Részvény

alkalmasak

A gyermekek számára a legalkalmasabb ital a tiszta ivóvíz. Javasolja a Szlovák Köztársaság Népegészségügyi Hivatalának (ÚVZ) Gyermek- és Ifjúsági Higiéniai Osztálya. Szerinte a víz előnyben részesítése elősegíti a gyermekek számára a megfelelő étkezési szokások és az optimális ivási rendszer alkalmazkodását.

„A helyes ivási rendszer betartása az egészséges életmód egyik legfontosabb alapelve. Ez a gyerekekre is vonatkozik "- mondta Jana Hamade, az ÚVZ SR Egészségvédelmi és Támogató Részlegének és speciális tevékenységeinek vezetője.

Fontos az is, hogy a gyermekek egész nap kaphassanak egészséges italokat, és kerüljék az egészségtelen cukros italokat. A Közegészségügyi Hivatal arra is figyelmeztetett, hogy az energiaitalok veszélyesek a gyermekekre és a fiatalokra. Daša Račková, a DITA szóvivője erről tájékoztatta a SITA ügynökséget.

Édesítetlen tea naponta egyszer

A gyermek testének szükséges vízmennyiség az életkortól és a testsúlytól is függ. Újszülöttnél 60-100 ml/kilogramm, kisgyermeknél 120 ml/kg, óvodás korú gyermeknél 100 ml/kg, iskoláskorban 70 ml/kg, később ajánlott inni kb. 50 ml 24 óra alatt kilogrammonként. Mint emlékeztetett Hamade-re, az is nagyon fontos, hogy betartsa a körülbelül azonos időintervallumokat.

"Különösen azoknál a csecsemőknél és kisgyermekeknél, akik nem tudják kifejezni szomjúságérzetüket. Az idősebb gyermekek viszont gyakran elnyomják a szomjat a játék hevében, ezért elengedhetetlen annak megteremtése, hogy otthon és az iskolákban, valamint a létesítményekben a gyermekek és fiatalok egész nap folyadékot kapjanak. Gyakorlatilag lehetetlen azonban szigorúan meghatározni, hogy mikor kell a gyermeknek inni. A folyadékbevitel számos tényezőtől függ, mint például a fizikai alkat, az éghajlat, az évszak, a fizikai vagy szellemi tevékenység "- mondta.

Cukrozatlan teát, gyümölcsöt, gyógynövényes vagy telítetlen ásványvizet is fel lehet ajánlani a gyermekek számára naponta egyszer az ivási rendszer változatossága érdekében.

„Az erősen mineralizált szénsavas vizek, minden édesített ital, mesterséges édesítőszer, kinin vagy koffein ital nem megfelelő. Rendszeres ivásuk hozzájárulhat a fogszuvasodás kialakulásához és a krónikus, nem fertőző betegségek kialakulásához felnőttkorban - cukorbetegség, elhízás vagy a szív- és érrendszeri és mozgásszervi betegségek "- mondta a szakember.

Veszélyes energiaitalok

Hamade arra is figyelmeztet, hogy a serdülők által gyakran fogyasztott energiaitalok olyan pszichostimulánsokat tartalmaznak, mint koffein, taurin, guarana, karnitin és inozit. A koffein számos mellékhatással jár egy fiatal ember testében, rendkívül stimulálhatja a központi idegrendszert és a szív- és érrendszert, jelentős vizelethajtó hatása van.

Az energiaitalok rendszeres fogyasztásának következménye lehet álmatlanság, szívdobogásérzés vagy különösen a szisztolés vérnyomás emelkedése. Az energiaitalokban található másik anyag a taurin aminosav. Fogyasztása hasmenést, központi agyi rendszer depressziót vagy rövid távú memóriazavart okozhat. A guaranának és az inozitolnak hasonló mellékhatásai vannak.

,Európai szinten még nem határozták meg a koffein, a taurin, a karnitin és az inozitol maximális szintjét az élelmiszerekben, beleértve az italokat is. Ennek következtében az élelmiszer-kockázatértékeléssel foglalkozó neves intézmények véleménye alapján egy energiaitalban biztonságos mennyiségű koffein 320 mg/l, taurin 4000 mg/l és inozit 200 mg/karnitin és 900 mg/l biztonságosnak tekintik. A guarana esetében a biztonságos mennyiség a termék összes koffeinmennyiségétől függ "- magyarázta Hamade. Számos tanulmány összekapcsolta az energiaitalok fogyasztását a gyakori fejfájással, gyomorfájdalommal vagy általános ingerlékenységgel és fáradtsággal.