Az ivási rendszer betartása az alapja a test megfelelő működésének. Önmagában a víz a legfontosabb napi része az ember bevitelének, amelyhez a test a folyadék körülbelül 60% -át teszi ki. A nem megfelelő vagy elégtelen folyadékbevitel súlyos egészségügyi problémákat okozhat, például rossz közérzetet, émelygést, abban az esetben, ha a folyadékbevitel hosszú távon halálig hiányzik.
Nem mindig könnyű betartani a megfelelő ivási rendet, különösen, amíg az emberek folyamatosan dolgoznak, gyakran megfeledkezve erről az alapvető dologról. És pontosan ezért érzi magát az ember gyengébbnek és bosszúsabbnak. Az optimális folyadékszint, ideális esetben tiszta víz, amelyet az embernek naponta kell bevennie, körülbelül 2-3 liter. Megnövekedett fizikai aktivitás vagy a megnövekedett kültéri hőmérséklet esetén. Folyadékot kell fogyasztani egész nap, mivel az emberek gyakran nagy mennyiségű vizet isznak egyszerre, egyszerűen azért, mert napközben egyszerűen nem volt idejük erre. És ez csak egy nagy hiba, mert mennyi folyadékot kell folyamatosan pótolni, nem pedig a szomjúság érzésével, amely egyébként a kiszáradás első jele, amely bizonyos körülmények között nagyon veszélyes. Reggel felkelve mindenkinek meg kell inni legalább egy pohár tiszta vagy szénsavas vizet ásványi anyagokkal. Ha gyakran szenved a rendszeres adag kávétól vagy fekete teától a nap folyamán, akkor a folyadékot ki kell egészíteni azzal, hogy mennyi vizet veszít a szervezet a kávé és a fekete tea miatt.
Ivási rendszer gyermekeknél
A legtöbb gyermek még a forró nyári napokban sem veszi észre a rendszeres vízbevitel fontosságát. Ezért a szülőknek elsősorban a gyermekeik megfelelő ivásmódjára kell helyezni a hangsúlyt. Ideális esetben minden gyermeknek kb. 1,5–2 liter vizet kell bevennie a nap folyamán, mert testtömege mennyire nem olyan magas, mint a felnőtteknél.
Ivási rendszer a nyugdíjasok számára
Minél idősebb lesz az ember, annál inkább elveszíti a szomjúságérzet képességét. Éppen ezért gondosan be kell tartani az emberek ezen csoportjának rendszeres ivási rendjét, nem pedig egy időszakos rendszert, amely éppen ellenkezőleg, negatív hatással lehet a szervezetre. Ideális esetben az időseknek körülbelül 2,5 liter vizet kell inniuk naponta.
Termék rangsor tesztjeink szerint