Ivka az újévi kihívás egyik nyertese. Amikor látja ezt az átalakulást, meg fogja érteni, miért. Megtudhatja ebben a gyönyörű interjúban, hogy érezte magát az edzés első hete után, vagy hány kilót sikerült végül lefogynia 😊.

Ivka, honnan értesült Fitshakeriről eri? Miért döntött úgy, hogy csatlakozik hozzánk az újévi felhíváshoz?

A Fitshakerről nagy szomszédomtól, Katka Belltől tudtam, aki majdnem két éve veled edz. Hála neked, a karakterét is egységre igazította. Sokáig úgy döntöttem és beszéltem, hogy ideje lenne elkezdeni valamit csinálni magammal, de a lustaság erősebb volt. 2019 elején 88 kg-ot nyomtam. Bár otthon gyakoroltam néhány kilót, mégis ugyanazok a gyakorlatok voltak, és ez a rutin gyorsan megváltozott. A nyár után 84 kg-ot nyomtam. Eleinte hetente háromszor kezdtem el edzőterembe járni, de nem kedveltem továbbra sem a kerékpározást, esőben, szélben, izzadtságot, de az edzés közben idegenek jelenlétét is. Fogytam 2 kg-ot, de még mindig nem éreztem jól magam.

Aztán Katka mesélt nekem az újévi kihívásról. Azonnal megfizettem a díjat, hogy kénytelen legyek indulni, és el kell mondanom, hogy ez volt a legjobb döntés, amit meghozhattam. Nincs ingázás, az edzés után egyenes zuhany alatt gyakoroltam, amikor akartam, és a saját nappalim kényelmében, nem kívánt látogatók nélkül ...…

sikerült

Hogyan emlékszik a gyakorlat első hetére? Motiváló volt számodra?

Az első hét után tele voltam energiával és ezt találtam A Fitshaker nemcsak a fogyásról és az alak alakításáról szól, hanem az önbizalom növeléséről is.

Büszke voltam magamra, hogy az egész hetet komoly problémák nélkül tudtam kezelni. Az Andrejkával végzett első pilates-gyakorlat után még könnyem is volt a szememben, mert hatalmas örömöt és pozitív energiát éreztem.

Tetszik az otthoni gyakorlatok és az általunk kínált programok választása 😊? Mely videók vagy oktatók szerepelnek a kedvencei között?

Az otthoni testmozgás számomra maximálisan kielégítő. Dolgozom a változásokon, és kiváló a lehetőség arra, hogy reggel reggel induljak, mielőtt elindulok munkába, vagy közvetlenül az érkezés után. Nekem megfelelő volt, hogy mindennap más és más gyakorlat várt rám, a hét folyamán pedig a test különböző részein váltogatták egymást.

Szeretem a szexi testgyakorlatokat Di és Janával. Gyakran elfelejtettem, hogy valójában velük tornáztam, és Jana beszélgetésén még mindig a zuhany alatt röhögtem. Beleszerettem a Pilatesbe és a jógába is Andrejkába, amit nem engedhetek meg 😘. Neki köszönhetően sokszor megnyugtattam az elmémet, és kilátással néztem a gyakorlat utáni problémákat.

Hogyan alakult az erőfeszítésed? Hány kilóval volt könnyebb a kihívás végén 😊?

A célom 75 kiló volt, és sikerült is. De a legfontosabb számomra a centiméter volt, mert a hajad levágásával nem fogod őket megtéveszteni, mint a súlyt 😁.

Összességében 32 cm-t sikerült letennem… Például. Derékban 6 cm, csípőn 5 cm, a combokon összesen 6 cm, a karokon 2 cm 😁.

Ki volt a támogatásod, amikor nem akartál edzeni, vagy nem volt kedved? Ilyen helyzetek adódtak?

Volt olyan nap is, amikor nem uralkodtam, vagy csak nem akartam. Ekkor választottam egy videót könnyebb gyakorlatokkal vagy kevesebb ismétléssel, végül feladtam. Az elején senkinek sem mondtam el, hogy elkezdtem edzeni, de fokozatosan, ahogy az alakom megváltozott, és a körülöttem lévő emberek észrevették, pozitív reakcióik is előre lendítettek.

Mit mondana azoknak a nőknek, akik haboznak, hogy csatlakozzanak hozzánk?

Kedves hölgyeim, nagyon ajánlom, hogy kezdje és bírja. Ez az erőfeszítés valóban meghozza gyümölcsét.

Bár a Fitshaker gyakorlatban még mindig csak egy negatívumra gondoltam ... A kihívás után teljesen meg kell újítania a szekrényét. Eredeti ruháiból a zokni éppen megfelelő lesz az Ön számára 😁😁😁.

Kívánok mindenkinek sok erőt és örömet a gyakorlattól és az egésztől ❤️ köszönöm mindenkinek, aki nekünk alkotja a Fitshakert.

Köszönöm Ivka az interjút 😊!

Gyere és próbáld ki az otthoni testmozgás előnyeit, ahol ügyelsz az edzés ütemezésére. Csak annyit kell tennie, hogy sportautóvá vált, bekapcsolja a Fitshaker.sk oldalt és gyakorolja:

Győződjön meg arról, hogy a házi feladatok működnek-e. Íme más történetek olyan nőkről, akik kipróbálták velünk:

Dušanka átalakulása: "A Diastasis hosszú távú futás, ezért továbbra is foglalkozom vele."

Janka átalakulása: "Hirtelen minden dolgom nagy és a lábam erősebb."

Simonka átalakulása: "Reggel jobban kelek, este pedig elalszom."

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2020.08.04-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Átalakulások Szerző: Veronika Kašická