Piros, illatos, édes. aki nem szereti őket.

eper

2015. június 11-én 00:00 órakor Anna Novotná

Ízletes csemege, ízletes finomságokat varázsol velük, és mégis tesz valamit az egészségéért és a szépségéért. Az epret és a cseresznyét számos hasznos anyaggal is terhelik.

Az eperrel lassabban öregedsz

- Ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, lassítják az öregedést és megakadályozzák a különféle betegségeket, például vérszegénységet, magas vérnyomást, reumát vagy köszvényt.

- Vízhajtó hatásuk is van, tisztítják a beleket és csökkentik a káros koleszterinszintet. Elindíthatják az anyagcserét és növelhetik a zsírok kimosódását a készletekből.

- Mivel csak körülbelül 6-9 százalék cukrot (fruktózt és glükózt) tartalmaznak, cukorbetegek vagy fogyni vágyók is kényeztethetik őket.

- A magas gyümölcssavtartalom (citrom- és almasav) miatt az eper fertőtlenítő hatást gyakorol az emésztőrendszerre, és javítja a vas felszívódását a növényi élelmiszerekből. És a B-vitaminok, a foszfor, a vas, a mangán és a réz az epret kész vitaminbombává teszik.

A cseresznye támogatja az immunitást

- Ha sportolni vagy túrázni készül a hegyekben, vegyen be legalább egy marék meggyet. Nemcsak felfrissítenek, hanem megakadályozzák az izom- és ízületi fájdalmakat is. Ezért javasolják az amerikaiak, hogy a sportolók rendszeresen egyék meg őket.

- Tudományos vizsgálatok megerősítették, hogy a cseresznye antocianinokat tartalmaz, valamint gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatású. Csökkentik a lázat és védik a szívet és az ereket a koleszterin károsodásától.

- Mivel ezek szintén fontos antioxidánsok, megvédik testét a szabad gyököktől, a rák növekedésétől és kiválthatják az immunitást. Segíteni fognak a vírusok és baktériumok szaporodása elleni küzdelemben.

- A C-vitaminnak köszönhetően elősegítik a sebek, égési sérülések és akár az ínyek gyorsabb gyógyulását.