Figyelni ivási rendszer. Naponta 2-3 liter vizet kell inni, de ez mindegyikőtök számára egyedi. Próbáljon meg minél több vizet inni reggel, amikor a szervek működnek a legjobban - főleg nyirokrendszer, amely reggel eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat.
A minőségi teát vagy kávét nem tekintjük folyadéknak, éppen ellenkezőleg, kávé vagy minőségi tea után 2 deci vizet kell innunk, amely azonban nem számít bele a folyadékbevitelbe.
Ne próbáljon abban a hibában elkövetni, hogy ha napközben nem volt ideje inni, lefekvés előtt fel akarja érni. Reggel duzzanattal ébredhet - a vese nem úgy működik, mint napközben - ne hanyagolja el! Ne fogyasszon folyadékot 20-30 percig étkezés előtt vagy után.
IGÓRENDSZER ÉS PÁR TIPP
Nem mindenki képes tiszta vizet inni egyedül. Ha Ön azok közé tartozik, akik jobban szeretik az ásványvizet, igyon egyszerre hab nélküli vagy enyhén pezsgő ásványvizet. Ne maradjon egy márka ásványvíz mellett - forgassa őket, mivel mindegyiknek más az ásványianyag-tartalma. Ha továbbra is ugyanazokat az ásványi anyagokat használja, a teste folyamatosan ugyanazokat az ásványi anyagokat fogja szedni. Csak a márkát cserélje ki, vagy nézze meg a különböző márkák összetételét a hátsó címkén. Próbálja ki a nagyszerű Royal Water-t.
Ha még nem iszik ásványvizet, adjon hozzá citromot, mentát vagy reszelt gyömbért a tiszta vízhez. Este azonban ne tegyen citromot.
A NÖVÉNYI TEÁK GYÓGYÍTÁSA
Néhány tippünk van a gyógyteák gyógyító erejével kapcsolatban, FIGYELEM - friss fűszernövények, NEM tasakos gyógyteák, amelyekben a gyártó a gyógynövények magas arányát ígéri
Oregano: másfél ág oregánót öntsünk 3 takarót forrásban lévő vízzel
Segít a köhögésben, tüdőbetegségekben, görcsökben és egyéb emésztési problémákban, alkalmas gyulladásra, antibakteriális hatású, segít az álmatlanságban, segíti az anyagcserét és erős antioxidáns.
Kakukkfű: öntsön 3 teáskanál vizet egy teáskanál friss kakukkfűvel
Vízhajtó hatása van - eltávolítja a felesleges vizet, javítja az ürítést, tisztítja a húgyutakat, a vastagbelet, méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik a bőrön és támogatja az immunitást.
Menta: öntsön néhány friss levelet vízzel.
Megszünteti a migrént, az ízületi fájdalmakat, elősegíti az emésztést, az ürítést, javítja a jó alvást és gyulladáscsökkentő hatású.
Hibiszkusz: négy szárított levél 3 takaró vizet önt
Gyógyítja a magas vérnyomást, a koleszterint és a májbetegségeket, alkalmas menopauza, fájdalmas menstruáció esetén, tisztítja az ereket és a veséket.
NE kombinálja ezeket a teákat, inkább vegyen be egy 3 hetes egyfajta kezelést. Igyon teát naponta kétszer, 30 percig reggeli után, egy második teát legfeljebb 18:00 óráig. Ne igyon éhgyomorra.
Ne felejtsük el azt is, hogy egy 3-4 dcl tea 2 deci tiszta vizet jelent ezen felül, mert a minőségi tea nem tekinthető folyékonynak + igyekszünk este nem inni teát, a már említett vese terhelés miatt - a minőségi alvás nagyon fontos! Csak annyit kell tennie, hogy lefekvés előtt megiszik 2-3 dcl vizet.