hagyományos

A védelem vagy az immunitás manapság az egyik legfordulatosabb téma. Azt gondolom, hogy helyes, mert abban a helyzetben, amelyben vagyunk, ez az egyik mechanizmus, amelyre támaszkodnunk kell a társadalmunkat oly hihetetlenül sújtó vírus elleni küzdelemben. Ilyen időkben nem könnyű békében és dolgokon túl maradni, mert akár észleljük, akár nem, társadalmunk kollektív tudatát a jövő és az emberi élet iránti félelem és félelem telíti. Ezek a tulajdonságok egyáltalán nem kedveznek egészségünknek, és ami még rosszabb, gyengítik a természetes védekezésünket. De nem kell aggódni és távozni, mindig van mód arra, hogy kilépjünk ebből az ördögi körből. Ezért inkább a hagyományos kínai orvoslás egyes alapelveinek alkalmazásával kezdjük magabiztosan megerősíteni immunitásunkat.

Wei Qi (védő Qi)

Spleen Pi (pchi)

Az elemhez tartozó testek föld Ők Lép a Gyomor. Qi ezeknek a szerveknek az egész emésztőrendszer működésére utal. Ha ez a qi erős, étvágyunk van, és az emésztésünk a gyomortól a belekig hatékonyan és jól működik. Amikor gyenge, elveszítjük étvágyunkat és különféle emésztési problémáktól szenvedünk. Gyengének érezhetjük magunkat és könnyen elfáradhatunk.

A lép felelős a szövetek és izmok táplálásáért és hidratálásáért, valamint a testnedvek testben történő eloszlásáért. Ő felelős az összes nyálkahártyaért, vagyis azokért a helyekért, amelyeken keresztül a vírusok és baktériumok bejuthatnak a szervezetbe. Ezért ilyenkor nagyobb figyelmet kell fordítanunk annak kellő megerősítésére. Ha a lép nincs jó állapotban, akkor azt lehet mondani, hogy kevés qi, ennek következtében csökkenhet az immunitás, csökkenhet a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség, gyakori megfázás, krónikus kopoltyúk, romlik a vérkép, és nem utolsósorban koncentrációvesztés, kézfázás, duzzanat, arc sápadtság és nagyobb érzelmi kiszolgáltatottság.

Ami károsítja a lépet?

Ezek elsősorban olyan ételek, amelyek hűlnek, hidratálnak és nehezen emészthetők. Sokan próbálunk a lehető legegészségesebben étkezni, de néha hiányzik a helyes irány.

Mit enni? Hogyan készítsük el? Hol találja meg a "megfelelő" ételeket és így tovább? Íme néhány tipp, hogyan lehet ezt a TCM szerint csinálni.

A lép a legidegesítőbb iparilag feldolgozott fehér cukor és minden belőle készült termék: édesség, csokoládé, cukorka, limonádé, kóla stb. Fehér lisztből készült ételek, például kenyér, sütemények és tészták. Egyéb ételek közé tartozik a sajt, a tej és a pasztőrözött tehéntejből készült joghurt. Éppen ellenkezőleg, a házi tej és a friss tejtermékek kis mennyiségre jóak. A nyers gyümölcsök (kivi, banán, narancs) és zöldségek fogyasztása, hideg természetük miatt árt qi lép és yang vesék, ami azt jelenti, hogy elveszítjük a vitalitást, a teljesítményt, az erőnlétet, de a nemi étvágyat is. Ideális egy kis zöldséget vagy gyümölcsöt főzni. Az ipari szempontból feldolgozott élelmiszerek, például konzervek, fagyasztott félkész termékek, jeges italok stb. Sült vagy sült ételek, például kedvenc krumplink is károsítják.

A lép nem tűri a szélsőségeket. Ezért káros neki a kevés testmozgás, az ülés, a túlzott állati táplálék, a stressz, a túlzott gondolkodás, az elemzés és az aggodalmak. Nem beszélve arról, hogy a lép szerepe nemcsak az élénkítő energia előállítása az ételből, hanem az érzelmi étrendet is meg kell emésztenie a lépnek, és létfontosságúvá kell alakítania qi! A figyelemelterelés ennek a világnak a betegsége. Gondolatainkban mindig foglalkozunk valamivel, a jövőbe, a múltba repülünk, és figyelmen kívül hagyjuk a jelen valóban fontos szempontjait. Elveszítjük a koncentrált gondolkodás és cselekvés képességét. A lép folyamatosan gyengül, amíg depressziós hajlamokhoz és hangulatokhoz vezethet.

Ami viszont jót tesz a lépnek?

Szereti a rendszerességet és az egyszerűséget!

Kezdje a napot meleg reggelivel, levesekkel vagy zabkásával. A földelem tipikus íze édes íz. Azonban ne legyünk boldogok, ez nem csokoládét vagy desszerteket jelent. Az "ételek édes íze" kifejezés olyan ételekre utal, amelyek táplálják és harmonizálják a testet. Támogatják a gyümölcslevek előállítását, édes természetüknél fogva pihentetően hatnak az emberre, különösen érzelmi feszültség és stressz idején.

Az édes ízről elmondott összes pozitív dolog a csoport ételeire vonatkozik gabonafélék, hüvelyesek, bizonyos típusú húsok, zöldségek és gyümölcsök. Az édesítőszereknek, például a méznek vagy a juharszirupnak is édes természete van, és mi biztosan nagyon szeretjük őket, de mértékkel kell használni őket! A túl édes ételek túlzott fogyasztása, beleértve a nagy mennyiségű gyümölcsöt és természetes édesítőszert, vagy a megnövekedett tejtermékek fogyasztása túlzott lépnedvesedéshez és ebből következő problémákhoz vezethet. Vízvisszatartás fordulhat elő a testben (túlsúly, cellulitisz, nehéz lábak érzése, puffadás, hígtrágya stb.) Ezért az ételt a testünk aktuális igényeinek és igényeinek megfelelően kell megválasztani.

Erősítik a lépet főtt, enyhén fűszeres ételek finom, kiegyensúlyozott ízzel. Ideálisak a vegyes krémlevesek, amelyek szezonális zöldségekből készülnek. A késő nyár a föld elemhez kapcsolódik, amit a narancs, a barna és a sárga szín bizonyít. A fogyasztás ennek felel meg gyökérzöldségek (sárgarépa, zeller, petrezselyem), hokkaido tök, édesburgonya (édesburgonya), cékla. A gabonafélék ideálisak természetesen gluténmentes fajok például kukorica, köles, rizs, hajdina, amarant vagy quinoa. Hús támogatja az alkotást qi. A marhahús nagyon jelentősen a föld eleméhez tartozik, de a legjobb, ha kis adagokban vagy házi húslevesek vagy levesek formájában készítik el. Csirke, nyúl, borjú- és kacsahús vagy liba is megfelelő. TÓL TŐL gyógynövények hasznos ánizs, édeskömény, mályva, repce, kamilla, csalán. Fűszer talán kömény, paprika, sáfrány, egy csipet curry.

A lép virágzik rengeteg testmozgás, séta, jóga, élő és főtt ételek, meleg reggeli, kávé helyett melta és egyelőre elég releváns könnyű böjt. Korlátozza a húsellátást, fogyasszon csírázott hüvelyeseket, tegye az étkezésekhez az első tavaszi fűszernövényeket (pitypang, csalán), és tegyen erőfeszítéseket a mentális táplálékunk gondozásában is. Ezért kijelenthetjük, hogy a lép a TCM szempontjából arra ösztönöz minket, hogy mérsékelten éljünk és édes ízű ételeket fogyasszunk az egész szervezet számára előnyös mértékben.