volt

Kapcsolódó témák

A harminchét éves Casey 70 kilót fogyott. Csak egyetlen fotót kellett megnéznie, és azonnal elhatározta, hogy végre valamit tennie kell vele.

Vessen egy pillantást Casey átalakulására a FOTÓGALÉRIÁBAN!

Amikor először meglátott egy fényképet, amelyet barátai küldtek neki a fia születésnapi partijáról, és közzétette a Facebookon, nem hitte el, hogy önmagára néz. "Azt hittem, hogy nem én vagyok. Elborzadtam, és nem hittem, hogy ez a hasonlatosságom "- mondta Casey Gemmell, aki az ausztráliai Perthben él.

"Később egy újabb fényképet tettek közzé rólam, amely még rosszabb szögből készült. Nagyon reméltem, hogy legalább egy fotón nem nézek ki olyan borzasztóan. Fotózáskor mindig a barátaim mögé bújtam, csak azért, hogy a túlméretezett alakomat ne lehessen látni, de ez nem mindig sikerült "- mondja a nő.

Itt az ideje a változásnak

A fotók fokozatosan gyarapodtak, és Casey rájött, hogy nem a kamera hibája tette hozzá a fontját. És nem is a fotós vitte be nem túl hízelgő pózokba. Megértette, hogy meg kell változtatnia magát. Súlya meghaladta a 160 fontot, és már nem bújhatott el semmiért. Úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját, még mielőtt késő lenne. Körülbelül öt évbe telt, mire több mint 70 fontot fogyott. A képek, amelyek megmutatják, hogyan változtatta meg a karakterét, hihetetlen és inspiráló.

A férje támogatta

Mi a titka? A napi testmozgás, valamint a férje és gyermekei folyamatos támogatása mellett a fiatal nő elárulta, hogy a fogyásban elért sikereinek kulcsa az egyszerű étrendváltás volt. "Felejtsd el a radikális étrendet vagy a szigorú kalóriaszámlálást" - mondja egy nő, aki csak négy ételt távolított el étrendjéből: sajtot, tésztát, kenyeret és cukros italokat.

"Úgy változtattam az étrendemen, hogy abbahagytam az említett négy konkrét étel fogyasztását" - mondta a fiatal nő, aki számára nagy kihívást jelentett, mert 33 évesen nehezebben adta fel kedvenc ételeit, amelyeket sok évig szokott.

Műtétre vágyik

Négy étel kizárása, valamint az edzőteremben gyakorolt ​​órák és a kedvenc futása miatt a fiatal nő új, magabiztos emberré vált. Hamarosan megismerte szerettei első pozitív bókjait, képes volt lehajolni és a cipőjére fűzni a csipkéjét, kiszállni az autóból anélkül, hogy el kellett volna borulnia, már nem kellett a biztonsági öv meghosszabbításáért könyörögnie. a gépen, és megállás nélkül tudott futni 5 kilométert.

Gemmellnek jelenleg más célja van. Olyan műtétet szeretne végezni, ahol orvosai eltávolítják a felesleges bőrfeszültséget, amelyet drámai fogyása következtében okozott. Saját blogot hozott létre, ahol megpróbálja motiválni az embereket a fogyásra. Mindenki, aki fogyni próbál, egy motiváló üzenetet szeretne mondani:

"Szilárdan hiszem, hogy még sokáig folytatom ezt a kihívásokkal teli és egyben gyönyörű utat, és remélem, hogy motiváció leszek mások számára is. A világon nagyon sok ember próbál fogyni, ezért szeretném elmondani nekik, hogy a remény mindig megvan, csak dönteni kell. "

További történetek:

Kapcsolódó témák

Te lehetsz
érdeklődés

Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező

VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.