olajok

Jobb emésztés? Csökkent étvágy? Segít a koleszterin vagy a vércukorszintben? A zsírégetés elősegítése és az anyagcsere serkentése? Mindezeket a hatásokat több eszközzel is elérheti, de a fogyáshoz szükséges olajoknak külön helye van.

Használhatja őket a hideg konyhában főzéshez, és amellett, hogy segít a túlsúly és a súly csökkentésében, előnyük, hogy általában jótékony hatással vannak az egészség más területeire és az emberi test működésére. Noha növényi zsírok vannak, a szokásos olajokkal ellentétben ezek a zsírok egészségesek. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan és mivel.

Mi a fogyás és hogyan befolyásolják az olajok?

A fogyás a fogyás folyamata lehet, függetlenül attól, hogy csak kissé túlsúlyos vagy az elhízás magasabb formája. Ha fogyni akar, akkor vagy a kalóriák bevitelére, vagy azok ráfordítására és égésére kell cselekednie. Nem kevésbé fontos a zsírok lebontása.

Növényi olajokat is használhat erre a célra. Ezek nemcsak a fogyásban segíthetnek, hanem általában jótékony hatással is lehetnek az általános egészségre. Ezek elsősorban a szív, az erek és a vérkeringés, mivel a legtöbb olaj a koleszterinszintet is befolyásolja, segítik az idegrendszert, növelik az immunitást és a vitalitást, a korai öregedést vagy a veseműködést.

BIO Extra kókuszolaj

  • 100% tiszta olaj, finomítatlan, fehérítetlen, dehidratálatlan és illatmentes
  • Könnyen emészthető
  • Termikusan stabil, nem ég, alkalmas hideg és meleg konyhákhoz

BIO kókuszolaj

  • alkalmas minden sütés, főzés vagy sütés zsírjának helyettesítésére
  • hidratálja és puhítja a száraz bőrt
  • alkalmas száraz és sérült haj kezelésére, masszázsokra

Ami a fogyást illeti, az egészséges olajok elsősorban a következő területeken működnek:

  • az emésztés és az emésztőrendszer működésének javítása, függetlenül attól, hogy serkenti-e a gyomorsavak kiválasztását vagy elősegíti az egészséget, valamint a bél perisztaltikáját
  • az anyagcsere és az anyagcsere támogatása, egyesek az egészséges zsírsavak jobb felszívódását is támogatják, vagy csökkentik az egészségtelen felszívódását
  • jobb kalória- és zsírégetés, szintén a túlzott étvágy csökkentése vagy éhségérzet növelése, az olajokat tartalmazó étkezés utáni jóllakottság érzetének növelése
  • hatással van a koleszterin és a vércukorszint csökkentésére, javítja a testmozgáshoz és mozgáshoz szükséges fizikai vitalitást, javítja a vérkeringést és az izmok és a test véráramlását

A legtöbb olajat alapkivitelben használhatja a konyhában, például olívaolajként, de egyeseket önmagukban is, például napi 1 teáskanál vagy leveskanál adagban. Ne vigyük azonban túlzásba, például a hasmenést a túlzott használat okozhatja.

VIGYÁZZ A KÁRTYA KÁROS OLAJÁRA

Nemcsak az egészséges olajok használata, hanem az egészségtelen olajok használatának korlátozása is károsíthatja az emésztést, az anyagcserét és megnövelheti a túlsúly vagy a súlygyarapodás kockázatát. Ezért kerülje a repce-, szója- és kukoricaolajat, és használja őket a konyhában.

Melyik fogyókúrás olaj a legjobb

Az egészséges olajok használata nemcsak a fogyás, hanem más területek számára is előnyös. Kiváló forrása sok A-tól E-ig terjedő vitaminnak, tartalmaznak számos hasznos ásványi anyagot és nyomelemet, és természetesen nagyon szükséges egészséges zsírsavakat is.

Szeretné tudni, melyik a legjobb a fogyáshoz? Itt van a lista:

Kókuszolaj: A legismertebb fogyókúra olaj a kókuszolaj. Szilárd és folyékony formában egyaránt alkalmazható, míg külsőleg és belsőleg egyaránt. Az olaj egészséges telítetlen savakat tartalmaz, és azonnali és könnyen emészthető energiaforrás. Csökkenti a szénhidrátok felszívódását az ételtől és csökkenti a túlzott éhségérzetet.

Tökolaj: Tipikus sötét szín és kissé diós illat, amely szerint felismerhet egy nagyon egészséges tökolajat. Könnyen emészthető és számos B-vitamint tartalmaz, de tartalmaz cinket, vasat, szelént és más ásványi anyagokat is. Ellenkezőleg, nincs koleszterinszintje. Az olajat felhasználhatja az emésztés támogatására és különösen a belek tisztítására.

Szezámolaj: A szezámolajok általában nagyon hasznos olajok is. Ez a fajta olaj főleg egészséges omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz, a konyhában speciális adagolásra használhatja. Az olaj segít megtisztítani a beleket és az egész szervezetet, normalizálja a cukorszintet, és támogatja az emésztést és az emésztést.

