Az omega-3, -6, -9 zsírsavak egyes élelmiszerek jól ismert összetevői. De tudod-e az omega-7 zsírsavat? Hiánya a hüvely szárazságában, a száraz bőrben vagy a szem égésében nyilvánul meg.

száraz

Nem csak omega-3, -6, -9

Az omega-3 zsírsavak a legfontosabb zsírok, amelyek testünk önmagában nem képes előállítani, és kulcsfontosságúak az agy és a szív egészségében.

Az omega-6 zsírsavak a baromfihús, a tojás, a napraforgóolaj, az omega-9 zsírsavak az avokádóban, a kesudióban találhatók.

Van azonban egy másik esszenciális zsírcsoport, amelyet ritkán emlegetnek, és amelyek rendkívül fontosak a testünk működéséhez.

Homoktövis olaj: gazdag omega-7 forrás

Az omega-7 telítetlen zsírsavak egyes halfajokban találhatók - lazac, szardella, valamint olíva- és makadámiaolajok. Ennek a zsírsavhiánynak a tünetei kevéssé ismertek, és általában nem társulnak ehhez a tápanyaghoz: hüvelyszárazság, száraz, fájdalmas szemek, száraz bőr és száj.

Nagy mennyiségben található a homoktövis olajban is. A homoktövis magjai és gyümölcsei nélkülözhetetlen tápanyagok széles skáláját tartalmazzák, különösen az említett omega-7 zsírsavakat, omega-3 zsírsavakat, béta-karotint és polifenolokat.

A nyálkahártyán és a hidegen

Rick Hay táplálkozási szakember azt mondja: „A homoktövis olajban található tápanyagok nélkülözhetetlenek testünk nyálkahártyájának egészségéhez. Segítenek a szem, a bőr, a száj és az intim területek jó állapotban tartásában.

A homoktövis olaj segíthet a szénanátha kezelésében, még akkor is, ha kifut az orrából. A béta-karotin az immunitás szempontjából is kiváló. ”A homoktövis erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

Szükséges a vegánok számára

A homoktövis olaj kiváló kiegészítője a vegetáriánus és vegán étrendnek, mivel gyakran szegény az értékes omega zsírsavakban.

Tanulmányok megerősítették, hogy a homoktövis olaj fogyasztása segít a száraz vagy a vörös szem problémáiban, optimalizálja a bőr állapotát - elősegíti a kollagén termelést és enyhíti a dermatitis, pikkelysömör vagy ekcéma problémáit.

Hasznos égési sérülések, fekélyek és szájszárazság esetén is.

Jobb nemi élet

Az omega-7 zsírsavak nagy előnye az intim élet javítása. A hüvelyi szárazság nemcsak az idősebb nőknél gyakori probléma, ami csökkent libidóhoz, fájdalmas nemhez, viszketéshez vagy égéshez vezet.

Az omega-7 zsírsavakat vagy a homoktövis olajat tartalmazó kiegészítők szedése akár három hónap alatt is javíthatja ezeket a feltételeket.