futás

behej.com | 2015.01.20 olvasható: 220710 ×

Monika Kunovská, az idén 50 éves prágai projektmenedzser új lakásokat épít, és szeret futni is. Van egy "kisebb" sajátossága is - nem eszik. másképp szerzi a prána étrendet és az életenergiát, mint az ételtől. És nem dicsérheti, azt mondja, most több energiája van, mint valaha! PÉLDA INTERJÚ A RUNNING CO

Elég hosszú távokat fut, elmegy dolgozni, és egyáltalán nem kell enni?

"Eddig a futásaim egy és két óra között mozognak, de idén a hétvégi futásokat szeretném meghosszabbítani három órára, esetleg hosszabbra. Mivel csak nemrég hagytam abba a fizikai diétát - két hónappal ezelőtt, még mindig kiderül, mire képes a testem. De már a kétéves átmenet során igazoltam, hogy a futás minden sportágban a legjobb energiát tölti fel. Jelenleg futok, eszem és természetesen normálisan fogok dolgozni. Reggelente rendszeresen meditálok egy órát, és a nap folyamán qigong-gyakorlatokat is végzek, például villamoson, autóban vagy este, a televízió helyett. A fő mutató, hogy működik, egy stabil súly, amelyet egy egész éven át fenntartottam. Sokan kérdezik tőlem, hol szánok ennyi időt, de amikor nem kell az étellel kapcsolatos időt tölteni, az napi néhány órát ad, amit futáshoz és testmozgáshoz használok. "

A futás elején az volt a motívum - főleg a nők számára -, hogy?

"Mint a legtöbb nő, én is megpróbáltam lefogyni, és az olyan sportok, mint a jóga, a squash, a kerékpározás és a síelés nem segítettek nekem a szabálytalanság miatt. A ház közelében találtam egy kis parkot, ahol reggel hetente kétszer elkezdtem futni. A reggeli futás szép volt, egész nap töltöttem, de ez csak a súly stabilizálására volt elegendő, nem pedig csökkentésére. Kiskoromtól fogva nem voltam nagy rajongója ennek a sportnak, de a helyzet egy évvel ezelőtt megváltozott a futási stílus "sarokról" lábujjra váltásával és a szokásos futócipőről a "minimus" -ra való áttéréssel együtt. Elkezdtem könnyebben, könnyedén futni, fokozatosan meghosszabbítottam az útvonalakat, és új áramköröket kezdtem keresni. Ehhez tévesztettem a vegetarianizmust a vitarizmussal, és észrevettem a legnagyobb fogyást. "

Hogy ment ez tovább?

"Júliustól kezdtem el fokozatosan áttérni a Pranic étrendre. Először azt hittem, hogy néhány hónap alatt meg tudom csinálni, de az étel véleményem szerint nagy gyógyszer, és ettől a függőségtől való megszabadulás valóban hosszú távú folyamat. Több sikertelen hónap után úgy döntöttem, hogy fokozatosan csökkentem az ételek mennyiségét, hogy ne érzékeljek problémát a normális életmód fenntartásában. Amikor a természetben voltam, a hegyekben vagy a qigong-szemináriumokon (hagyományos kínai gyakorlat, a szerk. Jegyzet), nem éreztem éhséget, és nem okozott problémát 14 napig étkezés nélkül lenni. De amikor visszatértem a prágai normális környezetbe, a mindennapi munkába és a gondokba, ismét úgy éreztem, hogy fizikai élelemre van szükségem. Bár kevesebb, mint a legtöbb embernél, 1000 kcal alatt, de mégis úgy éreztem, hogy ez nem felel meg nekem. A futás után a nyári hónapokban hiányzott a só és az ásványi anyagok is, és eltartott egy ideig, mire megtanultam ezeket kiegészíteni, nem csak étellel és itallal. ”

Mikor léptél át teljesen étkezés nélküli életre?

"Tavaly, amikor reggel rendszeresen elkezdtem futni. Fokozatosan rájöttem, hogy a futás után nem vagyok éhes, és a "nem enni" sokkal könnyebb. A kilokalória bevitele kb. 500-ra csökkent. Mint sok más lélegzetelállító, én is egy miattam aggódó család rosszallásával küzdtem. Azonban a nagyon lassú haladás miatt az év második felében úgy éreztem, hogy a sportnak és a qigongnak köszönhetően már tudatosan tudtam pótolni a pránát a testben. Ez volt az a pillanat, amikor rájöttem, hogy az átmenet végén vagyok. Ez a folyamat gördülékenyen és természetesen zajlott a múlt év utolsó hónapjaiban, amikor már nem volt szükségem fizikai táplálékra. A súlyom étkezés nélkül is stabilizálódott, rendszeres edzéssel, heti négyszer, 52 kilogrammnál. "

Mi a helyzet az ivási rendszerrel? Iszol?

"Vannak lélegzetelállító szakemberek, akik nem is isznak, de megint a következő folyamat részének tekintem. Iszom, mint más emberek - teát, kávét kevés tejjel, vízzel egész nap, és természetesen edzés előtt és után. Néha szeretek kóstolni egy kis kofolát vagy gyümölcslevet, de csak ritkán. Különféle gyógynövényes és természetes ízű teákat keresek, amelyeket az ételek ízélményének pótlására használok. "

Most gyengébbnek érzed magad, energia és étel nélkül?

"Épp ellenkezőleg, minél kevesebbet ettem, annál több energiát éreztem. Fokozatosan kevesebb alvásra van szükségem, így reggel fél négytől rendszeresen meditálhatok és gyakorolhatok qigongot. Reggel természetesen ébredek, ébresztőóra nélkül. Ebéd után mindig rosszul voltam, és inkább feküdtem. Most ez elmaradt, ehelyett dolgozhatok, jógázhatok vagy kocoghatok. "

Petr Syblík és Radek Narovec

Mivel nem áll módunkban felajánlani Önnek a magazin eladását a legközelebbi értékesítési pontokon, most közvetlenül tőlünk rendelhető ömlesztve (csak Csehországra vonatkozik). Használja a megrendelőlapot olyan előfizetéshez, amelyhez kedvezményeket és bónuszokat kap a vásárlásokhoz. A Szlovák Köztársaságban is lehet előfizetni. Van egy olcsóbb lehetőség is (de bónuszok nélkül) - a magazin elektronikus változata a Publero online kiadóban.