Lenmagolaj: A lenmagolajból hideg módon készítik a lenmagolajat is, amelyet extra szűz olajként is vásárolhat. Nagyon jó B-, C- és E-vitamin-forrás, cinket, karotint és vasat is tartalmaz. Az olaj segíti a vérkeringést, a magas vérnyomást és az emésztést, ahol a székrekedés és a puffadt has ellen is hat.

Olivaolaj: Valószínűleg az egyik leghíresebb egészséges olaj, amelyet a konyhában használnak, az olívaolaj. Alkalmas hideg konyhákhoz és rövid távú hőkezeléshez is. Ez az olajfajta számos antioxidánssal rendelkezik, amelyek hasznosak az emésztés és az anyagcsere szempontjából, ugyanakkor csökkentik a koleszterinszintet, valamint túlzott étvágyat.

Chili olaj: Szeretné még hatékonyabban égetni a tárolt zsírtartalékokat? Az egyik fűszer, amely erre a célra a legalkalmasabb, a chili paprika. Ezek képezik a chiliolajok alapját, amelyek szétválnak és egyúttal támogatják a kalóriák és a zsírszövet jobb égetését. Ez főleg a termogenezist elősegítő kapszaicin anyagnak köszönhető.

Chia olaj: A chia magból chia olajat állítanak elő, amely nemcsak a fogyás támogató ágenseként ismert, hanem az életerő, a koncentráció és a hangulat erősítésére is. Ez az olaj hideg és meleg konyhában egyaránt használható, sok fehérje és antioxidáns van benne. Segít csökkenteni a túlzott étvágyat és csökkenteni a cukor- és koleszterinszintet.

Dióolaj: Ebbe a kategóriába tartozik a mandulaolaj és a dióolaj, mindkettő felhasználható a fogyás folyamatainak támogatására is. Míg a dióolaj sok hasznos egészséges zsírt és zsírsavat tartalmaz, a mandulaolaj jót tesz az emésztés serkentésére, a székrekedés ellen és a koleszterinszint csökkentésére.

Búzacsíra olaj: Az utolsó ajánlott olaj, amely pozitívan befolyásolja az emésztést és a fogyást, a búzacsíra olaj. Bár ezek közül a legkevésbé ismert, ez nemcsak az emésztést, hanem a koleszterinszint csökkentését is segíti. Hatással van a hormonokra és ezáltal az éhség vagy a jóllakottság érzésére is.

PRÓBÁLJA LE EGYESÍTENI ÖNÖKET

Amint láthatja, a különböző típusú olajok kínálata változatos, és mindegyikük nemcsak a zsírsavak, vitaminok vagy nyomelemek eltérő összetétele, hanem a hatásmechanizmusa szerint is eltérő. Ezért ideális kombinálni a használatukat és a lehető legtöbbet kihozni belőlük.

Olajok a fogyáshoz és annak támogatása

Jó hír, hogy a fent említett olajok közül sok megvásárolható speciális táplálék-kiegészítők és közvetlen fogyasztásra szánt készítmények formájában is. Ezek szabadon kapható termékek, nem kell orvoshoz fordulniuk, hogy megvásárolhassuk őket, vagy hogy az ő receptje legyen.

Ami az ilyen olajok típusait és fajtáit illeti, a következőket érheti el:

A választék főleg olívaolajat, tarka olajat, kenderolajat, kókuszolajat, de lenmagot, napraforgó- vagy ghíolajat is tartalmaz, folyékony és szilárd formában is többet lehet vásárolni.

Az ilyen olajok kínálatának és használatának számos pozitívuma és előnye van:

  • biztos lehet a problémamentes használatban és a pontos adagolás lehetőségében
  • ezek olyan termékek, amelyek minőségi összetételűek, többet is vásárolhat BIO néven
  • 50 ml-től elérheti a különböző csomagokat, és kipróbálhatja az olajokat

Ezen olajok közül sokat használhat nemcsak orálisan, hanem külsőleg is, például kókuszolajként. Kiváló minőségű BIO olajokkal vagy extra szűz olajokkal, például olívaolajjal vagy ligetszépével is rendelkezik. A gyakori fogyókúrás olajok mellett vásárolhat más specifikus típusokat is, például paradicsom-, málna-, avokádó- vagy mákolajat.

Rendelkezésre állnak egyenként olajcsomagok, de kóstoláshoz komplett készletek is, ahol kisebb mennyiségben csomagolják ezeket az olajokat. Alapként 50-1000 ml-es olajokat vásárolhat, a leggyakrabban közepes méretű, 250-500 ml-es csomagolású.

Az olajok túlnyomó részét a hétköznapi konyhákban is felhasználhatja, és hideg ételekhez adhatja, vagy hőkezeléskor felhasználhatja. Rendkívül nagy plusz a közvetlen adagolás lehetősége, a gyártók ajánlásokat vagy információkat adnak közvetlenül az olajok csomagolásán. Óvakodjon azonban az ellenjavallatoktól, például terhes vagy szoptató nőknél.

Hogyan és hol lehet olajokat vásárolni a fogyáshoz és annak támogatásához

A legtöbb ember szokásos ételeket használ növényi olajok vásárlásához, de a szokásos üzletben nem vásárolhat több, látható fogyókúrás fajtát. Jó hír, hogy néhány online viszonylag jó választási lehetőséget kínál, például [lekaren].