Audio előnézet

iveta

Megosztás vagy beágyazás ezt az elemet

Jelölje meg ezt az elemet

Iveta a FIT UP fitneszközpont edzője! Pozsonyban. Csodálkozik, hogy mennyi videó és tudás van a testmozgásról és az étrendről, olyan emberekről, akik furcsa gyakorlatok és diéták kombinációival állnak elő az edzőteremben. Tényleg van tapasztalata, hiszen 24 éve edz és edzősködik.
A SANK testépítő szervezetben dolgozik, ahol bíró és egyben versenyző is. A bíró élete elbűvöli és sokkal jobban vonzza. Miért? Új kihívást jelent számára, és felhasználhatja a versenyben szerzett sokéves tapasztalatát. Ő maga állt a színpadon, és tudja, milyen nehézségekkel jár.
Testalkatának világ- és Európa-bajnoka, amely a női testépítés egyik formája. A Media4rent Natural Cup Bratislava szervezésében, amely a természetes testépítés nemzetközi versenye.
Szereti a jó ételeket, az őszinteséget és a munkáját. Célja, hogy hozzájáruljon a sportolók fejlődéséhez, és 24 év tapasztalatát továbbadja az embereknek.

Az epizód során a következőkre koncentráltunk:
• Vannak alacsony szénhidráttartalmú testépítők
• Mennyi fehérje ideális naponta
• Az ember szénhidrát nélkül haladhat
• A változatos étrend minden sportoló alapja
• A nők véleménye az étrendről és a fehérjéről

Lépésről lépésre:
4:06 fehérjeforrások az étrendben az izomnövekedés érdekében
5:24 Sok fehérjére van szükségem az izmok növekedéséhez?
7:00 miért nem jelenti a túlevés az izmok növekedését?
7:29 jó húst enni nap mint nap?
8:15 Iveta hozzáállása a szójához?
9:20, mit gondol Iveta a tejről?
9:55 nők és tejtermékek. Milyen komplikáció fordulhat elő?
11:09 hogyan befolyásolja az életkor az izomnövekedést? Milyen különbségek vannak az emésztésben?
11:57 fiatal sportolók és étrend-kiegészítők. Miért nem ajánlott bevonni a képzésbe?
13:10 hány kilogramm fehérje és szénhidrát van ideális kilogrammonként, ideális naponta?
14:54 mi az ideális egyszeri adag fehérje?
15:30 milyen optimális étel tartalmazza az ideális egyszeri adag fehérjét?
17: 00-kor érdemes meghaladni 30 gramm fehérjét adagonként?
19:13 miért kell figyelni a címkékre és mit kell észrevenni?
20:02 szénhidrátot szerzek?
21:55 ismersz olyan testépítőt, aki alacsony szénhidráttartalmú?
23:19 A túlzott fehérjebevitel nehézségeket vagy kárt okozhat egészséges emberekben?
26:03 mi az optimális fehérjebevitel gyakorisága a nap folyamán?
29:07 szakaszos éhségsztrájk (például napi 16 óra étkezés nélkül és 8 órás ablak, amikor enni tudok) és jelentősége az izomépítésben
30:38 Egyszerre 90 g fehérjét tudok felszívni?
31:36 3 fő megállapítás a fehérjékről Iveta Hauserová szerint
34:20 milyen fehérjeforrást adni lefekvés előtt?

Hogyan lehet FIT műsor, amelyet meghallgathat és megnézhet: