Szia! 😉 Ma interjút készítettünk a Vipfit csapat tagjával, Tatiankouval, aki 48 évesen még mindig remek formában van, és sok nő számára motiváció.
Nemcsak a test átalakítása, a verseny sikere, hanem a térdműtét és egyéb egészségügyi problémák is átestek rajta.
1. Röviden mutassa be magát nekünk, és mondjon el valamit magáról:
A nevem Tatiana Miklusova. 48 éves vagyok, és Kassán élek. Nős vagyok, két gyermekem van.
2. Hogyan sikerült ilyen jellegű változást elérnie 48 év alatt ?
A kor csak egy szám. Ennek alapja az életmódváltás és az elhatározás volt, hogy ezt a változást egyáltalán elkezdjük. Ezt elsősorban az étrend megváltoztatásával értem el, és elkezdtem aktívan mozogni. A legfontosabb a gondolkodásmód megváltoztatása és az élet pozitívabb megközelítése volt. Mivel a meniszkusz után voltam, és nem tudtam megbékélni azzal a gondolattal, hogy nem lehetek olyan aktív, mint korábban.
3. Korábban sportoltál és milyen volt a gyerekkorod ?
Gyermekkorom elképesztő volt. Kisgyerekként nagyon aktív voltam. Még mindig mozgásban voltam. Szerettem a röplabdát, a röplabdát és különösen a futást.
4. Mikor mondtad, hogy most van itt a változás ideje ?
Amikor megsérültem és műtétre kellett mennem. Rehabilitáción estem át, de nagyobb terhelés után az egészségem nem javult jelentősen.
Meniszkusz műtét után
5. Hol találta ezt az erőt és motivációt a változásokra?
Az erő abban a hitben rejlett, hogy valamit csinálnom kell magammal. De nem tudtam, hogyan. Megismertem Vipfysiotréner Milan Sab-ot, a VIPFIT projekt társalapítóját, aki a helyes utat mutatta meg. A legfontosabb a gondolkodásmód megváltoztatása és az élet pozitívabb megközelítése volt, mert mint említettem, meniszkusz műtét után voltam, és nem tudtam megbékélni azzal a gondolattal, hogy nem lehetek olyan aktív, mint korábban.
6. Mi volt a legnehezebb a karakter megváltoztatásában ?
Az étkezési szokások megváltoztatása - ez volt a legnehezebb. Tudja meg, mit, mikor és hogyan kell enni. Úgy gondolja nőként is, hogy a táplálék-kiegészítők nem ártanak és nem működnek. De a VIPFIT személyre szabott étkezési tervének köszönhetően, amely szakmailag és jól elő volt készítve, játékosan sikerült.
Mosolyogni is lehet
7. Mit adott a versenyre való felkészülés és a tavaszi átalakulásban elért siker?
Nagyon sokat adott nekem. Javultam az egészséges ételek elkészítésében, keményen edzettem és rájöttem, hogy ha kitűzök egy célt, és energiát és időt fordítok rá, akkor el fogom érni, amit szeretnék. És ami a legfontosabb: motivációt találtam magamban, hogy segítsek más nőknek megtalálni az egészséghez vezető helyes utat és a kívánt alakot.
8. Hogyan ettél ?
Korlátoztam az édességeket és a lisztételeket. Elkezdtem rendszeresebben étkezni. Több zöldséget és gyümölcsöt adtam az étrendemhez. Őszintén betartottam a VIPFIT fogyókúrás tervét, amelyet nekem készítettek.
9. Hogy nézett ki az edzésed ?
A tréning elsősorban rehabilitációs gyakorlatokból állt az izmok megerősítésére és különösen az operált meniszkusz regenerálására. Egy hónap után elkezdtem gyakorolni a nők számára szóló hatékony edzéstervet. Elmondása szerint egyedileg gyakoroltam otthon vagy a szabadban a természetben. Hatékony gyakorlatokból állt, amelyek az egész testet gyakorolják. Ez a terv nagyszámú gyakorlatot is tartalmazott, különösen a nők problémás területein - comb, fenék és has. Minden edzés végén szükség esetén mindig volt nyújtás és kardió.
