Hívhatjuk ezt a diétát mindazoknak, akik egészséges életet akarnak élni. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozás alapjait, nemcsak a betegek számára. A hasnyálmirigy az a hasnyálmirigy, amely segíti az ételek feldolgozását és emésztését. Ezért a megfelelő táplálkozás nemcsak betegsége szempontjából fontos, hanem a megelőzésre is összpontosítanunk kell.
A hasnyálmirigy étrendje az egészséges ételek fogyasztására összpontosít, amelyek támogatják annak működését, és így könnyen fogyni lehet. A hasnyálmirigy a vércukorszintet is befolyásolja, így működésének megzavarása cukorbetegséghez vezet. Azt is feltételezik, hogy ez számos más betegség, például szívbetegség, magas vérnyomás, stroke és veseproblémák kialakulásának kockázati tényezője lehet.
A megfelelő ételek kiválasztása ezért fontos a megfelelő vércukorszint fenntartásához. A hasnyálmirigy-diéta nem igényli a kalóriaszámlálást, de le kell állítani a cukortartalmú ételeket, például kenyeret, burgonyát, rizst és tésztát. A mesterséges édesítőszereket és az alkoholt is csökkenteni vagy megszüntetni kell. Gyümölcs kisebb mennyiségben megengedett. Zöldségfélék és növényi fehérjék, például a tofuban és a hüvelyesekben találhatók is ajánlottak. A tejtermékeket és az állati fehérjéket teljesen el kell kerülni.
Az étkezésnek csak rendszeresnek kell lennie, és ideális az étkezések közötti 5 órás szünetek. Kezdje azonban rövidebb szünetekkel, hogy a test fokozatosan megszokja az új rendszert. Az étrend része az étrend-kiegészítők, például multivitaminok, ásványi anyagok, halolaj és Q10 koenzim fogyasztása is.
Az ajánlott ételek a következők: lazac, garnélarák, csirke és tojás, tofu, bab, lencse, dió, alma, körte, málna, saláta, brokkoli, uborka, spárga, káposzta, avokádó, olívaolaj, fahéj és gyógyteák.
A gyakorlatok korlátozott mennyiségben engedélyezettek. Házimunkát végezhet, sétálhat, úszhat vagy kerékpározhat. A jóga és a pilates is megfelelő, de kerülje a nehéz testmozgást. Csökkenti a vércukorszintet, és ezáltal elősegíti az étvágyat.
Ez a diéta kiválóan alkalmas a cukorbetegség megelőzésére, és egyénenként beállítható, ráadásul nem igényli a kalóriák számolását. Vegetáriánusokhoz és vegánokhoz is alkalmazható. Hátránya, hogy fel kell adni a gyakran népszerű ételeket, például az édességeket, kenyeret, burgonyát, valamint a kávét és az alkoholt.