Nagyon sok ilyen étrend létezik, de valóban tudnak-e segíteni nekünk? Michael Achberger fitneszedző felhívja a figyelmet különösen ezen 5 diéta rövid távú hatásaira, amelyeket kerülnünk kell!
A legrosszabb diéták, amelyek nem működnek
Egyél, amit szeretnél, amikor csak akarsz, és soha nem fogsz foglalkozni a súlyoddal. Biztosan hallott már különböző étrendekről, esetleg kipróbált valamennyit. Csodálatos eredményeket ígérnek, amelyekkel gyorsan és egyszerűen fogyhatsz felesleges erőfeszítések nélkül. Nagyon sok ilyen étrend van, de ezek valóban segíthetnek? Nehéz megkülönböztetni a szinte bármilyen étrenddel elért súlycsökkenés és a tényleges hosszú távú fenntartható és egészséges fogyás között. Ezek az "olcsó" étrendek a kezdetektől fogva nagyon jól működnek, a héten lefogy néhány kilogramm, de hirtelen van egy olyan időszak, amikor nem lépsz tovább és nem stagnálsz, vagy a diéta a terveknek megfelelően fejeződik be, és nem tudod, hogyan kell folytatódik és a jo-jo hatás - a végén Az étrend alatt még több kiló van, mint az elején, és még kevesebb izom van.
Michael Achberger és ötféle étrend, amelyeket tapasztalata szerint ívvel el kell kerülni
Az ilyen étrendeket már nem lehet egészségesnek vagy megfelelőnek tekinteni. Végül demotiválnak téged és a körülötted lévőket azzal, hogy nemcsak fizikailag, de szellemileg is rosszabbul élnek, mint amivel kezdted ezeket a diétákat. Képzelje el a mai napot, hogy elkerülje az ilyen diétákat 5 típusú étrend, amelyet el kell kerülni az íveléssel.
1. Olyan étrendek, amelyek csak néhány ételre vagy élelmiszercsoportra összpontosítanak
Káposzta diéta, grapefruit étrend, szigorú vegán étrend, nyers ételek és egy csoport alacsony kalóriatartalmú étrend. Vigyázzon minden olyan étrendre, amely kizárja az ételek egész csoportját. Az embereknek különféle ételeket kell enniük ahhoz, hogy minden szükséges tápanyaghoz hozzájussanak.
Ez a fajta diéta kezdettől fogva nagyon jól működik, a fogyás jelentős, és az eredmény rövid idő után látható. Sajnos valószínűleg ez az egyetlen pozitívum. Az ilyen étrendeket nem hosszú távú betartásra szánják - elképzelhető, hogy több évig csak káposztalevest fogyaszt? Tehát nem tart sokáig, és eleged lesz egy ilyen monotematikus menüből, és újra vágyakozol az ételre, amely a legjobban tetszik.
Ne feledje, hogy valóban elfogyaszthatja az összes tetsző ételt. De mértékkel - szalonna és fagylalt, sült krumpli is. Csak be kell ültetni őket a napi jövedelembe. Ezért nem szükséges elkerülni ezeket az ételeket, ahogy a különféle diéták mondják, mert ezeknek az ételeknek az étvágya mindig győz.
2. "Méregtelenítő" diéta
A diéta másik típusa, amely egyenesen veszélyes lehet. A méregtelenítő mód a test tisztítása. Ez a test szokatlan reakcióját okozza, például különböző lázakat vagy emésztési problémákat. Mindezek az eljárások értelmetlenek és hosszú távon szükségtelenek. A tested megfelelő felszereltséggel rendelkezik ahhoz, hogy megtisztuljon és megszabaduljon a belső szervekkel járó különféle méreganyagoktól, például a májtól, a vesétől és az immunrendszertől. Ezért nincs szüksége ilyen méregtelenítőkre, hogy lázat okozzon és megszabaduljon a szennyeződésektől.
3. "Csoda" ételek vagy élelmiszer-összetevők étrendje
Ide tartoznak a különféle étrend-kiegészítők, gyümölcsök, forró narancs, zöld tea, almaecet. E diéták meggyőző érvei ellenére egyszerűen nincsenek olyan csodaszerek, amelyek hihetetlen hatással bírnának. Nem segít az almaecet pizzával történő fogyasztásában, az ecet nem csökkenti az energiafogyasztást. Egyszerűen csökkentenie kell jövedelmét racionális étrenddel. Az egyetlen dolog, ami segítségedre lehet, feltétlenül zsírégetők, de csak akkor, ha a megfelelő étrendet követed. Ezeknek az égőknek stimuláló hatása van, némelyikük hőszabályozó hatású is, és segíthetnek az erőfeszítéseiben, de semmi több. Nem elég csak megenni az égőt és nem megoldani másokat. Tehát az égő és a tartozékok nem égnek az Ön számára, csak nincs szüksége rájuk. De bizonyos tápanyagokkal elláthatják, de jobb és természetesebb, ha sokoldalú étrendből táplálkoznak.
4. Böjt és hasonló maximális ételfogyasztási korlátozások
5. Túl jól hangzó diéták, titkokkal ellátott diéták
Ez magában foglalja az összes olyan étrendet, amely zsírégetést ígér, csak a diéta képviselői tudják pontosan, hogyan működik, csak ők hordozzák a titkot. Általában ellentmondanak egymásnak, vagy közvetlenül ellenzik a szakmai egészségügyi és diétás szervezeteket.
Az ilyen diéták olyan forradalmi módszereket kínálnak, amelyeket még soha senki sem próbált meg, nincs hová igazolnia őket, és jelentős összegeket kell fizetnie egy ilyen titok megszerzéséért, például termékeikért, kiegészítéseikért, könyveikért stb. Tehát, ha ez túl jól és hihetetlenül hangzik, akkor inkább menjen onnan, és kezdjen dolgozni magán.