A cikk tartalma
Hurmikaki Kelet-Ázsiából származik, és rendkívül népszerű Japánban. Az éretlen gyümölcsnek kellemetlen keserű íze van, de amikor a gyümölcsöt hagyják érni egy tálban szobahőmérsékleten, hogy puha tapintású legyen, akkor az érett sárgabarack sárgarépa ízű édes ízével fizetnek neked.
Vitaminok és ásványi anyagok tartalma a hurmikakiban
A Hurmikaki jó C-vitamin-forrás, béta karotin és a kálium. Beteg májban és vesében szenvedőknek is ajánlott. Alkalmas ízületi gyulladásban és köszvényben szenvedők számára is. Ennek a gyümölcsnek nyugtató hatása is van. Segít kordában tartani a koleszterinszintet. Az antibakteriális anyagoknak köszönhetően elnyomja a káros bél mikroflóra szaporodását.
A Hurmikaki kalciumot tartalmaz, amely segít fenntartani az erős csontokat. A béta-karotinná alakuló A-vitamin mennyisége miatt terhes és szoptató nők, gyermekek és idősek, valamint dohányosok és gyakrabban alkoholizálók számára ajánlott. Ezen kívül tartalmazza B-vitaminok, A C-vitamin és az E-vitamin, amelyek pozitívan befolyásolják a bőr állapotát, lelassítják a ráncok és foltok kialakulását. Hajhullási problémák esetén ajánlott.
A Hurmikaki tartalmaz káliumot, magnéziumot, foszfort, rézet, mangánt is. Frissen fogyasztva javítja a szív- és érrendszer állapotát. Likopinforrás is, így hatékony antioxidáns, amely véd a prosztata, a méhnyak, a gyomor és a tüdő rákja ellen. A vasnak köszönhetően a vérszegénység (vérszegénység) egyik megelőző vagy gyógymódjaként ajánlott.
A Hurmikaki a könnyen emészthető cukrok forrása is, így rövid idő alatt elegendő energiát nyújthat a testnek, amelyet értékelni fog, ha egy igényes fizikai vagy szellemi teljesítmény vár rád.
Hurmikaki - 10 hatás az egészségre
Hurmikaki az oxidatív stressz ellen
Az antioxidánsok, amelyeket a hurmikaki tartalmaz, segítenek megakadályozni vagy lelassítani a sejtek károsodását azáltal, hogy fellépnek az oxidatív stressz ellen, ezt a folyamatot az instabil molekulák, az úgynevezett szabad gyökök okozzák. Az oxidatív stresszt egyes krónikus betegségek, például szívbetegségek, cukorbetegség, rák és neurológiai állapotok, például Alzheimer-kór társították.
Hurmikaki a rák ellen
A Hurmikakiban magas a flavonoid tartalom, amely erős antioxidáns, amely magas koncentrációban található meg a bőrben és a húsban, és alacsonyabb tüdőrák- és vastagbélrák, prosztatarák, méhnyak- és méhnyakrák arányával jár.
Hurmikaki az egészséges szívért
A hurmikakiban található tápanyagok erős kombinációja kiváló választás a szív egészségének erősítésére. A Hurmikaki flavonoid antioxidánsokat tartalmaz, beleértve a kvercetint és a kaempferolt is. A flavonoidokban gazdag élelmiszerekben gazdag étrend a vérnyomás csökkentésével, a "rossz" LDL-koleszterin csökkentésével és a gyulladás csökkentésével támogathatja a szív egészségét.
A Hurmikaki segíthet csökkenteni a gyulladást
Az olyan betegségek, mint a szívbetegségek, az ízületi gyulladás, a cukorbetegség, a rák és az elhízás krónikus gyulladással társulnak. A gyulladáscsökkentő anyagokban gazdag Hurmikaki segíthet csökkenteni a gyulladást és csökkentheti e betegségek kockázatát.
A Hurmikaki az erőteljes antioxidáns C-vitamin kiváló forrása. Az egyik hurmikaki ennek a vitaminnak az ajánlott napi bevitelének 20% -át tartalmazza, amely segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök által okozott károktól és leküzdi a szervezet gyulladását.
Hurmikaki az emésztéshez
A rost, mint tudják, elengedhetetlen a jó bélmozgáshoz. Ennek a magas rosttartalmú gyümölcsnek a rendszeres használata segíthet a bélmozgás problémáinak enyhítésében, megteremtve az egészséges emésztőrendszer fenntartásának módját. A hurmikakiban jelenlévő tanninok szabályozzák a bélmozgásokat, így enyhítik a hasmenést.
Hurmikaki a cukorbetegség ellen
Az oldható rostokban gazdag ételek, például a hurmikaki segíthetnek megakadályozni a vércukorszint kialakulását.
Hurmikaki az egészséges szemekért
A Hurmikaki sok A-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek kulcsfontosságúak a szem egészsége szempontjából. Az egyik hurmikaki az ajánlott A-vitamin bevitel 55% -át tartalmazza, amely támogatja a kötőhártya és a szaruhártya működését. Ezenkívül a rodopszin, a normális látáshoz szükséges fehérje nélkülözhetetlen alkotóeleme.
A Hurmikaki luteint és zeaxantint is tartalmaz, amelyek karotinoid antioxidánsok, amelyek elősegítik az egészséges látást. A luteinben és zeaxantinban gazdag étrend csökkentheti egyes szembetegségek kockázatát, beleértve az életkorral összefüggő makula degenerációt, a retinát érintő és látásvesztést okozó betegségek kockázatát.
A Hurmikaki segít a fogyásban
A közepes méretű gyümölcs súlya körülbelül 168 gramm, és csak 31 gramm szénhidrátot tartalmaz. A gyümölcsnek nincs zsírja. Ez a két tényező teszi ideális barátjává azok számára, akik megpróbálnak megszabadulni néhány fonttól.
Hurmikaki magas vérnyomás ellen
A nátrium, ha túlzottan étrendbe veszi, hipertóniát okozhat. A Hurmikakinak ismert, hogy alacsony a nátriumszintje. Ezért kiegyensúlyozott, alacsony kontrollált étrend részeként alkalmazható a magas vérnyomásban szenvedők számára.
Hurmikaki és energia
A Hurmikaki a könnyen emészthető cukrok forrása, így rövid idő alatt elegendő energiát nyújthat a testnek, amelyet értékelni fog, ha egy igényes fizikai vagy szellemi teljesítmény vár rád.
Hogyan kell tisztítani a hurmikakit
Hogyan dolgozzuk fel a hurmikakit?
A Hurmikaki frissen, szárítva vagy főzve fogyasztható, és világszerte gyakran használják gyümölcssalátákban, húsételekben, zselékben, italokban, süteményekben,
pudingok és turmixok.