Kaptam egy (nem első) megjegyzést egy barátomtól a Facebookon egy szemtelen apka képéhez, és mivel ez egy tágabb téma, úgy döntöttem, hogy válaszolok e blog cikk formájában.

Augusztus elején boldog felfedezést tettem: beleszerettem apku Ate, amelyből hosszú távú sikert ígértem, hogy ne csak a testsúlyt érjem el (már ott vagyok), hanem a testzsír és a súly arányát is. Ott a szerénytelen cél 17%; Még nem tartok ott, de már régóta húsz alatt mozgok.

Az Apka ésszerűen használható ingyen, de annyira izgatott vagyok emiatt, hogy azonnal vásároltam egy éves előfizetést 32 euróért, hogy használjam teljes és fejlett funkcióit. Nagyon értékelem a több platformot: minden adat automatikusan szinkronizálódik mindkét mobilplatform (Android, iOS), telefonok és táblagépek között.

Evő önvizsgálat

Nagyszerű tulajdonság az a képesség, hogy étkezés előtt és után feltesz magának különféle kérdéseket, amelyeket a felhasználó megfogalmazhat. Például: "Miért fogok most enni?" "Éhes vagyok most?" "Hogyan tetszett ez az étel?" "Milyen gyorsan ettem?" "Hol ettem?" "Ki ettem?" vagy? még mindig éhes?

Az apka szerzői a bevezetéskor figyelmeztetik a felhasználókat, hogy a "Miért fogok most enni?" Kérdésre adott válaszok összefoglaló statisztikája valószínűleg meg fogja lepni őket, mivel meg is lepi őket. Szkeptikus voltam, de meg kell erősítenem, hogy az apka használatának első hetei után is meglepődtem. Azt várhatnánk, hogy a fő ok, amiért enni megy, azért van, mert éhes, nem? De hol! Apka gyorsan kivezet minket ebből a hibából. A fő ok, amiért az emberek esznek, nem éhes, (legalábbis a földkerekségünk részén), hanem… mert ebben az időben megszokják az étkezést (reggeli, ebéd, vacsora - nem is beszélve a tizedikről vagy az ólomról, amit én nem gyakorlat).

Hogyan lehet (nem) zavarba hozni magát az egész világ előtt

Az Ate azonban kínál valamit Windows-ban, Linux-ban vagy Mac-ben is: konkrétan annak lehetőségét (nem kötelességét), hogy egy nyilvános nem "hírcsatorna", mint a Facebook, hanem egy "élelmiszer-hírcsatorna". Itt van az enyém: jedol.avenarius.sk Hosszú távú problémám (évtizedes je) a túlfogyasztás a frusztrációtól, a munka kudarcától stb.

Itt egy apa, mint Ate, megmenthet: mivel azt követeli, hogy az ember őszintén fényképezze le mindazt, amit napközben elfogyasztott (az italokat és a fizikai tevékenységeket is fel lehet jegyezni, bár nem szükséges fényképezni őket), akkor az ember öt alkalommal, hogy ennék-e újra - utána később (ha már úgy döntött) szükséges lenne közzétenni az interneten (az apka lehetővé teszi a megosztást a Facebookon, a Twitteren, az Instagramon és másutt), ami zavarba hozná az embert egy szélesebb virtuális hálózat előtt család, barátok és ismerősök közössége (potenciálisan az egész bolygó).

Bár még nem sikerült teljesen kiküszöbölnöm a túlevést (főleg nem ezekben a stresszes őszi hónapokban), főleg nyáron sikerült, és összességében az apke-nak köszönhetően azt hiszem, kevesebbet eszem, mint korábban apka nélkül.

Köhögés kalóriaszámláláshoz - csak készítsen egy képet

A fotóra, amelyet a falánk apka küldött nekem a Facebookon 2019 október 28-án, hétfőn:

szinte

… Egy barátom küldött egy megjegyzést arról, hogy túlzott szénhidrátfogyasztásom van - hogy napi több mint 10000 lépéssel több fehérje fogyna. Reakcióm?

Úgy gondolom, hogy senki sem gondolja, hogy a fenti kép szemlélteti a szokásos étrendemet. Amikor szégyentelenül felfalom magam, ez a depresszió tünete, amelybe egy adott napon ismét beleestem. Összességében ezen a héten (de valójában az utolsó hónapokban, ha nem is egész életemben) váltogatom a napokat dr. Stílusában. Jekyll - Mr. Hyde.

A szokásos étkezési napom így néz ki:

Igen, ma november 2-án, augusztusig kellett visszamennem a levéltárba, hogy megtaláljam az első valahogy "szokásos" étkezési napot; akkor nem tudom, mi az a "standard", amikor úgyszólván ritkaság.

