Osztott étrend
Menü
Archívum
- 2011. szeptember
- 2011. augusztus
- 2011. július
- 2011. június
- 2011. január
- 2010. december
- 2010. november
- 2010. október
- 2010. augusztus
- 2010. június
- 2010. május
- 2010. április
- 2010. március
- 2010. február
- 2010. január
- 2009. december
- 2009. november
- 2009. október
- 2009. július
- 2009. május
- 2009. március
- 2009. február
- 2008. november
Megtalál minket
Keresés
Partnerek
Ajánljuk
Ivási rendszer megosztott étrendben
Az optimális egyéni folyadékbevitel nem határozható meg pontosan. Az orvosi szakirodalom azt állítja legalább 1,2 liter folyadékot kell bevennünk naponta. A bevitt folyadékmennyiségnek tartalmaznia kell a levesekbe bevitt vizet is. A kávéban lévő víz azonban nem vonható be az ivási rendszerbe, mert éppen ellenkezőleg, még mindig elvezeti a vizet a testből. A tej és a tejitalok is inkább folyékony ételek. A vízigény fizikai megterheléssel vagy sportolással, megemelt környezeti hőmérsékleten növekszik. Ehelyett győződjön meg arról, hogy van-e valamivel több folyadék, de hacsak nem sürgősségi esetről van szó, nem tanácsos 3 liter fölé növelni a folyadékbevitelt, mivel túlterheli a vesét és kiöblíti a fontos ásványi anyagokat.
Típus:
Testünk számára nagyon jó, ha megtanulunk inni egy pohár tiszta vizet, esetleg citromlével reggel reggel és minden étkezés előtt, hogy aktiváljuk az emésztéshez szükséges enzimeket. Nem szabad inni étkezés közben, mert ez hígítja az emésztőrendszer nedvét és lelassítja az emésztést.
Osztott étrend - ivási rendszer
Limonádék és gyümölcslevek
A limonádék alapvetően desztillált víz oldatai cukorral, citromsavval, mesterséges aromákkal és színezékekkel. Néha számos más anyagot adnak hozzá, például foszfátokat, és a legtöbb limonádét kémiailag meg kell tartani. Mindezek az összetevők nagy terhet jelentenek a felnőtt test számára, de különösen a gyermekek számára. Ezekben az italokban magas a cukortartalom, 100 g vagy annál több cukor literenként (például baba kóla, Coca-Cola), ami - csak hogy ötletet adjon - 20 kocka cukor: Ha a szükséges mennyiség nagy részét kicseréljük. folyadékot fogyasztva limonádét, előbb-utóbb számos egészségügyi probléma oka lehet.
Lé néven vannak olyan italok, amelyekben nincs sok közös vonás egy tiszta gyümölcslevet tartalmazó itallal. Gyakran csak 20 - 50% gyümölcslé, vízzel hígítják, édesítik és ízesítik, tehát alapvetően limonádék. Még az a megállapítás sem lehet igaz, hogy a terméket kémiai tartósítás nélkül készítik el, mert néha kémiailag tartósított gyümölcspüréből is készíthetnek gyümölcsleveket. Az igazi gyümölcslé csak 100% -ban gyümölcslé. Az úgynevezett A lé 100% -át vízzel 1: 1 arányban ajánlott hígítani.
Gyümölcs tea
A gyümölcsteákat a növények leveleiből vagy gyümölcséből készítik. Alkalmasak ivásra, de figyelmesen olvassa el a címkéket. Néhány lehet citromsavval, mesterséges aromával ízesítve, vagy csak igazi fekete tea, gyümölcsös aromával.
Gyógynövény tea
A piacon nagy a választék a gyógyteákból, amelyeket az ún közömbös gyógynövények/menta, lonc, csalán…/rendes italként való ivásra. A legtöbb gyógyteák támogató gyógyszerként hatnak.
A kávé egy savképző élelmiszer, amelyet feltétlenül nem szabad a gyomor-, máj- és epevezetékben szenvedő betegek étrendjében feltüntetni. Ha betartja a megosztott étrend elveit, különösen azért, mert fogyni szeretne, próbálja teljesen kihagyni a kávét. Ha elégedett a testsúlyával, visszatérhet hozzá, de csak korlátozott mennyiségben igyon, főleg tejjel vagy tejszínnel. Különösen nem ajánlott kávé, tea és egyéb italok fogyasztása étkezés közben, ami megzavarja az emésztést, ugyanakkor negatív hatással van bizonyos vitaminok és ásványi anyagok felszívódására is. Kísérletezzen koffeinmentes italokkal, amelyek megvásárolhatók az egészséges élelmiszerboltokban.
Típus:
A gabonakávék, például a Caro, a Melta, a Vitakava, a Vitamelta, a tönköly kávé gyorsan elkészülnek. A rizsből, búzából, babból, adzukiból, csicseriborsóból és cikóriából álló Yannoh kávé remek tonizáló és stimuláló ital. Ezenkívül segít székrekedés, krónikus fejfájás és emésztési problémák esetén. Nagyon alkalmas diákok és intellektuálisan aktív emberek számára. Az Ashvaganda ájurvédikus kávé cikóriát és gyógynövénykivonatot tartalmaz. Ez a kávé vitalitást ad, növeli az állóképességet és a fizikai állóképességet. A szorongás és a stressz ellen hat, és jótékonyan hat az emésztésre. Vásárolhat ayurvédikus Brahmi kávét is, amely támogatja a koncentráció és a memória javulását, jobb tanulási képességet nyerve. Ez segít a fáradtság megszüntetésében, csökkenti az ingerlékenységet, megszünteti a mentális fáradtságot és frissít.
Alkohol
A magas alkoholtartalmú italok elfogadhatatlanok, de ha megiszol egy pohár minőségi bort vagy sört, az rendben van, mert még a tudósok is azt állítják, hogy kis mennyiségű alkohol jótékony hatással lehet testünkre. De amíg a fogyás miatt megosztott étrendet követ, addig egy ideig teljesen át kell hagynia az alkoholt. Alkoholfogyasztáskor a bajor lelkész és gyógynövénygyógyász, Sebastian Kneipp jól ismert mottója kétszeresen érvényes: "Minden mértékkel - és jó név".