A húskészítmény a húskészítmények minden kedvelőjének ízlést fog szerezni, amelyek függetlenek az édességek fogyasztásától, mert ez az étrend nagyon szigorúan kizárja az egyszerű szénhidrátokat. Az egész étrend a megnövekedett fehérjemennyiségen alapul, ezért a test nem az ételt, hanem a zsírlerakódásokat kezdi használni, amelyek korábban már felhalmozódtak fő energiaforrásként. A diéta szigorú: ha legalább egyszer megszegte az alapelveit, akkor kezdheti újra.
Hús étrend fogyás
A diétát 10 napra tervezték, amely során nem szabad elfelejtenie minden nap legalább 1,5 literes vizet inni, és szigorúan be kell tartania az összes szabályt. Ez a diéta ideális ősszel, amikor a zöldségek széles választéka eladó. Szükségük van rájuk a megfelelő egyensúly megteremtéséhez, és nem a test rosthiányával való gyötöréséhez.
Jobb ezt a diétát húsnak és zöldségnek nevezni, mert az étrend csak ezekből a termékekből áll. Tehát mit használhat?
- sovány hús, baromfi: főtt vagy sült marhahús, borjúhús, bőr nélküli csirke, pulyka;
- alacsony zsírtartalmú hal, kemencében sült citrommal, főtt hal;
- friss zöldségek: paradicsom, káposzta, uborka, saláta, zöldek, hagyma, paprika;
- sült vagy főtt zöldségek: bolgár bors, padlizsán, paradicsom, cukkini, tök, brokkoli, színes és kelbimbó;
- tojás - kevés olajjal főzve vagy sütve;
- korlátozott: húskészítmények (kolbász, kolbász stb.).
Minél kevesebbet eszik húskészítményeket, annál nagyobb lesz a fogyás: sok a zsírja, és a fogyást a szénhidrátok és zsírok csökkenése okozza. Az étrend szigorú változatában teljesen tilos. Ha még mindig eszi őket, próbálja meg reggel, hogy legyen ideje aktívan tölteni a kalóriákat.
A húsbarátok étrendje apróra vágott ételeket tartalmaz - az adagoknak kicsieknek kell lenniük, és naponta 4-6 alkalommal kell enni. A napi hús hozzávetőleges mennyisége így fog kinézni:
- reggeli: néhány tojás és egy saláta friss zöldségből.
- ebéd: zöld tea cukor nélkül, zöldségsaláta tálalása.
- ebéd: Főtt marhahús/sült csirke/turan kebab + zöldség köret.
- vezet: fűszeres zöldségekkel sütve (vagy aerogrillben főzve).
- vacsora: marhasült/roston sült csirke héj nélkül/sült hal + zöldséges köret.
Az étrend, beleértve a zöldségeket és a húst is, nagyon jól átterjed. Ne feledje, még egy kis darab kenyeret sem tehet hozzá! Ha csak főtt húst használ, akkor a diéta több eredményt hozhat.
Hasonlóképpen elrendezheti a csirke étrendjét is: a legjobb, ha csak a melleket használja, amelyeket zsákokban, hüvelyben megsüthetnek, aerogrillben megsütve. A diétás pulykahús is a legalkalmasabb.
Hús táplálkozás: A tiltott ételek listája
Annak ellenére, hogy abszolút minden megengedte az előző ajánlatban felsorolt termékeket, néhány ember mégis szeretett a tiltott ételek listájára koncentrálni. Tehát elrontja az egész étrendet és jelentősen csökkenti az eredményt, ha a 10 napos húsos során megenged magának valamit az alábbi listából:
A legjobb, ha ezeket a termékeket teljesen eltávolítja a házból, hogy ne értsenek meg. Valójában nem fogja éhesnek érezni magát.