kopček: Szia Marian. van egy ideje egy rövid interjúra a weboldalunkhoz?
Marián Čambal: Természetesen . Nem látok ebben problémát. Kérdez .

Szóval tudom

Azokból a fotókból, amelyeket Ľudo Major is feltöltött a weboldalunkra, számomra úgy tűnik, hogy a formája valamivel jobb, mint a múltban. igazam van?
Tudod, hogy van. eddig pozitív válaszok érkeztek rám, de minden kiderül a 2007-es M-SR-ben, Popradban. Egy héttel ezelőtt szerettem volna vizsgázni az Ausztriai Nagydíjon, de egészségügyi okokból végül nem vettem részt ezen a versenyen.

De észrevetted, hogy a mi mini-expedíciónk nagyon jól volt elhelyezve, igaz?
Igen . Kapcsolatban voltam Paľ Ferenccel, aki Nika Kvasnovský fiatal testépítőt készíti fel . szerintem Pezinokból. Szóval tudom, hogy alakultak.

Menjünk hozzád. az utolsó versenyteljesítményedre körülbelül egy éve került sor a pozsonyi Európa-bajnokságon, ahol a 4. helyet szerezte meg. Kíváncsi vagyok, hogyan edzett, mire összpontosított a 2007-es Európa-bajnokság után, és főleg, ha sikerült javításokat elérnie ott, ahol akart.
Nos . szóval. A regenerációs fázis után október elején megkezdtem a nehéz térfogat-előkészítést, különösen a felsőtest és a combok hátsó részének javítása érdekében. Azt hiszem, ebben a tekintetben fejlődtem egy kicsit. meglátjuk Poprádban, ha nem csak az a benyomásom (nevet). Két hónap után fokozatosan átmentem az alakítási szakaszba. körülbelül egy hónapig tartott. és az első januári baleset után diétázni kezdtem.

Várj egy kicsit. hadd számoljam meg. így kiderül, hogy diétásan te . 16. hét?
Pontosan. A 102-103 kg maximális térfogatból az alakítási fázist követően 99 kg-ra húztam le, és ma 90,3 kg-ot nyomtam. És csak egy hete vagyok filén és zöldségfélén. nincs cukor, sok víz. és a súly továbbra is megmarad.

Fáradt?
Nagyon. Két szakaszban edzek. reggel úgyis megy . de délután. ez gond.

Hogy állsz erővel? Nem merül ki a túl kemény diéta?
Természetesen az erő csökkent .

. próbálj meg megadni néhány számot, hadd legyek a képen.
Például a fejem mögött ülő nyomásokat a térfogat-előkészítés során 110-120 kg-os súlyzóval végeztem, ma nekem elég, ha 80 kg-ot terheltem. A zömök számára a térfogata 200 kg volt, most 160 kg. de nem guggolok sokat, több gépet használok, amelyek a TJ Vinohrady tornateremben kaphatók.

És mi lesz az aerobikkal?
Az aerob tevékenységet már a diéta kezdetétől belevettem. kezdetben 20 perc reggel éhgyomorra, most kétszer annyi. Kerékpárt váltok lépcsővel.

Futópad?
Soha. Ha igen, sétáljon.

Már csak egy hetünk van a 2007-es M-SR-ig Poprádban. Mi vár rád, milyen edzések és főleg mondd el, milyen eljárással fogod finomítani a versenyformát. Ismét burgonya? (nevetés)
Ami az edzést illeti, úgy számoltam, hogy minden izomrészt még egyszer edzek .

. mikor várnak rád a lábaid? Tudom, hogy sok testépítő egy héttel a verseny előtt hagyta pihenni a combját. A rajz kiemeléséhez.
Lábak. hétfőn, de csak könnyedén . némi előtolás, lábszárnyújtás és nyújtás. Semmi igényes. 8 sorozat után és minden 30-40 ismétlésben.

Sajnálom, félbeszakítottalak. most ehhez a diétához és a burgonyához.
Miután konzultáltam Milan Čížek képviselőnkkel, két napot feltétlenül beveszek víz nélkül, és bevált burgonyát fogok használni a cukrozáshoz.

Ismét 10 font, mint Európa előtt? (nevetés)
Szóval nem tudom. ennyi volt? Azt hiszem, most leadok 12 fontot ... de meg kell számolni a mérleget! (nevetés)

Az M-SR-nél valószínűleg 87,5 kg-ig indul a kategóriában. Mi van, ha nem tud annyit mérni, mint amire számít pénteken? Fürdőkád?
Tehát igen . a kád bevált megoldás. Azt hiszem, Marcel Jasennek adott interjúban azt mondta, hogy ez Milánó szabadalma. Meg tudom erősíteni - működik!

Annak alapján, hogy humorosan válaszolsz a kérdésekre, feltételezem, hogy a diéta teljesen rajtad múlik! Még nincs válság?
De mert ... ma elég nehéz volt. Elaltattam.

Tudom, hogy több éve ugyanabban a háztartásban élsz Anka barátnőddel. Mondja el, hogyan tolerálja a verseny előtti felkészülését. Vagy tudod mit, jobb, ha egyenesen a telefonomra teszed ... ha lehetséges, természetesen!
Nos, határozottan . írd meg, hogy támogat, és szívesen eszik ilyen keveset. és hogy kellemes társ vagyok a diétában. (nevetés).

Oké Majo, biztosan találkozunk később, és az ujjaimat a siker formáján tartom. És főleg, ha sikerül az Európa-bajnokság jelölését. Egyébként azt olvastam, hogy az oroszok egyidőben vannak velünk, amikor Krasznodarban elkészítjük a "Kubok vostočej Jevropy" -t (Kelet-Európa Kupa), ahol sor kerül az azerbajdzsáni Európa-bajnokságra történő jelölésükre. Az orosz weboldalakon nézett adatok szerint . hatalmas verseny lesz, főleg a legnehezebb kategóriákban.
Meglátjuk . Remélem, hogy legalább egy kicsit jobb lesz, mint Pozsonyban.

Köszönöm az interjút.
Nincs erre semmi, és köszönöm, hogy felhívtál. kitartás.