Wim Hof ​​módszere a saját bőrén

Andrej Maťkótól

Elküldtem kívánságomat az űrbe: egyszerre szeretnék valami egyszerűt, őrültet és hihetetlent. Valami, ahol legyőzném magam. Nem 10 év jógára gondoltam, sem bonyolult keleti spirituális vagy fizikai tanításokra. Ezek gyakran olyan szférák, ahol az egyes frakciók heves harcot folytatnak azért, hogy ki birtokolja az abszolút igazság szent gráláját, és ahol minden eltérést gyűlölettel és elítéléssel kell büntetni.

testet

Mindig "kollektív" csoportos gyakorlatok, terápiák és meditációk taszították őket. Ahol láttam a csoportot, ott láttam a fő guru felfújt egóját is, aki nem engedhette bele magát juhai vak engedelmességébe. Egész életemben olyan embert kerestem, aki előtt tisztelettel meghajolhatok. Már megbékéltem azzal a ténnyel, hogy nem találkozom egy igazi látnok, egy úttörő életében, aki megrendíti az egész, általában népszerűtlen rendszert. Egyre erősebbé tesszük, követve az összes trendet, miszerint a jól fizetett kreatívok részegek a fülünkig anélkül, hogy észrevennénk, milyen ostoba manipulációról van szó. Ki alakította a világ legnagyobb kortárs vállalatait hatalmas óriásokká? Minket. Akár közösségi média és keresőmotorok, akár élelmiszerek, gyógyszerek és különféle termékek gyártói, mindennap támogatjuk őket, mert úgy éreztük, hogy szükségünk van ezekre a termékekre, még akkor is, ha korábban problémamentesen elvégeztük őket. .

Egyáltalán nincs alternatíva?

Mi az alternatíva annak, ha egész nap okostelefont nézel, ócska ételeket töltesz, ülsz az orvosok várótermében, drága gyógyszereket vásárolsz, túl sok az öltözködési szorongás, ami az első hideg szellőnél jelentkezik, amikor sarki sapkát veszünk fel és termikus fehérnemű, -20 ° C alatti hőmérsékletre készült? Van-e alternatíva a kiégésnek - a mániás depresszió új neve, amely napjaink egyik leggyakoribb mentális betegsége? Sikeresek vagyunk, a fejünk és a fülünk felett van munka, és az ujjaink még mindig a telefonhoz vannak ragasztva (az állandó érintkezés adója és a negatív stressz oka). Az akkor keresett pénzt gyakran "visszaállításra" fordítják gyógyszerek, gyógyszerek és pszichiáter formájában. (A negatív stressz az a stressz, amelyet nem követ fizikai cselekedet vagy agresszió, de ez bennünk marad, ellentétben a pozitív stresszel, ahol a cselekvés bekövetkezik.)
Ez az emberi élet (új) minősége? Egyrészt mi alkotunk komfort zóna kényelem, melegség, lustaság, öröm és egész napos töltelék, másrészt 24 órás stressznek vagyunk kitéve az információs technológiák miatt, amelyek rabszolgái túlságosan hajlandók vagyunk lenni.

Wim Hof ​​- rendkívüli képességekkel rendelkező férfi

Amikor először élőben találkoztam ezzel az emberrel, és a szemébe néztem, széles mosoly villant az arcomra. A videók és a filmek tájékoztatásul szolgálnak, de nem tudják megörökíteni az olyan atomerőművet, mint a Wim Hof ​​rongyos bermuda nadrágjában, régi pólójában és görbe sapkájában. De amikor beszél, mindenki hallgat és pozitív energiát és racionális érveket tartalmazó hurrikánra hallgat. Egyetlen haszontalan szó sem. Mindenki úgy ül, mint egy ököl a szemen, a rossz szokásaink és gondolataink szemén. Hatvanan lélegzik a torkán, de a fitneszközpontban több mint 100 körvonalazott fiatal férfi van. Hogyan lehetséges?

Wim Hof ​​egy a világgal, és semmit sem játszanak. Életének számos katasztrófáját élte át, boldogan éli az életét, pedig legjobb esetben is bolondnak, rosszabb esetben sarlatánnak tartják.

