2017. június 20., kedd, 12:55 | Szerző: Silvia Petrašková

szlováknak

Hölgyeim és uraim, ismerkedjetek meg, ez Szlovákia legerősebb nője, Jana Vašková. Legjobb szlovákiai erősnőnk, a 23 éves Bardejovčanka, aki az erőtriatlon számos világrekordja, a következő interjúban mesélt sportkarrierjéről.

Janka, olyan sportokat űz, amelyek valóban atipikusak a nők számára. Miért éppen erőtriatlon? Hogyan és mikor jutott el hozzá?

Volt sportoló vagyok. 13 éves koromban egy atlétikai osztályba jártam. Itt különösen a löket terén remekeltem, sőt Szlovákia bajnoka voltam, de idővel elvesztettem a motivációt ebben a sportágban, és nem tetszett a karakterem. Elkezdtem tehát a Matej Bardejov fitnesz klubba járni, ahol jelenlegi edzőm, Marcel Matej megkérdezte, szeretnék-e kipróbálni egy erőtriatlont, feltételezem, hogy megvannak az előfeltételeim ennek. Elkezdtem versenyezni, és nagyon tetszett ez a sport.

Mi volt a kezdete ebben a tudományágban?

A kezdetek nehézkesek voltak, mert meg kellett változtatnom az életmódomat, különösen az evésről. Az edzések is nehézek voltak, főleg az izmok. (Nevetés) De a testemen és az erőnk látható eredményei tovább hajtottak.

Mindenki számára világos, hogy olyan nő vagy, aki egyértelműen vonzza az egész környezet figyelmét, különösen kihagyhatatlan alakja miatt. Milyen reakciókkal találkozik a leggyakrabban?

A környezeti reakciók különbözőek. Azok az emberek, akik legalább egy kicsit értenek a sporthoz, tudják, mennyi erőfeszítésre van szükség egy ilyen karakter megszerzéséhez, és azt is, hogy ha a legjobbakkal akarok versenyezni, akkor a testemnek fel kell készülnie a nehéz súlyokra. Az irigykedők, akik nem képesek semmit elérni a sportban, összefutnak az alakommal, mert egy kicsit több izom van bennem. Számomra ez akkor inkább motiváció, és mosolyogva veszem.

Az erő-triatlon egy olyan sport, amely három alapvető tudományágból áll - guggolás, padnyomás és holtverseny. Melyik illik hozzád a legjobban?

Főleg a deadlift dominál, talán azért is, mert ez az utolsó tudományág a triatlonban.

Mi az eddigi legnagyobb maximumod, ha a padon nyomást gyakorolsz?

A verseny maximuma 120 kg, és az utolsó edzésen sikerült 130 kg-ot tolni.

Nyomjon meg néhány tonnás autót, függetlenül attól, hogy a gumiabroncs mindenképpen nem csak a szükséges erőt akarja-e, hanem mindenképpen a megfelelő technikát.

Az erő dominál, de van egy nagyszerű edzőm, aki türelmes velem és helyes technikára tanít.

Mi a legnagyobb különbség a férfi és női triatlon szabályaiban?

A triatlon szabályai mindenkinek ugyanazok. De természetesen a nőket és a férfiakat külön értékelik.

Hogyan néz ki az edzésed?

Az edzéseim különbözőek. Minden attól függ, hogy kívül vagyok-e a versenyszezonban, vagy erőtriatlonra készülök, vagy egy erős nő. Szezonon kívül szoktam testépítő edzéseket folytatni, és a mennyiségen dolgozni. A szezonban már kifejezetten a versenyágakra készülök. Hetente ötször-hatszor edzek, néha két szakaszban. Az edzések körülbelül két órán át tartanak.

És mi van a sérülésekkel, azok már komolyak voltak?

Szerencsére nem volt súlyos sérülésem. Kicsit részeg vagyok egy erős nőtől, és vannak kalluszai is, de már megszoktam.

Feltétlenül fontos figyelmet fordít az étrendre. Hogy néz ki a menü?

Igen, a diéta az alap, és az étrendemet ahhoz igazítom, hogy a felkészülés mely szakaszában vagyok. Legalább hatszor eszem naponta. Az étlap főleg fehérjékből és fehérje italokból áll. Amikor a súlycsoportban fogyok, gyakran csak fehérjére törekszem, de ha megengedhetem magamnak, akkor szívesen élvezem a szénhidrátokat is.

Mik a legnagyobb sikereid?

Többszörös junior világbajnok vagyok az erőtriatlonban. Világrekordokat tartok a guggolásban 202,5 ​​kg, a padon 120 kg és a holtversenyben 233 kg, ami egyben a nők legnagyobb teljesítménye Szlovákia történetében. Kétszeres bajnok Szlovákiában erős nőben (rendkívül igényes erőszakokban), és nemrég megnyertem a rangos Body Power fesztivált az angliai Birminghamben.

Milyen versenyprogram vár rád legközelebb?

A verseny egyike a legfontosabbaknak, szeptemberben ez a világ legerősebb nőjének versenye az USA-ban, a barcelonai Arnold Classic és a Csehországban az erőemelés világbajnoksága.

Mik a következő céljaid?

A triatlonban szeretnék legyőzni a teljes összeget (guggolás, nyomás és holtverseny együtt), az erős nőben pedig nyerni szeretnék az Arnold Classic profi között.