szimulátort

A Hulahup egy egyszerű, de hatékony szimulátor, amellyel otthon fogyhat.

Úgy néz ki, mint egy karika, amelyet minden gyermek ismer.

Az egyetlen különbség az, hogy a fogyás hulauchup speciális golyókkal van felszerelve, néha vannak további súlyok.

A szimulátor lehetővé teszi, hogy elveszítse a felesleges kilókat, létrehozzon egy gyönyörű övet, felejtse el, mi is a cellulit.

A fogyás súlycsökkenés alkalmazásának előnyei

Ehhez a karikához leggyakrabban egy távoli gyermekkori játék vagy művészi torna társul.

Kevesen tudják azonban, hogy az ókori görögök már régóta használtak hasonló hula-chop lövedéket az alakjuk megőrzéséhez.

Annak érdekében, hogy több kilót fogyjon, az ember edzőterembe jár, éhségtől és kimerítő étrendtől szenved. Ennek eredménye, de rövid idő van hátra. A súlycsökkentő Hulahup sokkal hatékonyabb. Gyakorolni vele nagyon szórakoztató. A karika a felszerelt golyóknak köszönhetően masszírozó hatású. Ezenkívül a képzés nem sok erőfeszítést tesz. Ez a fogyás sokkal élvezetesebb, mint bármelyik diéta.

A fogyás fogyáshoz történő alkalmazásának egyéb előnyei

1. A testmozgás minden korosztály számára hasznos, edző edények és szívizom.

2. A beépített golyók masszírozzák a comb területét, a derekát, valamint a belső szerveket, ami nem kevésbé fontos.

3. Az univerzumban a koordináció javul, az ember megtanulja birtokolni a testét.

4. A kapott karikát fordítsa csak egyenes háttal, ami a test megtartásáért felelős izmok megerősödését eredményezi.

5. A testmozgás pozitív hatással van a gerincre, a hát rugalmasságára.

A hulahupos gyakorlatok nem csak lehetővé teszik a túlsúlytól való megszabadulást és a szám kívánt alakjának megadását, hanem pozitív hatással vannak az egészségi állapotra.

Az edzéshez választható sporteszközök

Az otthoni tanuláshoz szükséges karika kiválasztásának kérdését nagyon körültekintően kell megközelíteni. A hulauchupok különböznek - különböznek súlyukban, átmérőjükben és céljukban.

1. Rendes fém vagy műanyag karika, az ember gyermekkorától ismeri. Ideális választás kezdőnek. A kagylós osztályok segítenek kialakítani a szokást, mert hihetetlenül könnyű megpörgetni. Ezenkívül a szegély nem marad el a zúzódásoktól, amelyek néha előfordulhatnak a hulahop használata után. Javasolt egy ilyen projekt megvalósítása az első 2-3 hétben. A testnek hozzá kell szoknia a terheléshez, ekkor a feladat bonyolultabbá válik.

2. Súlyú héj. Úgy néz ki, mint egy normál karika, de fém elemeket tartalmaz, amelyek növelik a súlyt. Kicsit nehezebb megfordítani egy ilyen héjat, de nagyobb erőfeszítéseket tesz, de az eredmény is változik. Növeli az izmok terhelését, ami felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. Ha nincs vágy költeni, önthet homokot a szokásos karikájába, hogy a lövedék össztömege ne haladja meg a 2,5 kg-ot.

3. Kivehető hulauchup. Kényelmes, mert lehetővé teszi, hogy ne csak otthon tanuljon, hanem az utcai forró pénzben is. Egy ilyen karika könnyen szétszerelhető, nem szállítható könnyen. A sokszínű műanyag szegmensek speciális golyókkal vannak ellátva, amelyek a masszázs hatását adják és küzdenek a narancsbőr ellen.

Milyen hulauchup a fogyáshoz választani? Ha egy személy úgy dönt, hogy rendszeresen edz, hogy tónusú maradjon, nem adhat azonnal nehéz feladatot. Először a szokásos karikát kell kezelni, majd a súlycsomagot. Alig egy hónappal később, amikor a test megszokja az új terhelést, hulaohupot kaphat masszázslabdákkal. Ez a megközelítés megakadályozza a zúzódásokat és a túlzott fáradtságot.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipót a fogyáshoz

Annak érdekében, hogy az órák ne csak eredménnyel, hanem örömmel is járjanak, a lövedéket úgy kell megválasztani, hogy megközelítse a test szerkezetének egyedi jellemzőit.

Átmérővel biztosan nem nehéz, ehhez karikát kell mellé tenni. Ideális, ha ebben az állapotban a lövedék felső éle eléri az alsó bordákat. Ha a hulaohup átmérője többé-kevésbé kiderül, a csavarás kényelmetlenné válik, ami negatívan befolyásolja az edzést.

