Az ideális súly kiszámítása egyszerű, csak tudja a magasságot. Megjegyezzük, hogy az ideális tömeg kiszámítása csak tájékoztató jellegű, és hasonló informatív értéke van, mint a BMI index. Vegyük a számítást egy szem sóval.

1. A nő ideális súlya - számítás (karcsú testtípus)

    A nő ideális súlya = 20 x(magasság méterben) ²

Példa: 170 cm-es, ideális súlya 20 x (1,7) ² = 57,80 kg, vagy 20 x 1,7 x 1,7 = 57,80 kg

2. A nő ideális súlya - számítás (erősebb figuratípus)

    A nő ideális súlya = 23 x(magasság méterben) ²

Példa: 170 cm-es, ideális súlya 24 x (1,7) ² = 66,47 kg, vagy 24 x 1,7 x 1,7 = 66,47 kg

3. A férfi ideális súlya - számítás (kis testtípus)

    Ideális férfi súly = 22 x(magasság méterben) ²

Példa: 180 cm-es, ideális súlya 22 x (1,8) 2 = 71,28 kg, vagy 20 x 1,8 x 1,8 = 71,28 kg

4. A férfi ideális súlya - számítás (erősebb figuratípus)

    A férfi ideális súlya = 25 x(magasság méterben) ²

Példa: 180 cm-es, ideális súlya 22 x (1,8) 2 = 81 kg, vagy 20 x 1,8 x 1,8 = 81 kg

Ideális súlytábla - grafikon

Ideális súlytábla - keresse meg a magasságát egy sorban, a súlyát pedig egy oszlopban. A sor és az oszlop közötti vonal az eredmény. A mezőben szereplő szám a BMI-index.

számológép

Ha a kapott mező benne van kék zóna, az ideális súlyod legyen. Hacsak a sárga zónában, tehát túlsúlyos és ha a zöld zónában, tehát elhízott vagy. Rózsaszín zóna azt jelenti, hogy híznia kell - alulsúlyos. Az adatok csak tájékoztató jellegűek, és nem vesznek figyelembe más fontos tényezőket.

Ideális súly és fogyás

Ha túlsúlyos, ill. fogyni szeretne, ezért kezdje el a fogyást az oldalunkkal. Itt található a fogyókúrás étrendek listája, az ételek energiaértéke és sok más érdekes cikk a fogyásról. Ha szükséges, lépjen kapcsolatba velünk.

Te is elérheted az ideális súlyt, vagy inkább az ideális alakot, csak ne feledd, hogy ha fogyni akarsz, akkor néha el kell kezdened és maradnod kell!