A közvélemény nem törte meg. Minden évben egyre őrültebb lesz, nem azért, hogy a magazinok címlapjain tündököljön, hanem hogy legyőzze önmagát. Végül előadásai nemcsak a média, hanem a megbecsült tudományos közösség azon tagjainak figyelmét is felkeltették, akik nem értették eredményeit. Rövidnadrágban feljutni a Kilimandzsáróra, maradni jégen 1 órát és 52 percet, úszni jég alatt (1 lélegzet 66 méteren), egy órán át letenni egy ujjal, maratont az Északi-sark mögött vagy a sivatagban víz nélkül és rövidnadrágban ez azonban ellentétes a józan ésszel. (Wim 21 rekordot tart a Guinness-könyvben).
Ezért a tudósok és az orvosok úgy döntöttek, hogy megmérik, tesztelik és ellenőrzik teljesítményét. Lehetséges-e, hogy valaki külső beavatkozás nélkül irányítsa immun- és hormonrendszerét? Addig rázták a fejüket az eredményeken, amíg el kellett fogadniuk, hogy képességei felülmúlják mindazt, amit az emberi testről és annak működéséről tudunk, és ebben a Superman Wim Hof ​​konkrét esetben tankönyvismereteink valóban nem érvényesek.

De ez nem volt elég Wim számára. Úgy döntött, hogy továbbadja tudását és képességeit másoknak. 2011-ben prof. Dr. Válogatók a Szent Egyetemről Radboud végzett egy kísérletet: egy hét alatt 12 fiatal férfit tanított meg immunrendszerének irányítására. Ezt a tizenkét embert utólag injektálták a vérbe E. coli endotoxinnal. A tizenkét fiatal férfi közül egyik sem volt beteg (nem volt láz, didergés vagy fájdalom). A másodiktól kezdve, egy tizenkét fiatal férfiból álló kontrollcsoport képzés nélkül, mindannyian rosszul lettek. Mindent vagy semmit. A tudósok kísérlete páratlan egyértelműségével lepett meg.

Wim ezért oktatókat kezdett képezni, és velük együtt ott-tartózkodásokat szervezett, ahol sajátjait tanította légzési, edzési és koncentrációs technikák: nyáron a Spanyol Pireneusokban, télen pedig a Lengyel Óriáshegységben. Módszerének terjesztésével a lehető legtöbb embert szeretné meggyógyítani a világon. Kihúzás nélkül jelentkeztem egy téli üdülésre az Óriás-hegységbe 2016 novemberében.

Egy másik világ - 16 fok a házban elég

Elfogadtak minket Wim házában, a hegyekben: 20 férfit a világ minden tájáról, minden korosztályból. Egyes sportolók, mások az irodában dolgozó személy átlagos fizikai állapotában. Egyesek befejezett képzéssel, mások anélkül. Három hálószoba emeletes ággyal, 3 közös zuhanyzó és két WC, konyha, egy szoba a légzőgyakorlatok gyakorlásához, egy nappali kandallóval, 2 szauna és természetesen egy kis szabadtéri medence, amely minden este megfagyott. Az átlagos hőmérséklet a házban körülbelül 16 ° C volt. Körülbelül 20 percig tartott a séta a szállodáig, ahol a tanfolyam többi tagja is használta. Körülbelül 5 perc sétánk volt a gyönyörűen romantikus vízesésig.

Mi a Wim Hof ​​módszere?

"Nem akarok neked tanítani semmit. Csak szart akarok hozni belőled! A test tudja, mit kell tennie, ha nem akadályozza meg abban, hogy rossz hozzáállással, félelemmel és határozatlansággal dolgozzon. ”

Légzőgyakorlatok - kirándulás más dimenziókba

Hideg edzés - többet tehetünk, mint gondolnánk

Gyerekkorom óta rendszeresen járok szaunázni, évek óta gyakorolom a Kneipp-kezeléseket és a hidegzuhanyt, de a Wimánál bebizonyosodott, hogy a hidegben maradás teljesen más dimenziót is elérhet. Reggelitől indulva megpróbáltuk az egyik kezünket a folyó jeges vízben tartani. Néhány másodperc múlva a végtag fájdalma elviselhetetlen volt, és mindenki gyorsan lehúzta a kezét. A kéz azonnal vörös lett és égni kezdett. Sebaj, próbáljunk ki egyet! Mint megállapítottuk, ha a hő vagy a hideg elviselhetetlen, a hideg és/vagy a hőérzet keveredik a fájdalom érzésével: a test védelme a túlmelegedés és a fagyás ellen. Nagyon merjük leküzdeni testünk ezt a védő reflexét?

