A nap kezdése egy pohár citromvízzel slágerré vált azok számára, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat. De a táplálkozási szakemberek szerint ez a csodálatos ital nem segít a fogyásban. A tény az, hogy az italfogyasztásnak köszönhetően soha senki sem fogyott le. A kívánt hatás elérésének trükkje az egészséges életmóddal, a testmozgással és a következő italokkal kombinálódik. Naponta igyon ezeket az italokat, és nagyobb eséllyel éri el álmai súlyát.
A kávét természetes energiaitalnak is nevezik. Kutatások megerősítették, hogy napi 2 kávé elfogyasztása edzés előtt szó szerint "felmelegíti", és képes vagy rá 20% -kal jobb teljesítményt nyújt és gyakoroljon kitartóbb; ami arra vezet több kalóriát éget el. De nem mindegy, hogy milyen csésze kávét igyál edzés előtt. Mindig nyúljon minőségi fekete kávé után cukor és tej nélkül. A cukor és a habosított tej csökkenti maga a kávé jótékony hatását. (Természetesen a gyorsabb égés mellett a kávénak sok más is van előnyöket testének és bőrének.)
Cserélje a citromszeleteket jégkockákra. A hideg italok arra kényszerítik a testet, hogy jobban dolgozzon, és energiát fordítson a kívánt testhőmérséklet fenntartására. Ez azt jelenti, hogy néhány pohár jeges víz napi 100 kalóriát égethet el. Igyon minden nap egy pohár jeges vizet és fogyni évente 4kg csak ennek a frissítő italnak köszönhető.
Zöld tea
A zöld tea nemcsak tartalmaz kalóriát, hanem tökéletes kiegészítő ital bármilyen diéta során. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik 2 hónapig minden nap 3-4 csésze zöld teát ittak, 2 kilogrammal többet fogyott mint azok az emberek, akik nap mint nap csak tiszta vizet ittak. Tudományosan is bizonyított, hogy az ilyen teát naponta fogyasztó embereknek van feszesebb alak, karcsúbb tengely és egészségesebb érzés. Válasszon természetes zöld teát hozzáadott cukor nélkül, amely sok antioxidánst tartalmaz, és édesítéséhez adjon hozzá egy kevés mézet.
- Csokoládéfehérjék, BCAA-k, zsírégető - fitnesz-kiegészítők, amelyek segítenek a karcsúságban,
- Tisztító étrend Hogyan lehet elérni, mely ételek segítenek
- Nava ebéd után A mandula segít
- Utasítás 11 erőgyakorlatra, amelyek megerősítik Önt, és növelik a motor teljesítményét és robbanékonyságát
- A gluténról szóló mítoszok, amelyeket ellenőrizni kell A gluténmentes étrend után nem fog fogyni! Egészséges élet - nő