2017. december 21

fogyásért

Egy csésze finom kávé elfogyasztása minden nap sok ember egyik szertartása. Reggel reggelinél, ebéd után vagy délután egy barátjával egy népszerű kávézóban. Tejjel vagy anélkül, édes vagy forró. Hogyan lehet eltávolítani a kalóriákat a kávéból? És tudod, mennyi kalória van a kávéban?

Fogyni próbál, de a kilók nem és nem csökkennek. Gondolt már arra, hogy a kedvenc kávéja lehet hibás? Nem csak felmelegít és megadja a szükséges energiát, hanem jó néhány kalóriát is adhat hozzá. Ebben a cikkben felajánljuk a legnépszerűbb kávéfajták összehasonlítását és a bennük lévő kalóriák számával kapcsolatos információkat. Gondolkodott már azon, hogy mennyi felesleges energia jár egy adag extra tejszínhabbal vagy sziruppal? Most már tudni fogja, hogy a legnépszerűbb forró italok hány kalóriát, koffeint és zsírt tartalmaznak, és bónuszként megtudhatja, hogyan lehet csökkenteni a kalóriákat a kávé könnyebbé és egészségesebbé tételéhez.

Forró csokoládé tejszínhabbal és kalóriákkal

A tejszínhabbal és teljes tejjel készült csokoládé 293 kalóriát, 18 g zsírt és 9 mg koffeint tartalmaz. Egy nagy ital annyi kalóriát tartalmaz, mint három virsli. Ha fehér csokoládét ad hozzá krémmel a tetejére, 719 kalória értéket kap. A sovány tej használatával kissé csökkentheti energiáját, de ez mindig kalóriabomba lesz.

Chai tejeskávé és kalória

Az ártatlannak tűnő forró ital 272 kalóriát, 8 g zsírt és 50 mg koffeint tartalmaz teljes tejjel. Tejes fűszeres tea, és valójában több koffeint tartalmaz, mint egy fenyőtoboz.

Forró csokoládé és kalória

Csak a forró csokoládé tej vagy tejszínhab nélkül 250 kalóriát tartalmaz. 10 g zsír teljes tejjel és 9 mg koffein. Az egészségesebb változat tej vagy tejszínhab nélkül vagy sovány tejjel van ellátva.

Caffé Mocha és kalória

A Caffé Mocha teljes tejjel 177 kalóriát, 8,5 g zsírt és 75 mg koffeint tartalmaz. Eszpresszóból, tejből és némi csokoládé szirupból áll. A szirup minden egyes adagja azonban 82 kalóriát tartalmaz. Mindenképpen el kell gondolkodnia ezen, mielőtt megrendeli ezt a kalóriabombát.

Tejkávé és kalória

A teljes tejű tejkávé 147 kalóriát, 8 g zsírt és 130 mg koffeint tartalmaz. Az eszpresszó egy részéhez két tej van. A megbékéléshez ne feledje, hogy egy kockacukor hozzávetőlegesen 20 kalóriát ad hozzá.

Kalóriakávé kalóriákkal

A közkedvelt tej tejeskávé 142 kalóriát, 8 g zsírt és 75 mg koffeint tartalmaz. A kalóriatartalom csökkenthető az ún Szegény tejeskávé. Finoman felvert tej és eszpresszó kávé keveréke. Ha szeretne finom szirupot adni a tejeskávéjához, akkor a diéta során el kell felejtenie. A kávét édesítheti a stevia édesítőszerrel is, amely szinte kalóriamentes.

Cappuccino és kalória

A teljes tejjel és cukorral ellátott kapucsínóban 127 kalória, 7 g zsír és 75 mg koffein található. Csökkentheti a kalóriákat, ha nem egyeztet és használ felesleges tejet, amely még mindig értékes fehérjeforrás. A cappuccino 1/3 eszpresszóból, 1/3 tejből és 1/3 tejhabból áll.

Eszpresszó/fekete kávé és kalória

Tej és cukor nélkül 2 kalória, 0 g zsír és 75 mg koffein/25 ml. Gyakorlatilag kalória- és zsírmentes, és a legjobb választás a reggeli vagy délutáni kávészünethez. Automatikusan be kell szereznie egy pohár vizet az eszpresszó feltöltéséhez, és ha nem, akkor kérje meg.

Klasszikus török ​​kávé és kalória

Turk gyakorlatilag kalória- és zsírmentes. Az eszpresszóval együtt az egyik legfinomabb. Ez az egyik legnépszerűbb kávé Szlovákiában. De tej és cukor mellett a kalória és a zsír gyorsan növekszik.

A kávé több antioxidánst tartalmaz, mint gyümölcs vagy zöldség, és ez a legnagyobb molekulaforrás, amely véd a rák és a szívbetegségek ellen. Egyes tanulmányok szerint a kávéfogyasztás csökkenti a májcirrózis kockázatát, és megelőzően hat a Parkinson-kór ellen. Tehát a kávé egészségre is jót tehet, de nem mindig jó a súlyunknak. Tanuljon meg olyan kávét inni, hogy lefogyjon.