ismerjük

A húsevő ízek megállíthatók. Ők felelősek a hormonokért, amelyeket nálunk kordában tarthat.

Időnként kontrollálhatatlanul hangulatos hangulatban van, és nem tud segíteni magán? Hormonok okolhatók, amelyek felett nincs hatalmunk. Próbáld meg megtéveszteni őket velünk.

Jó megismerni az ellenséget, csak akkor tudja meg a helyes taktikát és azt, hogy hol vannak a gyengeségei. Az éhséghormonoknak titkos funkciójuk is van, amelyet megismerve könnyebb kidobni vagy megtartani az optimális testsúlyt. Azt már tudjuk, hogy a stressz a bűnös. Két másik hormon is hibás a kapzsi étvágyadért.

Megkóstolni

A leptin egy hormon, amely szabályozza az energiafelhasználást és a bevitelt, az anyagcserét és az étvágyat is. Ő a felelős azért, hogy miért érezzük magunkat olykor repedve, máskor pedig távol esünk az éhségtől. Ha van elegendő hormon a szervezetünkben, az jelet küld az agynak, hogy tele vagyunk. Éppen ellenkezőleg, hiánya arra kényszerít minket, hogy együnk és ételt vágytunk. Ha a testben minden úgy működik, ahogy kell, akkor időben megállít minket, a probléma az, ha túlsúlyosak vagyunk. Ezután felesleges leptin keletkezik, és a test összezavarodik. Képezhetjük a leptint és engedelmeskedhetünk. Szabályos mozdulattal hangoljuk a megfelelő szintet. Segít váltogatni a közepes és a magas intenzitást. A jó éjszakai alvás szintén előnyös. A túlzott testmozgástól szenvedő embereknek az elektroakupunktúra is segítséget nyújt, amely csökkenti annak tartalmát és elnyomja a túlevés utáni étvágyat.

Éhesnek érzi magát

A Gherlin egy hormon, amely viszont felelős az éhségérzetért. Ez egy hormon, amelynek fehérjetartalma van, és az emésztőrendszerben képződik. A legújabb kutatások szerint kulcsszerepet játszik az éhségérzet szabályozásában. Ez a leptin ellentéte. Amikor kevés leptin van a testében, és nem találja magát, a gherlin szintje emelkedik. Ha vezet, leesik és több órán keresztül állandó helyzetben marad. A leptinhez hasonlóan az alvás és a rendszeres testmozgás is elengedhetetlen ehhez a hormonhoz. De azok az általános igazságok, amelyeket ma kevesen figyelnek meg. A Clinical Science folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gherlinszintet a magas fehérjetartalmú ételek elnyomják. Egy kis tanács azoknak, akik kordában akarják tartani hormonjaikat és súlyukat.