A test tudja, mit kell tennie - csak bíznunk kell benne

Ebédről már rövidnadrágban és csupasz ládával mentünk haza. Mintha egy hegyi folyó által létrehozott természetes medencénél álltunk volna meg. "Menjünk, fiúk! Ugorj a vízbe, mindenki akar, ameddig csak akar, ez nem verseny! A vízbe ugrás után a lélegzeted megfagy, de még mindig lélegezned, lélegezned és lélegezned kell: gyors belégzés, lassú kilégzés. Ezt látni fogja egy idő után a fájdalmas hideg hővé válik."Körülbelül egy perc múlva kijöttünk a vízből. Számunkra úgy tűnt, hogy a kinti hőmérséklet trópusi értéket ér el, és ez csak nulla körül van. Nedvesen és rövidnadrágban folytattuk a házat - ki mezítláb, ki cipőben.

A kollektíva ereje - 6 perc jeges vízben

Feljutás Snežkába - tűzkeresztség

A 3 órás rövidnadrágban való mászáshoz 1600 méteres tengerszint feletti magasságig három napos edzés után még nem éreztem magam. Ezenkívül nem is sejtettem, hogy ez az egyetlen magas domb, amely a síkság fölé emelkedik, és így teljes széllökést kapott északnyugatról. Ködös volt, havazott és nem láttuk a Havat. A hangulat jó volt, a kezünket a hátunk mögé tettük, és úgy léptünk előre, mint egy farkaskapocs, óvatosan átmászva az erdőn. Miután testemet természetes mozgással bemelegítettem, remekül éreztem magam. Viccelődtünk.

Csepp után kezdődik a pokol

A Snežka tetején lévő büfében bemelegíteni mentünk, és megnéztük a meteorológiai állomás adatait: -10 ° C, szélsebesség 8,5 - 12 m/s, páratartalom 92%. Olyan, mint: -30 ° C. Elkezdtünk öltözködni. A végtagjainkból származó hideg kényelmes környezetben kezdett a testbe gördülni. Őrült borzongás borult elénk - egyik többet, másik kevesebbet. Valószínűleg így néz ki, amikor egy ember meghal - gondoltam az állati énemre. De nem elemeztem. Nincsenek érzelmek. Úgy döntöttem, hogy túlélem. Guggolással és tornázással kezdtem, ittam teát és becherovkát. Gyenge félórás küzdelem után ismét testem ura lettem. Visszafelé befejeztük ruháinkat.

A túlélési harc túlélése - mindezért?

Vissza a szállodába, rájöttem, hogy mindannyian vagyunk legyőzték magukat. Nem győztük le az Everestet vagy a Kilimandzsárót, de visszafogtuk a félelmünket. Túlléptük képzeletbeli személyes fizikai és szellemi határainkat. Meghúztuk a határainkat, amit testünk, elszántságunk és koncentrációnk képes megtenni. Megtudtuk, milyen érzés egynek lenni a természettel és annak megnyilvánulásaival. Nem mehetünk ellene. Mennünk kell vele. Mindegyik önmagának és egy nagyobb egész részeként. Mint egy állatfaj, ugyanolyan természeti és időjárási viszonyok alatt áll, mint bármely más állat, de amely megfeledkezett arról, amire az evolúció során folyamatosan felkészült: a túlélésért folytatott harcért. Naponta kell szimulálnunk ezt a túlélési harcot, mert igényes mozgással, hideggel és éhséggel a test áttér a hatékonyság és a tisztítás módjára. Megszabadul a felesleges dolgoktól, a felhalmozódott mérgező anyagoktól, a rossz zsírtól, a stressztől, a krónikus, testi és lelki betegségektől. Annak érdekében, hogy túlélje ezt a küzdelmet és ne a kétségbeesést, az evolúció feltalálta a boldogság természetes hormonjait, az opiátokat, amelyek testben és elmében kezdtek forogni, és hosszú órákig vagy akár napokig szabadulnak fel stresszes helyzet után. Ingyenesek és nincsenek mellékhatásaik.

Más emberként tértem vissza Pozsonyba. Mint valaki, aki nem fogja "úgy csinálni a dolgokat, ahogy kellene", csak azért, mert mindenki teszi. Ki várja el tőlünk valójában őket? Ha valamivel elégedetlenek vagyunk, akkor nem elég panaszkodni, hibát keresni a rendszerben, összeesküvésekben vagy másutt.. Csak önmagunk megváltoztatásával változtathatjuk meg a rendszert. Ha egészségesek és erősek vagyunk, nem kell időt és erőforrásokat pazarolnunk gyógyszerekre és orvosokra. Új távlatok nyílnak meg előttünk. Jobbá, szebbé és szebbé tehetjük világunkat. Kezdjük most!

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.