Fogyás »Könyvek a fogyásról» Igor Bukovský: Túlélési útmutató a férfiak számára
- Először is jó, ha minden férfi (lehetőleg a felesége, ha főz) elolvassa, hogy áttekintést kapjon arról, hogy milyen életmódbeli elveket érdemes követni, amíg egészséges. Ez jelentősen meghosszabbíthatja egészségének idejét.
- A második ok az, hogy jó információval rendelkezni a férfiakat sújtó leggyakoribb egészségügyi problémákról. Gyors tippet kap arról, hogyan oldhatja meg egy adott egészségügyi problémát - sok esetben éppen a diéta és az életmód segíthet gyorsabban az orvossal együttműködve. Gyakran előfordul, hogy barátod panaszkodik bizonyos nehézségek miatt. Gyorsan böngészhet és tanácsot adhat neki. Sok férfi el akarja kerülni az orvost és konzultál az ismerősökkel. Ebben a könyvben gyakran talál leírást arról, hogy mikor lehet segíteni magának, és mikor érdemesebb megkérdezni orvosát…
Mi különbözteti meg a közönséges könyvektől - a népszerű orvosi könyvektől
Valószínűleg a legkellemesebb, hogy könnyű stílusban van megírva. Bár Dr. Bukovský "kemény" szakmai információkat szolgáltat, azokat mindenki számára érthető nyelven nyújtja. Itt-ott is kellemesen nevetni fog. A könyvben sok szellemes összehasonlítás vonzza az olvasást.
- A könyv a test közös funkcióinak vonzó leírása.
- Akkor itt vannak az emberek leggyakoribb problémái.
- Végül megtudhatja, hogyan előzheti meg a diéta, az életmód és a gyakran megfelelő testmozgás problémáit. Alternatív megoldásként, ha már vannak problémái, hogyan segíthet a táplálkozás ezek enyhítésében.
A könyv tehát átfogó képet nyújt az ember működéséről. Legyen szó a szemről és funkcióiról, az agyról, a bőrről vagy az izmokról, az egész test tágabb összefüggésében fog látni. Ez az átfogó nézet tágabb kontextusban általában nem található meg a könyvekben. Az orvosok gyakran írnak betegségekről. Vagy szervekről. Vagy a diagnózisokról. A férfiak túlélési útmutatójának könyve valójában az egészségről szól. Hogyan lehet elérni. Hogyan védhetem meg. És hogyan lehet visszaadni, ha ez egy kicsit lehetséges. Igor Bukovský teljes megoldást nyújt a leggyakoribb problémákra - akár megelőzően, akár a már felmerült problémák megoldásával. Természetesen a könyv nem helyettesítheti az orvossal folytatott konzultációt, de hozzájárulhat a kontextus mélyebb megértéséhez. Az étrend és a testmozgás módosításával hatékonyan befolyásolhatja a test számos folyamatát.
Miért érdemes megvenni
A problémának - például koleszterin, cukorbetegség, elhízás, merevedési problémák - mindig több oka van. Általában nem egy. Jó, hogy egy orvos ellenőriz egy adott egészségügyi problémát. Ennek a könyvnek köszönhetően azonban tudni fogja, milyen lépéseket tehet naponta a probléma okának kiküszöbölésére.
Mi a különbség férfi és nő között
Mivel a piacon van egy túlélési útmutató is egy nő számára, felmerülhet a kérdés, hogy mi a különbség ezek között a könyvek között. A nagy. Valószínűleg a különbség egy igazi férfi és egy nő között. Mindkét könyv tartalma eltérő, vagyis más szavakkal azt jelenti, hogy a család számára ideális mindkét könyvet elolvasni.
Sok fejezet mindkét nemre érvényes, de csak az egyik könyvben található meg. A krónikus fáradtság szindróma példaként szolgálhat. Ma egy gyakori probléma, amely gyakrabban érinti a nőket. Leírása és a hosszú távú fáradtság és gyengeség lehetséges megoldása megtalálható a könyvben Igor Bukovský: Túlélési utasítások egy nő számára. (Egyébként személyesen kipróbáltam Dr. Bukovsky utasításait, és ez valóban működik.)
Hogyan viszonyul ez a könyv a fogyáshoz?
Mivel ezen a webhelyen a súlycsökkentésre összpontosítunk, felmerülhet benne, hogy Dr. Bukovský mennyire összpontosít a fogyásra a Survival Guide for Men könyvben. Salamon válaszom erre: a fogyás nem oldja meg, szinte nem is ajánlja. Tehát, hogy megértsük - ajánlott fogyni, ha nagy a hasa. Gyorsan mozgó vagy más hurrá cselekedetekkel azonban nem. Javasoljuk, hogy kövesse az egész könyvben megfogalmazott elveket. Ha mégis megteszi, az elhízás megszűnik.
Pontosan ez a legjobb megközelítés. Fogyasszon megfelelő ételt a megfelelő mennyiségben és időben. Éljen békés életet, aludjon eleget és végezzen megfelelő fizikai aktivitást. Tulajdonképpen - most írtam le a túlélési utasítások vázát. Állítsa be életmódját egészségesre.
Amikor elolvassa a Survival Guide for Men könyvet, egy dolog biztosan a szemébe fog ütni valahol középen. A fejezetek váltakoznak. Ha már a vesékről van szó, másutt arról, hogyan lehet lelkileg erősebb. Máskor szívről vagy rákról ír. Mindig kap ajánlásokat arról, hogy mit érdemes gyakrabban enni, és mit érdemes kerülni. Amit biztosan észrevesz, az az a tény néhány tanácsot vas-rendszerességgel ismételnek meg az egyes fejezetek.
Ezek olyan tanácsok, amelyek nemcsak a fogyás ajánlásaként érvényesek. Az onkológus ugyanazt a tanácsot fogja adni, mint egy tipp a rák megelőzéséhez. Az endokrinológus ugyanazokat az ajánlásokat fogja mondani a cukorbetegség megelőzésére. Ugyanazt kapja az edzőtől is, hogy javítsa edzettségét.
Érdekes módon, ha abbahagyja a finomított ételek (fehér liszt, cukor, sok gyári finomság) fogyasztását, drasztikusan csökkenti az étrend állati zsírtartalmát, jelentősen növelve az esélyeit. Ugyanakkor több diót, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és mozgást kell hozzáadni az üres helyre. Ez egy gyors recept az egészségfejlesztéshez.
Természetesen az Útmutató a férfiak életben maradásához című könyvben ezt részletesen kidolgozzuk, és a kontextus tisztázásával és az egyesek számára felvázolt ajánlásokkal, végül is csak egy kicsit másként. A kissé eltérő étrendet egészséges ember hangolja be, és aki már megold bizonyos problémákat, más étrendre van szüksége.
Ennyit a könyvre vonatkozó ajánlásomról. Vedd meg, ez egy nagyszerű befektetés. Természetesen a beruházás csak akkor valósul meg, ha azt tervezi, hogy nemcsak elolvassa a könyvet, hanem követi is.