A zsírt nem kell éhen dobni. Nők ezrei vannak meggyőződve arról, hogy ez a megközelítés még mindig nem működik, akik gyakorlatilag még mindig korlátozzák magukat az ételekben, és nem veszítenek a zsírból.

Ne úgy csináld, mint ők. Ne éhen haljon, hanem olyan ételeket fogyasszon, amelyek jó ízűek és segítenek a zsír leküzdésében.

Édesburgonya
Népszerű módon elmondható, hogy az édesburgonya nagyon népszerű a fitnesz világában. Nem csak azért, mert egészségesek, mert karotinoidokat és antioxidánsokat tartalmaznak, hanem olyan anyagokat is, amelyek stabilizálják a vércukorszintet és csökkentik az inzulinrezisztenciát. Hogyan befolyásolja ez a karakter kialakulását? Az édesburgonya megakadályozza a kalóriák hasi zsírrá történő átalakulását. Nagyszerű és gyors köret tehát gyakorlatilag minden ételhez.

Vigyázzon a fogyással
A fogyás nem mindig lehet jó jel. Azok a férfiak, akik megpróbálják megdolgoztatni az izmaikat, jól tudják, mit jelent számukra, ha lefogynak. Az emberi test bonyolult felszerelés, így ha lefogy, néha nem teljesen biztos, hogy nem csak a vízveszteséggel fog-e fogyni az izmokból, vagy valóban kiküszöböli a kövér ellenséget. Ha azonban megfelelő étrendet követ el, akkor az izmok megmaradnak és a zsír garantált lesz.

ételek

Bab
A legjobbak a sötét fajok, azaz a vörös és a fekete. A bab jóllakott, sok növényi fehérje van, amely segíti az izomépítést, de sok rostot is tartalmaz. És ez nemcsak a belének, hanem a fogyásnak is nagyszerű. Az oldható rost növeli a bélbaktériumok aktivitását, amelyek butiráttá alakítják, amely anyag felgyorsítja az anyagcserét és fokozza a zsírégetést. Ezért, ha olyan ételt keres, amely támogatja az izomnövekedést és véget vet a zsírnak, mindenképpen fogadjon babra.

Szilva
Ízletesek, egészségesek, sőt zsírellenesek is. A szilva egészséges flavonoidokat tartalmaz, amelyek nemcsak gazdag színt kölcsönöznek a gyümölcsnek, hanem támogatják a zsírok elleni küzdelem képességét is. A szilva tökéletes pektinforrás, egy speciális rosttípus, amelyről kiderült, hogy a hasi és a májzsírt egyaránt nagyon jól eltávolítja. Nem csak jobban fog kinézni, hanem dolgozni is fog. És élvezheti a szilvaféléket is.

görög joghurt
Ismét kiderült, hogy az izomépítés és a zsír eltávolítása nem olyan nehéz, ha szövetségesként megfelelő étrendet tartasz. A görög joghurt valóban kedvence. A joghurtban elérhető páratlan legnagyobb fehérjeszint van benne, de ez még nem minden. Egy friss tanulmány szerint a kutatók azt találták, hogy a fehérjék emésztése és lebontása az egyik kapott aminosavat, a fenilalanint teszi, ami elnyomja az étvágyat. Ezért nem lesz kedve még mindig nyikorogni. a tested egészséges fehérjét kap, de semmi sem meghaladja azt, amit csak azért adnál, mert valaminek érzed magad.

alma
Csak egy almaszezon van, és kár lenne megkerülni őket. Nem számít, milyen vagy, vagy inkább a pirosat vagy a zöldet. Kimutatták, hogy az alma eltávolíthatja a felesleges zsírt a szervezetből. De soha ne köpje. Az alma héja uroszolsavat tartalmaz, amely elősegíti az izomtömeg növelését, miközben megolvasztja az abroncs hasának zsírját. Tízből egy íz is tetszeni fog a karakterednek.