Iveta Malachovská szegény a felügyeletünk alatt
Fotó: Robo Homola
Iveta Malachovská (46) moderátor úgy döntött, hogy kipróbálja az első kézből való étkezést, ennek köszönhetően a női szépség szakértőjeként és a szlovákiai Miss Universe verseny igazgatójaként, Silvia Chovancová Lakatošová (39) még mindig nagyszerű alakja van. Az elkövetkező nyolc hét során a jól ismert moderátor is felügyeletünk alatt fogy.
A múlt héten Iveta először állt a fényképezőgépünk előtt, és olyan gyakorlatokkal ismerkedett meg, amelyek segítenek alakját képzeletéhez igazítani. "A problémás területem egy öv, amellyel nincs több, mint nálam" - mondta nekünk a műsorvezető, elhatározva, hogy tesz valamit ez ellen. Amikor Silvia elmagyarázta neki az étkezési szokások és az edzés megváltoztatásán alapuló testbeállítás elvét edző felügyelete alatt, Iveta alig várta, hogy megszabaduljon hiányosságaitól.
Mielőtt edzője személyre szabott menüt készített volna, fel kellett készítenie testét a változásra, hogy ne érje sokk. Két nappal azelőtt, hogy őszintén kezdett enni az elkészített menü szerint, testét kötelező tisztításnak vetették alá. És mit csalhatott meg Iveta? Elegendő folyadékot kell bevenni a nap folyamán. Legalább 3 liter vizet kell inni, ebből 1,5 l-t két citrom levével hígítanak, és 1,5 l víz tiszta lesz. Nagy éhség esetén napközben zöldségleveket kell inni. Legyen óvatos, ne gyümölcsös!
Olvass tovább:
Az első nap lépésről lépésre
1. Ébredés után azonnal igyon egy pohár vizet 1/2 citromlével és 2 teáskanál psylliummal (indiai rost).
2. Reggelire fogyasszon egy hajdinát hagymával és zöldségsalátával, egy evőkanál olívaolajjal és almaecettel.
3. Igyon egy csésze zöld teát körülbelül fél órával a reggeli után.
4. Desiata - gyümölcssaláta (narancs, grapefruit, banán, alma).
5. Ebédre grillezett tofuval és párolt (főtt) brokkolival kényeztesse magát.
6. Igyál édesítetlen zöld teát körülbelül egy órával ebéd után.
7. Olovrant - grapefruit.
8. Vacsora - főtt szójabab és zöldségsaláta olajbogyóval, egy evőkanál olívaolajjal és almaecettel.
9. Második vacsora - éhség esetén reszelje le a sárgarépát és az almát.
10. Lefekvés előtt igyon egy pohár vizet 2 teáskanál psylliummal.
Másnap lépésről lépésre
1. Ébredés után azonnal igyon egy pohár vizet 1/2 citromlével és 2 teáskanál psylliummal.
2. Reggeli - teljes kiőrlésű vagy tönkölyliszt és egy csésze zöld tea, egy kis marék napraforgómag.
3. Desiata - gyümölcssaláta (narancs, grapefruit, banán, alma).
4. Ebédre főzzön párolt (főtt) spenótot és karfiolt burgonyával.
5. Igyál cukrozatlan zöld teát körülbelül egy órával ebéd után.
6. Olovrant - grapefruit.
7. Vacsora - zöldségsaláta kanál olívaolajjal és almaecettel.
8. Második vacsora - nagy éhség esetén reszelt sárgarépa almával.
9. Lefekvés előtt igyon egy pohár vizet 2 teáskanál psylliummal.
Van-e kedvenc étrended, ami megváltoztatta az életedet? Ossza meg velünk ma!
Írja meg tapasztalatait nekünk: [e-mail védett]