mindent elmagyaráztak nekem. Belevetettem magam, és az első héten hat kilót fogytam. Természetesen szenvedtem, mint egy ló, és nagyon éhes voltam, de összeszorultam. Nem akartam csalódást okozni önmagamnak és a lányoknak vagy az embereknek, akik támogattak " - mondja büszkén Bagár Márton.

Ha akarod.

És a terhe és a közvélemény nyomása nyilvánvalóan megtérült, és Martin majdnem harminc fontot fogyott. Ez elsősorban az étrend megváltoztatásának köszönhető, mert a gazdaságában végzett fizikai munkának köszönhetően több mint elegendő mozgása van. Tehát nem kell tornáznia, de egyértelmű üzenete van mindenkinek, aki fogy. "Azt javasolnám, hogy haragudjon magára, hogy már nem leszek olyan disznó, és elkezdeni változtatni. Abbahagytam az édes italok fogyasztását, és egyáltalán kizártam minden édeset. Nem eszem burgonyát, kenyeret és tésztát sem. És látni, hogy ez lehetséges! ” Martin családja megszokta más étrendjét, és miközben hagyományos szlovák ételeket fogyasztanak, néhány hónapja sikeresen kerüli ezeket. "Nagyon sok támogatást élvezek a feleségemben, főleg, hogy ő már nem főz nekem " ő nevet.

Gazdák menü:

Reggeli: Knäckebrot szója kenettel vagy sajttal. Kerüli a vajat.
Falatozás: Gyümölcs - három banán vagy szőlő. Alternatív megoldásként túró.
Ebéd: Hús zöldségekkel. Vigyázzon, a hús nem haladhatja meg a tenyér méretét!
Vezet: Gyümölcs vagy fehérje rúd
Vacsora: Grillezett zöldségek

  • Aloe verát adnak ezekhez az ételekhez reggel és este.
  • Nem kerüli el a tojást, sajtot és más tejtermékeket.
  • Ha válsága van, akkor fehérjeszeletet vagy cukrozatlan energiaitalt kap.