Az Apka Ate azt állítja, hogy az embernek fel kell köhögnie a kalóriaszámlálást, az étel elemzését szénhidrátok, fehérjék, fehérjék stb. Mindig aludtam a biológiában az iskolában, és amúgy sem tudom, mik ezek, ill. ahol vannak szénhidrátok, fehérjék, fehérjék. De nem is akarom tudni - ahogy a "falatozó apka, majdnem čabajka" tanácsolja. Az apka készítői szerint nem a kalóriaszámolás és a diéta elemzése a fontos, hanem a "tudatos étkezés".

Miért "majdnem kolbász"? Nem azért, mert a szótár szerint "čabianka" -nak kellene lennie, hanem azért, mert az apka Ate nyilvánvalóan magyar szoftveralkotás. Amikor (angol nyelven) kommunikálok a fejlesztőkkel, akkor Budapestről vagy Pécsről szoktak válaszolni. Amikor direkt megkérdeztem tőlük (river, szlovák szomszéd vagyok), azt állították, hogy "magyar-amerikai szoftvercsapat". Az apka alapítóját Tom Kissnak hívják, de Kissnek. Az angolok határozottan hibátlanok, ráadásul Kaliforniában található a székhelyük.

Éjfél előtti Tóth Matej utánzata

Ha gyaloglásról van szó, megpróbálok minden nap 6-10,5 kilométert gyalogolni a 6 km/h-hoz minél közelebb eső sebességgel. És igen, úgy hogy naponta összesen legalább 10 000 lépést teszek meg (ez körülbelül 7 ¾ kilométernek felel meg). Ez számomra ebben az évben viszonylag sikeres, bár még ebben a tekintetben is sajnos az időszakok dr. Jekylla és Mr. Hyda. Idén eddig átlagosan napi 9581 lépést tettem meg - talán az év végére képes leszek vezetni a kívánt 10 000 lépésig. Októberben napi 9178 lépést kezeltem, de például júniusban napi 15 147 lépés volt, nyáron pedig összesen 12 644 lépés. Részletes statisztikák láthatók a saját készítésű "árnyéktábláimban", amelyeket ingyenes Google szoftverben készítettem (amellyel végül lecseréltem korábbi és fizetős, de megbízhatatlan "addiktív szoftveremet" - Toodledo és 42goals.com). Itt vannak az októberi és az egész éves statisztikák.

Két hónapom van a hátam mögött - rémálmok (nem tudok krónikusan elkapni egy munkát, és pihenőben fulladok), ezért tegnap, november 1-jén megpróbáltam újra tiszta lappal kezdeni, úgy tettem, mintha szeptember és október nem tenné. nem is történnek meg (és hogy valójában csak rossz álmok voltak). Amikor az ember tartósan stresszes és elégedetlen a munkával, akkor megeszi, ez egyértelmű.

Vagy mikor "zártam le a napot" október utolsó három napján? 8: 10-kor, 5: 28-kor és 6: 04-kor - vagyis másnap egy éjszakai alvás után, amikor kétségbeesetten (és sikertelenül) próbáltam utolérni. Ma is bezárom a tegnapi pénteki napot jóval szombat hajnal után, és ma este sem aludtam egy percet sem: éjfél után fél órával jöttem vissza a menetről, és onnan reggelig a számítógépnél dolgoztam - négy -figyelő pilótafülke, megpihentem.

Gyakran elkapok 10 000 lépést a nap utolsó másodpercében - hogy lássak a Duna töltésén, mivel éjfél előtt néhány perccel eszeveszetten vonulok Tóth Matej tempójában (azonban tilos nekem ugyanúgy futnom, mint neki ), csak azért, hogy elérjem a 10 000 lépést, mielőtt éjfél érne ... Velem már néhányszor előfordult, hogy csak néhány száz lépés volt hiányom a 10 000-től éjfélkor, és akkor átkozódtam - mert a megszakadt "napok lépésszámlálója".

Szerencsére ez ma este sikerült: az éjféli mozdulattal a Samsung óra csak 9992 lépést mutatott nekem, de a futópad újraszámolta, és végül 10 212 lépést adott tegnapra - leheltem! Az új novemberi lánc tehát sikeresen meghamisítható a hónap első napján - és nemcsak a "lépésszámláló", hanem (úgy gondoljuk) a "tanulmány" és főleg az "erkölcs" (amely magában foglalja az evést sem). Hasonló volt a keddi meneteléssel is, amikor 75 másodperccel éjfél előtt végül ismét sikerült 10 000 lépést megfognom a Duna töltésén.