amiért

Kéz a szívből, hányszor vállaltunk kötelezettséget, annak ellenére, hogy valahol bent éreztük, hogy csak szavak lesznek? Ebben az évben elkezdünk fogyni, megtanulunk dohányozni, új munkát találunk, jobban odafigyelünk arra, hogy vagy sem ... Gyönyörűen megtervezett, de amikor a tettekről van szó, kevesen tartanak többet 2-nél hétig. Miért nem működnek az újévi fogadalmak?

Itt van 6 fő ok…

Nem áll készen a változásra

Mindannyian szeretnénk elérni az eredményeket, lehetőleg anélkül, hogy ujjunkat kellene mozgatnunk értük. De elfelejtjük, hogy a valóság valami másról szól. Ha fogyni akar, akkor ásnia kell, ha le akar állni a dohányzásról, ez sok önmegtagadásba fog kerülni, és nagyon hasonló minden más célhoz. Végül is, ha könnyű lenne, már régen sikerült volna.

Legyen őszinte magával, még akkor is, ha beismeri, hogy tetszene az eredmény, az ehhez szükséges erőfeszítések egyáltalán nem vonzanak. Természetesen ne add fel a célodat, de ne számíts arra, hogy szokásaid napról napra megváltoznak. Idő, türelem és sok erőfeszítés szükséges. Ha úgy gondolja, hogy nélkülük is működni fog, téved.

Nem hiszed el

Amint a bevezetőben említettük, hányszor fogunk kitűzni egy célt, még akkor is, ha nem hisszük, hogy egyszer el fogjuk érni. Azonban gyakran csalódunk, ha kudarcot vallunk, és csak megerősítjük, hogy soha nem fogjuk elérni azt, amit szeretnénk.

Hiba. Mindent elérhetsz, amit csak akarsz, mindez a fejedben van. Bármely változás időbe telik, ezért először türelmét és kitartását tesztelik. Sokszor változás következik be, miután sok kudarc után még mindig nem adod fel azt a hitet, hogy ha egyszer meg tudod csinálni.

Szomszédság

Szeretnél lefogyni, de mégis elmenni a fasfoodba? Vagy csak pazarolja az időt bulira, barátokkal ülésre vagy vásárlásra? Ha valamit változtatni szeretnél az életedben, akkor nemcsak magadra kell koncentrálnod, hanem a környezetedre is, ami jobban hat rád, mint gondolnád.

Nem vagy reális

Szeretne megtanulni egy új nyelvet, és arra számít, hogy folyékonyan beszél egy hónapon belül? Vagy azt mondtad, hogy idén elkezdesz futni, és egy maratonra készülsz, amely néhány hét múlva lesz? Nos, ezek a célok szépek, de túlzottak. Végül is ismerje el, hogy a fitnesz vagy a nyelvtudás csak fokozatosan fejlődik.

Persze, mindannyian szeretnénk a lehető leghamarabb a célnál lenni, de tudod, mit mondanak - lassan haladsz tovább. Ez teljesen igaz az újévi fogadalmakra.

Unsplash.com/Eli Defaria

Azt csinálod, amit mások

A csoportos célok vagy a párok elkötelezettségei szépek, de fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti bennük a személyes motivációt. És valamit csinálni csak azért, mert mások csinálják, vagy akarják, felesleges.

Túl általános vagy

Azt mondod: "fogyni akarok./Szeretnék megtanulni spanyolul./Többet akarok utazni."

Nos, de hogyan, mennyit, mikor, hol ...? A túl általános célok nem vezetnek sehová, kicsiké kell változtatni őket. Céljának eléréséhez tervvel kell rendelkeznie. Jól kidolgozott és átgondolt terv, amely szavakról tettekre vezet. Nem kell, hogy legyen valami nagy, még a kis lépések is elegendőek lesznek.

Unsplash.com/Ty Williams

Ebben a 6 okban találta meg saját kudarcainak okát? Ez jó - tudod, mire készülsz. Hogy idén jobb legyen, íme 2 tipp, hogyan lehet másképp csinálni a dolgokat:

  • Ahelyett, hogy harcolnál valamivel, építs valami újat. Más szavakkal, ne tiltsa meg a régi szokásokat, inkább arra koncentráljon, hogy újakat építsen a régiek helyett később. Ha lefogy, nem valószínű, hogy az első napon teljesen megváltoztatja étrendjét. Nos, sétáljon, lehet, hogy…
  • Értsd meg a változást valami nagyobb részeként. Rájön, hogy jobb emberré akar változni, mert törődik személyes növekedésével. A kívánt változtatás sok erőfeszítésbe kerül, de segít közelebb kerülni ahhoz, aki szeretnél lenni.
Unsplash.com/Xan Griffin