10. Néhány vitamint és étrend-kiegészítőt is használt ?
A kezdetektől fogva elsősorban egy fehérje volt, amellyel kapcsolatban előítéleteim voltak, mint a legtöbb nőnél. Rájöttem, hogy ez az egyik legjobb táplálékkiegészítő, amely megkönnyíti az étkezést. Kipróbáltam egy zsír- és aminosav-írót is. Idetartoztak a multivitaminok és az Omega-3 zsírsavak is, amelyek segítettek abban, hogy fitt legyek, ne sérüljek meg, erős immunitásom és jó egészségem legyen.
11. Mi tetszik a legjobban a VIPFIT vendéglátó és oktató rendszereiben? ?
A legjobban azt szeretem, hogy ez nem egy drasztikus diéta vagy kemény edzés, amely megsérülhet. Nagy előnyt látok abban, hogy ezek egyszerű és hatékony étkezési és edzési rendszerek. A személyre szabott étkezési terv nem pénzügyileg vagy időigényes, a nők számára pedig hatékony edzésterv gyors és szinte bárhol gyakorolható.
Vonaton is edzhet 😉
12. Az életmód és a jellemváltás sok pozitív dolgot hozott az életbe ?
Természetesen. A súlycsökkenéssel sokkal jobban kezdtem érezni magam. Több energiám volt, és az egészségügyi problémáim enyhültek. Általános gondolkodásmódom és életszemléletem megváltozott. Sokkal erősebbnek, boldogabbnak, egészségesebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam.
3 hónapos átalakítás után 😉
13. Hogyan reagált a környezete ?
A környék nagyon gyorsan észrevette. A változás jól látható volt. A körülöttem élő emberek azt mondták, hogy sokkal jobban nézek ki, pozitívabb vagyok és többet mosolygok. De félreértéssel is találkoztam ...
14. Mik a következő terveid ?
Szeretnék segíteni azoknak a nőknek, akik szeretnék megváltoztatni testformájukat, javítani az egészségüket, és szeretnének boldogabbak és boldogabbak lenni. Mert ha én csinálnám, mindenki megtehette. Lehetséges, csak el kell döntenie és meg kell tennie az első lépést.
15. Tervez-e egyénileg vagy csoportosan edzeni? ?
Tervezem, hogy csoportosan vagy egyénileg edzek. Kezdetben női csoportos edzések vezetését tervezem.
16. Mennyire elégedett a VIPFIT-tel való együttműködéssel ?
Nagyon jó tapasztalatom van a VIPFIT-ről, értékelem és értékelem az ügyfelek szakértelmét, szakmaiságát és egyéni hozzáállását. Mindenkinek ajánlom, aki jelentős változást szeretne elérni az életében. Függetlenül attól, hogy lefogy, hízik, javítja az egészségét, vagy magasabb szintre lép, nem mindegy, hogy teljesen kezdő, szabadidős edző vagy profi sportoló. Örülök, hogy a csapatuk jelenlegi vagyok.
17. Milyen tanácsot adna azoknak, akik elolvassák ezt a veled készült interjút ?
Aki nem elégedett az életmódjával, döntsön a változás mellett. Csak annyit kell tennie, hogy elhatározást szerezzen, és elkezdjen valamit tenni magáért oly módon, hogy élvezze. Ahogy élvezem. Bármely életkorban bizonyítható, mint például én is. FIT-nek lenni nagyszerű érzés! ☺
Hisszük, hogy ez az interjú motiválta Önt és valami pozitívumot hozott Önöknek, és a szép alkat és egészség üzenete 40 éves kora után is lehetséges 😉
Sok nő egy szebb és gondozottabb alakra vágyik, ami örömhöz és felismeréshez - kiteljesedéshez vezet.
Ha olyan edzéstervre vágyik, amely segít megerősíteni az alakját és javítani a problémás területeket, a legjobb választás: Hatékony háromnők számára
Tekintse meg és olvassa el a cikket is, amely fontos és a sérülések megelőzéséről szól, és hatékony gyakorlatokat tartalmaz: Hatékony nyújtás - a sérülések ideális megelőzése