21.3. Elkezdődött a 2011-es nagyböjt, és van néhány tippünk nektek, hogyan tölthetnék el az emberek takarékosan ezt az időt és segíthetnének nemcsak a lelkükön, hanem a testükön is.
Archívum
Népszerű az internetről
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
kapcsolódó cikkek
Egészséges fogyás: Csak a testmozgás és a túlevés nem elég!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Ellenőrző hatás
- Aki böjtöl, az jobban kontrollálja magát. Az embert nem befolyásolják mások, ő maga határozottan a kezében van, és nincs stresszben.
Következmény: A böjtölők boldogabbak, társasabbak.
- Helyreállító hatás
A koplalás során az idegsejtek a fizikai aktivitással (kocogás, séták) egy időben szaporodnak. Különösen a hipotalamuszban, az agy zónájában, amely felelős a memóriáért.
Következmény: Jobb a memóriánk.
- Felmentési hatás
Aki feladja az addiktív anyagokat, például a nikotint és az alkoholt, tiszta fejet kap. Felismeri saját függőségét.
Következmény: Ha az embernek sikerül abbahagynia, akkor van oka büszkének lenni önmagára.
- Óvatos hatás
A böjt azt is jelenti, hogy gondolkodni kell a lényeges dolgokon és nem szabad elvonni a figyelmét. Megértjük, hogy nemcsak a test fontos, hanem a szellem és a lélek is.
Következmény: Megerősödik a szellemünk.
- Javadalmazási hatás
A böjt alatt bennünk lévő állat legyőzésének tapasztalata nagyon pozitív. Az éhezési időszak utáni normális fogyasztás jutalom és boldogabbá teszi az embert.
Következmény: A normál ételek íze megint jobb.
Figyelem: A 40 nap az agykutatás szempontjából jó tartomány a koplaláshoz.
14 nap általában nem elegendő a kívánt hatás eléréséhez. A "nulla diéta" és a sport olyan stresszt jelent, amely depresszióhoz vezet.
Már 20 perccel az utolsó cigaretta után javul a véráramlás a karokban és a lábakban. Két napos nemdohányzás után az ember "jobban ízlik" és jobban illatozik, a bőr rózsaszínű és szebb. Két hét múlva a tüdő stabilizálódni kezd. Aki két hétig tart, legyőzte a függőséget.
- Az édességről való lemondás
A csokoládé vagy puding nagyrészt cukorból és zsírból készül. A kalóriák a zsírpárnáinkba utaznak. Aki böjtöléssel feladja az édességet, gyorsan lefogy. És ha magasabb lenne a vérnyomás, csökkenne. A gyulladás is eltűnik.
- Szünet az alkoholtól
Aki csak egy szokásos esti sörről ad fel, könnyíti meg a májat. Pozitív hatás - néhány nap után az ember jobban alszik, mert a májnak nem kell lebontania az alkoholt. Aki nem iszik alkoholt, jobban koncentrál és élénkebb.
- A húsról való lemondás
Aki feladja a húst, látja, hogyan ürül ki a teste. A szemhéjak megduzzadnak, a lábak szegényebbek lesznek. Fehér húspótlók: hal, szója, tojás.
9 dolog, amire vigyázni kell a böjt alatt
1. Előkészítés!
Első lépésként segít a hús vagy a kávé feladásában.
2. Igyon sokat!
Legalább 3 liter naponta (víz, gyógyteák).
Az ok: a húgysav növekedése a szervezetben - fennáll a szédülés és a vesekő veszélye.
3. Nincs nagy teljesítményű sport!
Ha gyorsan gyógyul, mozogjon csak kissé - a test nem kapja meg olyan gyorsan a rendelkezésre álló energiát.
4. Rendszeres béltisztítás!
Például a forró só (1 teáskanál/250 ml víz) mossa az anyagcsere termékeit a belekből a gyomorból.
5. Méz teához!
Kis mennyiségű szénhidrát megakadályozza az izmok lebomlását.
6. A fejfájás normális!
A hideg borogatások és a mentololaj segítenek a fejfájásban az első vagy a második napon.
7. Igyon inni!
A víz elmossa a gyomorsavakat, és eltűnik az éhségérzet.
8. Gyakoribb fogmosás!
Akinek rossz a lehelete a böjt alatt, gyakrabban tisztítsa meg a nyelvét vagy mossa meg a fogát. Ezt a szagot olyan baktériumok okozzák, amelyek egyébként szállítják az ételt.
9. Aki gyógyszert szed, az nem böjtölhet egyedül!
Az orvosnak el kell döntenie, hogy fel kell-e hagyni például a nagynyomású gyógyszereket vagy az antidepresszánsokat.