Az emberi test munkája összehasonlítható egy jó gép munkájával. Amíg elegendő üzemanyag van, addig nem kopnak-
2004. április 6-án 9: 30-kor.
Az emberi test munkája összehasonlítható egy jó gép munkájával. Mindaddig, amíg elegendő üzemanyag, kopatlan alkatrészek vannak és nincs eltömődve, hibátlanul működik. Ha azonban ennek a csodagépnek a kerekei nyikorogni kezdenek, akkor az rossz lesz. Éppen ezért rendszeresen vigyáznunk kell testünkre, mint jó autóra: időről időre tisztítsuk meg a belső teret a méreganyagok kiürítéséhez, adjunk értékesebb "üzemanyagot" vitaminok, gyümölcsök és zöldségek formájában, és szellőztessük kissé frissen levegő. És milyen más időszak alkalmasabb a "test karbantartására", mint a tavasz?
Nagymamáink és apáink már tudták, hogy helyes tavasszal böjtölni, hogy megszabaduljanak minden olyan szennyeződéstől, amely a téli hónapokban telepedett le bennük, amelyet a friss gyümölcs és zöldség hiánya jellemez. És bár ma már télen is vásárolhatunk gyümölcsöt és zöldséget, ezek nem mindig olyan ízűek, mint a kertben. Nincs annyi vitaminja, például a téli fagyok lebontják a déli gyümölcsöket. Ha ehhez hozzávesszük a tévé előtti lusta téli pusztulásunkat - és hipermarketekben vásárolunk, az eredmény egyértelmű: plusz kilók, tavaszi fáradtság, gyengült immunitás.
Elindíthatjuk a testet, és bármilyen gyógyszer nélkül is visszaadhatjuk eredeti állapotába. Megkérdezed, hogyan? A válasz egyértelmű: tavaszi böjt.
Mi a böjt
A böjt tisztában van a szilárd étel bevitelének teljes korlátozásával. A diéta vagy a tisztító program a mérgező anyagok kipirulását okozza. És bár a böjtöt átmeneti kellemetlenségek és olyan tünetek kísérhetik, mint gyengeség, éhség vagy szédülés, az ebből fakadó hatás pozitív: felfrissíti az elmét, új energiát, javítja a bőr állapotát, megszünteti az emésztési és allergiás problémákat, a fáradtságot, sőt néhány kilót elutasít. (természetesen, ha nem az egészségügyi szokások megváltoztatásával kezdjük, akkor gyorsan visszatérnek).
Ha nem meri teljesen böjtölni, kipróbálhatja a méregtelenítő étrendet. Célja a testet megterhelő tápanyagok - például belsőségek, zsírok, sült ételek - bevitelének csökkentése, valamint a méregtelenítésben hasznos élelmiszerek - például gyümölcsök, zöldségek, rizs, burgonya, köles - bevitelének növelése. A tavasz jó alkalom a méregtelenítő étrendre is.
Miért van szükség böjtre
Különböző statisztikák igazolják, hogy a szlovákok sokat és egészségtelenül étkeznek. A túlzott élelmiszer-fogyasztás egyre gyakoribb oka a különféle betegségeknek. A hipermarketekben történő ismételt "hipervásárlások" után a test elkezdheti megakadályozni a különböző tartósítószerekkel, növényvédő szerekkel, gyomirtókkal és más anyagokkal való mérgezést: legyengült immunrendszer, fertőzés, allergia vagy más súlyosabb betegség fordulhat elő.
Ha az utóbbi időben még fáradt vagy, és evés után teltségérzet és puffadás érzésed van, akkor a böjtre éppen szükséged van. A test azt jelzi, hogy mérgező anyagokkal szennyezett, és több tápanyagot már nem lehet feldolgozni.
Mennyi ideig kell tartania és hogyan kell megtörténnie?
Általános szabály, hogy minél hosszabb és intenzívebb a "felhasználás", annál hosszabbnak és intenzívebbnek kell lennie a tavaszi böjtnek. Ennek azonban legfeljebb egy (kezdőknek) három napig kell tartania, az éhezési időt csak orvosával való konzultációt követően szabad meghosszabbítani.
A 3. és 7. nap között a böjt intenzitása kevésbé kifejezett. Szilárd étrendre kell váltania, hogy a gyomor és a belek megszokják. Ezért az elején kevesebbet kell enni, alaposan megrágni az ételt és összekeverni a nyállal, és az étlapot csak fokozatosan terjeszteni. A mentális relaxációnak és a stressz nélküli pozitív gondolkodásnak a böjt szerves részének kell lennie.
A tisztító étrend során nem ajánlott allergén ételeket (tej, tojás, dió, méz), belsőségeket, vörös húst, sült ételeket, finomított cukrot fogyasztani. Szezonális zöldségek ajánlottak. Reggel jó csak gyümölcsöt enni, ebédre és vacsorára (18: 00-ig) gőzzel főtt zöldségeket, burgonyát, teljes kiőrlésű rizst, köleset vagy hajdinát. Annál ún savas ételeket már korábban felvette a szervezet, az említett lúgosabb ételeket kell fogyasztani.
Tisztító étrendet bármikor elkezdhet az év közepén - ma már a magazinok is kínálnak recepteket, például alma, búza, rizs vagy zabnap.
Az éhomi és tisztító étrend hatásának növelése érdekében a fizikai aktivitás, a meleg fürdők, a forró zuhanyok és a szaunák alkalmasak a káros anyagok kiválasztódásának fokozására, a bőr ecsetelésére.
Az orvosok emellett javasolják az orr tisztítását és az orr fújását, rendszeres bélmozgást, kézmosást, körömtisztítást, zuhanyzást legalább naponta egyszer.
Böjtölnünk kell egy nap, legalább havonta egyszer vagy kétszer, évente kétszer-háromszor.
Ne felejtsen el inni
A böjt és a tisztító étrend során mindig elegendő folyadékbevitelre van szükség - és ez nagyon fontos. Teljes éhgyomorra csak tiszta vizet inni, napi 10 pohárral. A diéta alatt is fogyasztható gyümölcslevek, de vízzel hígítva, a gyomor és a belek aktivitására jótékony hatással bíró és a tisztulást támogató gyógyteák, például kamilla, menta, csalán, zsálya is ajánlott. A méregtelenítést olyan gyógynövények is támogatják, mint a pitypang, az echinacea, a bojtorján, a nyírfa, a petrezselyem, a fokhagyma, a rebarbara és a szőlő.
A szénsavas italok, és különösen a cukrot és vegyszereket (például benzoesavat) tartalmazó italok nem alkalmasak diéta vagy böjt ideje alatt.