BRATISLAVA, 2018. január 30. - Helyes étkezés "helyes" szabályok nélkül.
Még mindig a jól ismert és elismert pszichoterapeuta, Svetlana Bronnikova könyvét hívják Intuitív étkezés.
Alig van közöttünk olyan nő, aki mindig elégedett lenne küllemével és súlyával. A túlsúly oka általában a feldolgozatlan érzelmekben rejlik, amelyek még akkor is étkezésre ösztönöznek minket, ha nem vagyunk éhesek. Szóval mit kéne tenni?
Csak annyit kell tennie, hogy lépésről lépésre elvégzi az Experimental feladatait, és megszabadul a súlya és problémái terhétől.
Kövesse egy speciális tervet, amelyet képzett táplálkozási szakértő készített Önnek, és hagyja abba a lelki és fizikai felépülést.
Légy kedves és boldog!

szolgáltatását

  • hogyan lehet legyőzni az ételfüggőséget,
  • hogyan engedheti meg magának, hogy bármit megegyen, amit csak szeretne,
  • hogyan kell megtanulni hallgatni az éhség és a jóllakottság jeleit,
  • hogyan lehet fogyni és már nem hízni.

Svetlana Bronnikovová klinikai pszichológusként és pszichoterapeutaként dolgozik. Több évig Hollandiában a legnagyobb elhízási klinika egyik fiókját vezette. Ez egy pszichoterápiás kezelés, mert a túlsúlytól nem lehet megszabadulni viselkedésünk, életmódunk, gondolkodásmódunk megváltoztatása nélkül.
Nem lehet karcsú maradni, ha érzelmileg instabilak vagyunk, ha megszoktuk a saját pszichológiai problémáinkat ételekkel megoldani.
"Felelős voltam a kezelési programok kidolgozásáért, a bizonyított hatékonyságú innovatív megközelítésekért és a gyakorlatba való átültetésért, ugyanakkor pszichoterapeutaként folytattam a munkát (ami elég sok erőbe került, mert a vezetői munka általában mindent elnyelt). az idő) és a túlsúlyos emberek "- teszi hozzá az Intuitív étkezés című könyv szerzője. Ez idő alatt sok megfigyelést, összehasonlítást, apró, de fontos felfedezést halmozott fel. Régóta szerette volna mindenki számára elérhetővé tenni őket, ezért megírta ezt a könyvet.

Olvasson el egy részletet a hírből Intuitív étkezés:
Az első mítosz
Fontos megtalálni a "saját" étrendet.

Szegény emberek körében elterjedt legenda, hogy létezik egyetlen, szent, csodálatos étrend, amelyet nem kifejezetten az Ön számára fejlesztettek ki. Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja - és a fogyás problémája egyszer és mindenkorra megoldódik. Semmi sem egyszerűbb, mint betartani ezt a szent étrendet - az ember kényelmesnek érzékeli, egyszerűen nem veszi észre semmilyen tilalmat, kényelmesen gyorsan lefogy és nagyszerűen érzi magát. Egész életemben megfigyelhető. Megtalálása ugyanolyan nehéz, mint a Szent Grál megtalálása - ennek keresésére ki kell próbálni az étrendi gondolkodás összes eredményét ...
Ez a mítosz egy egyszerű orvosi tényben rejlik: a lakosság körülbelül 5-10 ¬% -a képes ellenállni az elfogyasztott ételek sokféleségének és kalóriájának hosszú távú jelentős korlátozásainak, és így fenntartani a hosszú távú alacsonyabb testsúlyt. fogyókúra eredményeként érhető el.

Ez az 5–10% főleg egészséges, zavartalan étrendű embereket foglal magában, akik genetikailag hajlamosak arra, hogy könnyedén fenntartsák az alacsony testsúlyt.

Hogy van valójában
Bármilyen diéta működik. Ideiglenesen.

Ebből következik, hogy amikor a diéta mellett döntött, úgy döntöttek, hogy nem fogynak, hanem fogynak, kivéve, ha ez egy karcsúbb élet rövid időszaka után következik be.
Azt kérdezi: Mi van az 5-10% -kal? Miért nem híznak? Gondolom, testüket más fiziológiai mechanizmusok szabályozzák? Természetesen nem. Tehát mi a különbség? A különbség az, hogy ezek az emberek hallják a test belső jeleit, amelyek megmondják nekik, hogy mikor és hogyan kell enni, mégsem genetikailag hajlamosak a zsírosságra.
Az étrend bármilyen korlátozása meglehetősen természetes ellenállást okoz számunkra, így fiziológiás - a szervezet hajlamos felszívni a rendelkezésre álló kalóriákat és tartalékba helyezni a rossz időkre -, valamint pszichológiai. A diétázó ember ingerült, szomorú, elégedetlen. Folyamatosan harcol a kísértés ellen, folyamatosan taszítja az ördögi hangokat, imádkozva "kés, ez a süti".