Tanácsot fogunk adni arra, hogyan lehet valóban hatékonyan edzeni egy ergométeren, és hogyan lehet gyorsan növelni fizikai állapotát.
Az intervallum edzés a gyors és hatékony zsírégetés új receptje. Elfelejtheti a sok órás futást vagy kerékpározást. Próbálkozzon intervallum edzéssel, és járjon bele az ergométeres, elektronikus vezérlésű elliptikus edzőbe.
Az intervallum edzésének alapja az aerob tevékenység. Ez egy olyan fizikai tevékenység, amely hosszabb ideig megnövekedett oxigénellátást igényel. Az aerob edzéseket azonban túlértékelik, ha a zsírégetésről van szó. Ez együttesen elsősorban a fizikai állapot növekedéséhez vezet, amit természetesen nem szabad elvetni, de ha fogyni akar.
Mi az intervallum edzés?
Ez egy olyan fizikai tevékenység, amely rövid, intenzív, fizikailag megterhelő gyakorlatokat tartalmaz. A nagy intenzitás időközönként váltakozik a pihenőidővel, amely magában foglalhatja a teljes pihenést és/vagy az alacsonyabb intenzitású aktivitást.
A tempót, a sebességet és az állóképességet ilyen terheléssel edzjük. Ezt azonban jól meg kell terveznie vagy kezelnie kell egy profi fitneszedzőnek.
Az intervallum edzése felgyorsítja az anyagcserét, amely egész nap, vagy akár tovább is tarthat. Gyorsabb a zsírégetés, az intervall edzéssel indított égési folyamat azután a nap hátralévő részében tart, még akkor is, ha már otthon ül a számítógép mellett. A test a felgyorsult anyagcsere miatt még mindig intenzíven ég.
Az ergométer az ideális fitneszgép intervall edzéshez - kíméletes az ízületek számára, méri a pulzusát, és így őrzi fizikai aktivitásának aerob szintjét. Hogyan vásárolhatok otthont?
Olcsó ergométer otthon - inSPORTline Denver
Remek áron vásárolhat kedvencet, és a tulajdonosok véleménye szerint minőségi ergométert is Denver. Az amerikai név mögött egy elektronikusan vezérelt ellipszis áll, amelyet aktív testedzésre terveztek. Világos számítógéppel van felszerelve, amely megjeleníti az összes fontos edzési információt, mint pl. idő, sebesség, távolság, kalória, pulzus, teljesítmény.
A BeltDrive rendszer biztosítja a gép csendes és zökkenőmentes működését. A fogantyúkon pulzusmérő van, de a mellékelt mellkaspánt pontosabb. A felhasználók különösen értékelik a terhelés elektronikus vezérléssel történő alkalmazkodását az aktuális pulzusszámhoz, valamint az otthoni fitneszgépekhez annyira szükséges csendes működést.