Az élet gyönyörű

"Ne hagyd, hogy a tegnap elfoglalja ma a legtöbbet" - Will Rogers

Itt is megtalálhat minket

egészségét

Egészségre koccintani egy csésze finom kávéval és fogyni edzőterem nélkül? Lehetséges

Néhány nap múlva megkapjuk az év legszebb ünnepeit, melyeket nemcsak az ajándékok, de az ételek bősége is jellemez. A legcsodálatosabb ételek, amelyek a karácsony előtti hangulattal és a közérzettel együtt gondoskodnak a felesleges kilókról. Kellemetlen megállapítás, ha ebben az évben a karcsúság elleni küzdelmet bonyolítja a zárt fitneszközpontok és a minimális testmozgás a friss levegőn.

Van azonban egy tippünk az Ön számára, hogyan lehet fogyni anélkül, hogy fizetne az edzőterület bérléséért. Ehhez csak figyelnie kell étrendjét és a minimálisra kell csökkenteni az aktivitást. Speciális kiegészítőkkel segítse a testet a zsírégetésben.

Kiegészítse testét omega-3 zsírsavakkal

Az omega-3 zsírsavak aktívan részt vesznek az anyagcsere folyamatokban. Hiányuk hormonális egyensúlyhiányt és súlyosabb fogyást okozhat. Ezenkívül ezekre az anyagokra szükség van az immunitás és az emlékezet, valamint a vérképző folyamatok erősítéséhez.

Az omega-3 zsírsavak természetesen megtalálhatók a zsíros halakban és tenger gyümölcseiben, de nem mindenki képes arra, hogy elegendő mennyiségben fogyassza őket. Ezenkívül a zsírfémek gyakran felhalmozzák a nehézfémeket és más méreganyagokat, ezért ha nem biztos a helyi bolt minőségében, tekintse őket tiszta táplálék-kiegészítőknek.

Igyon egy csésze finom kávét

Ki állna ellen a finom ízének és biztató hatásának ebben a kihívásokkal teli időben? De nem biztos, hogy tudta, hogy a rövid távú energiapótlás mellett a koffein segít a fogyásban is. Az első az étvágy elnyomása. A koffein csökkentheti az étvágyat, de ez csak rövid időt vesz igénybe.

Minőség finom kávé ugyanakkor segít a kalóriák elégetésében is. A koffein serkenti a termogenezist - a test folyamatát, amely hőt és energiát termel az élelmiszerek emésztése során. A kávéfogyasztás így növeli az energiafelhasználást, ami azt jelenti, hogy kalóriát éget el.

Harapjon bele a csokoládéba

A csokoládé gazdag flavonoidok és antioxidánsok forrása lehet, amelyek különösen fontos szerepet játszanak a koleszterin kialakulásában és az artériák belső bélésében a károsodás előtt. A csokoládéban található flavonoidok megakadályozzák a vérlemezkék túlzott vérrögképződését, ami vérrögképződést okozhat. A húsban és tejtermékekben található telített zsírokkal ellentétben a csokoládéban lévő telített zsírok nem növelik a koleszterinszintet.

A gyakori csokoládéfogyasztás a szívbetegségek kockázatának majdnem 40% -kal, a stroke kockázatának pedig 30% -kal csökken. A kutatások szerint azonban jó minőségű lehet sötét BIO csokoládé segít a fogyásban is.

A csokoládé fogyasztása a testtömeg-index csökkenésével jár. Fontos azonban megjegyezni, hogy a csokoládé ezen előnyei csak mérsékelt fogyasztás esetén mutatkoznak meg, mivel egyértelmű, hogy a nagy mennyiségű csokoládé fogyasztása kontraproduktív a fogyás szempontjából. Az étcsokoládé ajánlott "adagja" körülbelül 30-60 gramm csokoládé naponta, több mint 70% kakaóval.

A kávéhoz pedig ez a legjobb kombináció, amely nemcsak a fitnesz, de a psziché számára is előnyös. Kényeztesse magát ezzel a luxussal.