A valóság ideális súlya. Szeretné az ideális súlyt? Mi segítünk! Csak néhány célzott lépés és az elhízás (túlsúly) nem lesz esély. De soha nem lehet lebecsülni. Tökéletesen fel kell készülnie rá.

csak

Próbáltál lefogyni és nem sikerült? Vagy évek múlva azt tapasztalja, hogy karaktere már nem olyan, mint volt. Vissza akarja szerezni ideális súlyát, és nem tudja, hogyan kezdje? Tehát itt vagy a megfelelő helyen, kezdhetjük:

1. lépés - Számolja ki ideális súlyát egy számológépen

Az ideális súly egy nő és egy férfi magasságához, amely figyelembe veszi az alakod típusát is - a számítást.

Tudod egyáltalán, hogy a tested mennyi kalóriát éget el? - "Számítás elvégzése"

2. lépés - Mi az ideális súly az Ön számára?

Elégedett vagy túlsúlyos? Bár a számítás nem 100% -os, sokat mond. Ha messze vagy az ideális súlyodtól, ne essen kétségbe, segítünk a fogyásban. Olvassa el, hol nyomja a cipője a legjobban

Fontos számítások: "Anyagcsere" "BMI index - számítás"

Ideális súly - számítás

Milyen képlet alapján számoltuk ki az ideális súlyát? Az ideális súly kiszámítása egyszerű, csak tudja magasságát. Megjegyzem, hogy az ideális súly kiszámítása csak tájékoztató jellegű, és hasonló informatív értéke van, mint a Bmi index. Ezért óvatosan végezze el ezt a számítást

1. A nő ideális súlya - kiszámítás (karcsú testtípus)

A nő ideális súlya = 20 x (magasság méterben) ²

Példa: ha 170 cm-t mér, akkor az ideális súlya 20 x (1,7) ² = 57,80 kilogramm, vagy 20 x 1,7 x 1,7 = 57,80 kilogramm

2. A nő ideális súlya - számítás (erősebb testtípus)

A nő ideális súlya = 23 x (magasság méterben) ²

Példa: ha 170 cm-t mér, akkor az ideális súlya 24 x (1,7) ² = 66,47 kilogramm, vagy 24 x 1,7 x 1,7 = 66,47 kilogramm

3. Ideális férfi súly - számítás (kis testtípus)

Ideális férfi súly = 22 x (magasság méterben) ²

Példa: ha 180 cm-t mér, akkor az ideális súlya az 22 x (1,8) ² = 71,28 kilogramm, vagy 20 x 1,8 x 1,8 = 71,28 kilogramm

4. Ideális férfi súly - számítás (erősebb testtípus)

A férfi ideális súlya = 25 x (magasság méterben) ²

Példa: ha 180 cm-t mér, akkor az ideális súlya az 22 x (1,8) ² = 81 kilogramm, vagy 20 x 1,8 x 1,8 = 81 kilogramm

Ideális súlytábla - grafikon

Ideális súlytábla - keresse meg a magasságát egy sorban, a súlyát pedig egy oszlopban. A sor és az oszlop közötti vonal az eredmény. A mezőben szereplő szám a Bmi-indexe.

Ha a kapott mező itt található kék zóna, ideális súlya legyen. Hacsak a sárga zónában, tehát túlsúlyos és ha a zöld zónában tehát elhízott vagy. Rózsaszín zóna azt jelenti, hogy híznia kell - alulsúlyos. Emlékeztetlek arra, hogy az adatok csak tájékoztató jellegűek, és nem vesznek figyelembe sok más fontos tényezőt.

Ideális súly és fogyás

Ha túlsúlyos, ill. fogyni szeretne, ezért kezdje el a fogyást az oldalunkkal. Itt talál egy eljárást az egészséges fogyáshoz, optimális modell diéta fogyáshoz, az ételek energiaértéke és számos más érdekes cikk a fogyásról.

Ha maga nem mer fogyni, csatlakozzon programunkhoz, amely segít az embereknek a fogyásban. További információ itt "Fogyás program"

Te is elérheted az ideális súlyt, vagy inkább az ideális alakot, csak ne feledd, hogy ha fogyni akarsz, el kell kezdened. Ha nem kezd fogyni, akkor nem fog fogyni.