- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló, mennyit sikerült lefogynia és mennyi idő alatt? Hogyan ettél és tornáztál?
@lianaty harapás még mindig attól függ, hogy milyen súlyú az akkumulátor súlya, mert a 120 kg-os és 58 kg-os fogyás lesz a különbség 😀 3 hónap alatt 58-ról 54-re fogytam. Könnyebb vacsora, kevesebb édesség, testmozgás hetente ötször 20 perc. Különböző youtube-ról 30 nap apróra vágva, via ewu chodakowsku, fitness turmixgép, boho beautiful .
@ kittykat22 Igazad van 🙈 Úgy értem, hogy lefogy például 10-15 kg. Nem akkor, amikor valaki 120 kg, de például legfeljebb 70 kg és ennél kevesebb . mert akkor van igazán különbség, ha valaki havonta 10 kg-ot veszít, mert 120 kg, és amikor valaki 3 hónap alatt 10 kg-ot nyom, mert 65 kg: D
@lianaty 17 kg 4,5 hónap alatt - az étel beállítása napi 5 adagra, a fehérliszt + a szobakerékpár mindentől eltekintve 30 perc. Heti 4 alkalommal.
Körülbelül 10 kg 6 hónap alatt. Nem tornáztam és nem ettem semmit, csak torzítottam a napi kcal bevitelt.
@lianaty talán kipróbálhatja a harapást még mindig csoportosan egy inspo csak neked ott
És baba gratulálok, de mennyi volt a kg előtt és most mennyi?
@lianaty Fél év alatt 66-ról 61-re fogytam, azzal a ténnyel, hogy heti 1-2 alkalommal jártam úszni, egyszer jógáztam, addig írtam a kalóriatáblázatokat, amíg el nem kaptam egy becslést (kb. egy hónap után már tudtam) Édesnek hódoltam itt-ott, hiányzott az esti szénhidrát, nem éreztem magam diétásnak és ezért valószínűleg ez tartott nekem, pedig azt az 5 kg-ot tovább fogytam
Majdnem 1 év 64 kg-ról 53 kg-ra. tehát 11 kg. A magasságom 170. Heti kétszer úszás, infraszauna és futás ide-oda. Kizártam a péksüteményeket, édességeket, sós ételeket. napi kb. 1500 kalóriabevitel, plusz sok víz. Közvetlenül a fogyás után el kellett kezdenem egy kicsit többet enni, mivel nagyon fáradt voltam, és nagyon alacsony volt a cukorom. De tél után újra szeretném kezdeni.
@lianaty Évente 10 kg-ot fogytam és soha nem tértek vissza hozzám ☺️ Fehérjetartalmú étrendet folytattam és a fitneszedző diéta szerint kardiózást gyakoroltam, és egy alkalmazással is gyakoroltam a testmozgáshoz és a test megerősítéséhez - a kezdetektől fogva nehéz volt, de aztán a testem hozzászokott a testmozgáshoz, és otthon szépen tudok tornázni, és nem kell valahol kívül szégyenkeznem hízott a terhesség alatt, de szülés és szoptatás után belemegyek 🤗 I tartsd keresztbe az ujjaimat ☺️
És előtte 82 kg-ot nyomtam, és 72-nél lefogytam. Most terhesség alatt ezekről a 72-ről 87 kg-ra hízott ☺️, de most nem nézem a súlyt, mert terhes vagyok iem tudom, hogy újra ledobom és még inkább ☺️