Vége a nyárnak. És azt mondod magadnak, hogy annak ellenére, hogy nem nyáron kaptad meg az álomfigurát, állítólag pozitívan kellene gondolkodnod, és most legalább van elég időd felkészülni egy újabb nyárra. Karácsonykor addig nem vigyük túlzásba a karácsonyt, ennek a megerőltető nyárnak a után is pihennie kell, de az új év óta erre megy. Egy csomó oldalt néz meg diétákkal, legyen szó tisztításról vagy garantáltan 90 napos fehérje-, leves-, zöldség-, osztott étrendről. Az érzelmek rohanásában nekilát az Atkinson-kórnak is (a jó szalonna soha nem rossz), ebben meglátja a dobozos diéta reklámját, amelyet az árra kattintva ismét bezár. Tehát azt mondja, hogy ismét megpróbálja azt a napi 8 kis adagot, amelyből - legyünk őszinték - 8 normál adag lesz, és azon gondolkodik, miért hízik.
Nem, kedves lány, ebben a cikkben spórolok Önnek néhány órát az interneten, és azt az újracsalódást, amely szinte minden diétát követ, amelyet választ.
Hallottál már az intuitív evésről? Nos, az egyszerűség szerint ez úgy magyarázható, hogy a "hallgass a testedre" elv alapján étkezz. Mégis mindig hallgatsz a testedre, amikor fáradt vagy, lefekszel, amikor WC-re akarsz menni, és elmész WC-re… egyszerűen, amikor szükségét érzi, megteszi a szükséges intézkedéseket ennek az igénynek a kielégítésére. Étkezéssel is működik. De mi van, ha szükségét érzi egy pizzának vagy egy ilyen jó sertés térdnek? Először is tisztában kell lennie, hogy azért eszünk, hogy éljünk, és nem azért élünk, hogy együnk.
Azonban folyamatosan hallgatja a körülötted lévőket, hogy melyik étel jó, és melyik rossz, az ételt egészségesre, nem annyira undorítóra osztja, legyen az erőltetett és egészségtelen, ízletes vagy "cserébe". Itt azonban elveszíti azt a képességét, hogy észlelje a test jeleit, és kövesse észét és érzelmeit, és végül azt eszi, amire nincs szüksége, és még többet is, mint amire valójában szüksége van.
Biztos vagyok benne, hogy tudod. Egyszer unalmadban szenvedsz, egyszer stresszes vagy, egyszer megeszed a szemed, egyszer eszel, mert csak olyan illata volt, mint neked, vagy mert be kell fejezni. Ennek azonban a végének kell lennie, és ezen a ponton el kell kezdenie változtatni az ételhez való hozzáállását. Ez az intuitív étkezés első lépése. Be kell látnia, hogy az éhségnek a gyomorból kell származnia, és nem más szervekből. Rögtön ezután engedélyt kell kapnia arra, hogy mindent megehessen, amit csak akar. Komolyan gondolom? De igen, azt hiszem. De vigyázz, ez azt jelenti, hogy akkor eszel, amikor éhesnek érzed magad (gyomorból), és annyira, hogy jól érezd magad. Nem fog csak zöldséget enni, csak levest, csak egy kerek kolbászt naponta 8 alkalommal. Megpróbálsz enni, mint a gyerekek vagy az állatok. Nem esznek túl, csak annyit esznek, hogy elegük legyen, amikor éhesek és amire valóban szükségük van. Ha marad egy kis tányérod, akkor nem mondod, hogy kicsit végeztél. Beteszed a hűtőbe/fagyasztóba, és megeszel máskor. Már nem "nyomja" magát. Ráadásul manapság már az éttermekben sincs semmi gond a maradék étel becsomagolására, így nincs mentség. 
A tested hihetetlenül kifinomult rendszer, amely pontosan tudja, mire és mikor van szüksége. Ne keverje össze a fejét és a hormonokat. Amikor valóban hallgatsz a testedre, rájössz, hogy nincs szükséged ekkora adagokra és egyáltalán nem annyira "egészségtelen" ételekre. Ezenkívül hagyja abba a megkülönböztetést az étel és az egészséges és egészségtelen között, ez egyénenként szól. Ezért, ha ízlelgeti a pizzát vagy az édességet, kényeztesse magát, de hallgassa meg testét, amikor elegendő van.
Megjegyzendő üzenetet
Ne értsd, mit akar a torkod. Papaya, hogy megessék, ne essék túl, és ami a legfontosabb: ne mondja meg, mit ehet, és mit nem. A tiltott gyümölcs íze a legjobb, biztosan tudja. Ehet mindent, de csak annyit kell ennie, hogy megnyugtassa az alapigényét - az éhséget.
A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.