Ülő munka, minimális mozgás és rossz testtartás. Mindez hát-, ízületi és izomfájdalmakhoz vezethet. Mindössze annyit kell tennie, hogy napi néhány percet gyakoroljon az egészségügyi kellemetlenségek elkerülése érdekében.
Az elkövetkező járattal szükségét érezheti annak, hogy többet mozogjon és sportoljon. De valaki nem tud, akár időhiány, betegség vagy magas túlsúly miatt. Rövid gyakorlatunkat azonban bárki elvégezheti.
BAN BEN ötödik rész a rögzítésre fogunk koncentrálni sok szinten. Stabilitás, lélegzet, biztonságos és biztonságos érzés. A kellemes zene és az egyéni gyakorlatok ötvözésével nemcsak a testet, hanem az érzelmeit is ellazítja, amelyek gyakran számos testfájdalom fő kiváltó okai. Gyakorolni fogja az egyes ízületeket - a csípő, a térd, a boka, a kar ízületeit, és megmozgatja a gerincét. Ne felejtsen el figyelni nemcsak az egyes testhelyzetekre, amelyeknek köszönhetően megerősíti a test közepét és az egész izmokat, hanem az egyes gyakorlatok közötti átmenetet is. Ezek nagyon fontosak, de gyakran feledésbe merülnek.