A fogyás nagyon hatékony és gyors módszere az ún barlangi étkezési rendszer. Ennek alapja az éhségsztrájk minden másnapi megváltoztatása. Ausztriai tudósok szerint ily módon havonta négy kilót lehet leadni. De ami a legfontosabb, az egész szervezet egészséges és sértetlen marad. Előnye, hogy a fogyasztás napján egyáltalán nem kell nézni, és nem függ a kalóriaszámlálástól.

barlangdiéta

Az önkéntesekkel végzett kísérletek ezt bizonyították A módszer segít havonta átlagosan három és négy kilogramm közötti fogyásban.

Az étrend-rendszer váltakozó éhségsztrájkon és egy olyan napon alapul, amikor az ember bármit megehet. Reggel kel, és az energiaérték korlátozása és kiszámítása nélkül tizenkét órán keresztül fogyasztja el az ízét. Este hét órakor abbahagyja az evést és lefekszik. Másnap nincs semmi - csak tiszta vizet iszik.Az ébredés utáni harmadik napon tizenkét órakor kezdhet megint enni. Stb. Tehát a rendszer tizenkét órás fogyasztás és emésztés mellett stabilizálódott, amelyet 36 órás böjt váltott fel. A tudósok szerint az őskori emberek valahogy éltek.

Ezzel a diétával a szervezet gyulladásszintje csökken, stabil erős immunrendszere és kiegyensúlyozott glükóz- és koleszterinszint van a vérben. A németországi grazi tudósok szerint ez is érvényes miután hat hónapig betartotta ezt az étrendet, amely során körülbelül húsz kilogramm zsír fogyhat el ez idő alatt.

A szakértő szerint a fogyáshoz nincs csodatermék: Ezek a közös ételek segítenek Önnek!

Maguk a szerzők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a rendszer természetesen nem univerzális recept, és nem alkalmas olyan emberek számára, akik fizikailag keményen dolgoznak, és akiknek esetleg nehezen éhezik a munka.

"Miért pont ez a kalória-korlátozás és éhezés okoz ennyi pozitív hatást, még nem értjük teljesen. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy nem követeli meg az embertől, hogy kalóriát számoljon és meghatározott ételeket válasszon. Csak egyáltalán nem fogyaszt semmit egy napon "- mondja Thomas Pieber professzor, a grazi Orvostudományi Egyetem munkatársa.

"A módszer hatékonyságának oka evolúciós biológia lehet. Fiziológiánk megérti az éhezés szakaszait, majd a felesleges ételt" - mondja Frank Madeo professzor. Elmondása szerint az őskori embereknek a sikeres vadászatnak köszönhetően bőven volt néhány napra. Aztán eljöttek az éhségsztrájk napjai.