A szükséges átmérővel meghatározva megy a súly. Az edzéshez túl könnyű modell nem fog működni, az osztály hatékonysága nullára csökken. Helyezze a hulaohupot a derék köré, emelje fel kissé térdre hajlított lábát, és próbálja meg elforgatni a karikát. Ha leesik, az azt jelenti, hogy túl nehéz. Nagyon fontos, hogy itt figyelje meg érzéseit. A karika elforgatásának kényelmesnek kell lennie, ugyanakkor erőfeszítéseket kell tennie és éreznie kell az izmok működését.

A test különböző részeinek gyakorlása

A súlycsökkentő Hulahup lehetővé teszi, hogy normalizálja nemcsak a derekát, hanem a test más részeit is. Az egyszerű otthoni gyakorlatok lehetővé teszik a maximális hatékonyság elérését és az eredmény megjelenését az első hónapban.

1. Kutya. Egyenesen kell állni, a lábak térdnél kissé meghajlanak oly módon, hogy a lábak ne legyenek közel, és az egyik előre jöjjön. A karika megérinti a hátulját, majd megrándul és megkezdődik a forgás. Twist hulahop legjobb 15-20 perc, így az izmok kezdtek dolgozni.

2. A szegély a karizmok tónusának fenntartására is használható. Ehhez a kezet oldalra húzzák, ráhelyezik a hulauchupot és megkezdődik a forgás. Ez az edzés napi 10-15 percig tart.

3. Lábak. A gyakorlat hasonló az előzőhöz. Kezdetnek az elején nehéz lesz fenntartani az egyensúlyt a karikával a lábadon, de meg kell próbálnod 2-3 percig tartani. A könnyebbé tétele érdekében a kezeket oldalra helyezzük.

4. Könyvek. A kiinduló helyzetben (mint 1 gyakorlatnál) a szegély a combvonalon helyezkedik el. A hulahop csavarása napi 20-25 percet igényel. Ez nem csak segít eltávolítani a felesleges zsírt a problémás területről, hanem megszabadul a cellulitistól is.

A súlycsökkentő Hulahup hatékony eredményt nyújt. Az edzés során ajánlott a test minden részét kidolgozni. A kezdő edzés teljes időtartama 30 perc, majd több. A karikával végzett rendszeres edzés 1-1,5 hónapig segíti a derék 4 cm-es csökkentését és 3-4 kg-os fogyást.

Hulahup a fogyáshoz: szabályok és ajánlások az osztálytermi vezetéshez

A legjobb edzési eredmény eléréséhez be kell tartania az alapszabályokat. A súlycsökkentő Hulahup egyszerű szimulátor is lehet, de néhány ajánlást még mindig fontos figyelembe venni.

1. A biztosításhoz éhgyomorra vagy 2-3 órával étkezés után van szükség. Az optimális edzésidő fél óra reggel reggeli előtt vagy 1 óra lefekvés előtt.

2. Az óra helyének tágnak kell lennie, zsúfolt helyiségben, a karika csavarása kényelmetlen.

3. Nem mindegy, hogy melyik irányba fordítja a karikát. A lényeg az, hogy az ember a lehető legkényelmesebbnek érezze magát.

4. Edzés közben egyenes háttal kell állnia, a sajtó izmainak kissé feszülten kell lenniük. Nem lélegezhet a szájával, csak az orrával.

5. Ha azonban a hulapok használata után zúzódások maradnak a testen, szilárd övre teheti őket. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, és nyugodtan folytassa az edzést.

6. Nagyon meg kell próbálni, hogy ne hagyja el a karikát, forgassa legalább 15-15 percig (kezdőnek). A lövedék minden cseppjének értékes időre van szüksége.

7. Az edzés élvezetesebbé tétele érdekében javasoljuk a ritmikus zene beépítését. Tehát az idő észrevétlenül telik.

Fontos. A Hulahup nem lesz hatással a fogyásra, ha nem tartja be a minimális étrendi szabályokat. Vagyis ne egyél 2 órával lefekvés előtt, zárja ki az étrendből a nehéz ételeket. Ne felejtsen el inni vizet is. Rengeteg víz. Az optimális folyadékmennyiség fejenként naponta 2 liter. A víz mellett zöld tea, friss zöldségek és gyümölcslé megengedett.

Alapvető ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a karika hatalmas előnyökkel jár az emberi test számára, néhány ellenjavallatot is figyelembe kell venni.

Ne foglalkozzon a hulauchup-szal:

• a születést követő első hónapban (az izmok még nem állnak készen a testmozgásra);

• a menstruációs ciklus alatt;

• súlyos gerincbetegségek esetén.

A súlycsökkentő Hulahup egyszerű és hozzáférhető módszer mindenki számára, hogy az alakját normalizálja. A szimulátor nem igényel sok helyet, érdekes és hasznos tanulmányozni. A legfontosabb nem szabad megfeledkezni az ivási rendszerről, a megfelelő táplálkozásról és az edzésre vonatkozó ajánlásokról.