• Testépítés
    • Gyakoroljon otthon
    • Fogyás
  • Fitness receptek
  • Egészséges táplálkozás
  • Videó
    • Gyakorlat
    • Egészség és táplálkozás
    • Receptek
    • Érdekes tények
  • Vélemények
    • TOP
    • Vélemények
  • A bolt
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

utálják

Az orvosok gyűlölik: étrend, amely megöli a rákot, eltávolítja a migrént és gyógyítja az autizmust

Számos tanulmány azt sugallja, hogy az étrend egy bizonyos típusa rendkívül hatékony a különféle egészségügyi problémák leküzdésében, a migréntől a rákig.

Ennek a diétának a lényege egy olyan állapot kiváltása, amelyben a test felhagy az energiatermeléshez használt cukrokkal, és a zsírégetésre vált.

Ezt úgy érik el, hogy drasztikusan csökkentik a szénhidrát mennyiségét az étrendben. A ketogén étrend elvének zsírai azután elsődleges energiaforrássá válnak

Annak érdekében, hogy teste ketózis (zsírégetés) állapotba kerüljön, a zsírból származó kalóriák 50-70% -át minden nap be kell vennie.

Azonban nem bármilyen zsír, hanem egészséges zsír, például olíva-, kókusz-, kender-, len- vagy avokádóolaj.

Ezen anyagcsere-folyamat során a szervezet ketonokat és zsírsavakat kezd termelni, amelyek a májban feldolgozott zsírokból képződnek.

Testünk így a szénhidrát anyagcseréről a zsír anyagcserére vált.

A ketonok (az egészséges zsírok anyagcseréjének terméke) ezt követően nemcsak az agy, hanem az egész test fő energiaforrásává válnak.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a ketogén étrendnek?

Amint a cikk címe is mutatja, a ketogén étrend számos jelentős egészségügyi előnnyel jár.

1. Segít a fogyásban

A test ugyanis újból megtanulja használni a zsírt elsődleges üzemanyagként.

A ketonok a raktározott testzsírból, majd a sejtek energiájából képződnek.

2. Hatékony a rák elleni küzdelemben

Ha korlátozza a szénhidrátbevitelt ilyen típusú étrenddel, akkor nem engedi meg a rákos sejtek növekedését, mivel a rákos sejtek elsősorban a cukor erjedésének folyamata révén nyernek energiát.

És mivel a szervezetben nem áll rendelkezésre cukor ilyen jellegű szükségletekhez, a rákos sejtek éhen halnak, majd elpusztulnak.

Sok táplálkozási szakember szerint a ketonok az energiafolyamatok hasznosságának megváltoztatásával állítják le a rákot.

3. Védi az agyadat

A ketonok ezen hatását számos tudományos tanulmány is megerősíti Parkinson- és Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél.

Jelentős hatással van a fejfájás és a krónikus migrén enyhítésére is. Még az autizmus teljes remissziójának eseteiről is beszámoltak gyermekeknél.

Mely ételek elősegítik a ketózist a szervezetben

Sok ember számára a magas zsírtartalmú étrend pontosan ellentétes lehet azzal, amit a táplálkozási szakemberek mondanak, és hogy korlátoznunk kell a zsírbevitelt.

Ha azonban súlyos krónikus betegségben szenved, akkor ajánlott magas zsírtartalmú ételeket fogyasztania.

A már említett olajokon (avokádó, len vagy kókuszdió) kívül vannak diófélék, növényi magvak és az egészséges zsírok néhány állati formája is, például:

  • hús
  • a hal
  • tojás
  • erjesztett tejtermékek

A sütemények közül inkább a teljes kiőrlésű alternatívákat részesítse előnyben.

Az ilyen étrendre való áttérés nehéz lehet. Fáradtnak érezheti magát, de néhány nap múlva megszokja.

A ketózis természetes a test számára, de jó betartani a táplálkozási szakember utasításait. Ezért ne fejetlenül tegye, és jobb, ha konzultál valakivel, aki már rendelkezik tapasztalattal az ilyen típusú étrendről.

Következtetés

Semmi miatt nem kell aggódnia. Ha úgy dönt, hogy ketogén étrendet folytat, akkor elveszíti a felesleges zsírt, álomfigurát kap és egyúttal különféle "gyógyíthatatlan" betegségektől is meggyógyul.

Vigyázzon azonban, hogy közben ne legyen éhes. Kerülje az alkoholfogyasztást is.