Próbálja ki ezt az öt tippet
Problémái vannak az emésztéssel, nehezen kel fel reggel és este az ágyból, éppen ellenkezőleg, nem tud aludni? Öt egyszerű tipp segítségével próbálja megszabadítani testét ettől a mérgező ciklustól. Csak tartsa őket 2 hétig, és észreveszi a különbséget! Egy hónap múlva más ember leszel.
1. Mondjon búcsút az alkoholtól
Azonnal távolítsa el az alkoholt és a cigarettát. Lehet, hogy oroszlánnak érzi magát egy ketrecben, de tartsa ki magát! Alapvetően kétféle ember létezik - azok, akik a legjobban drasztikusan, vagyis napról napra megállva szabadulnak meg a függőségektől. A második csoportnak fokozatosan csökkentenie kell az adagokat, amíg teljesen le nem áll. Próbáld ki, ami neked megfelel. De fokozatos abbahagyással légy kíméletlen - kb. 10 nap alatt képesnek kell lennie a cigarettázásra.
2. Rendezze a kamrát
Gyorsétterem után nyúl, a kamrában és a hűtőszekrényben másolhatja a félkész termékeket és az adalékokkal teli feldolgozott ételeket? Mindez megterheli a májat, fáradtnak érzi magát, bőrproblémái és természetesen emésztése lehetnek. Szabaduljon meg minden azonnali ételtől, búcsúzzon el a gyorsételektől és olyan ételektől, amelyek összetétele hosszabb, mint amire emlékezni tud. Kerülje a süteményeket is.
3. Állítsa be a menüket
Világítson rá, hogy kiegyensúlyozott étrendet folytat-e - a megfelelő fehérje-, zsír- és cukorarány biztosítja, hogy ne szenvedjen hőhullámoktól, elegendő energiája lesz a következő étkezéshez, és az emésztése úgy működik, mint az óramű. Ha túl sok gyors cukrot fogyaszt, megterheli a májat, ennek köszönhetően néhány perccel étkezés után hatalmas lassulást érezhet. Inkább főtt vagy párolt ételeket, lassan pörkölt zöldségeket csepegtessen olívaolajjal, kerülje a sült ételeket és a kereskedelmi édességeket. Jobban tálalhat szárított gyümölcsöt (desszertként csak néhány darabot).
4. Igyál teát
Rúgja fel a testet a megfelelő természetes lendülettel. A gyógynövény teakeverékek megtisztíthatják az egész testet. Válasszon kétlaki, zsurló, létra, fodormenta, bojtorján vagy pitypang gyökerét. Igyon teát egy gyógynövényből, legfeljebb 2 hétig. Akkor tartson egy kis szünetet.
5. Tisztító nap
Kéthetente, mindig a hét ugyanazon napján vegyen be egy méregtelenítőt. Ezután csak enyhén főtt zöldségeket kombináljon gyümölcsökkel, valamint elegendő ivási módot tiszta víz és gyógyteák formájában. Ezen a napon kerülnie kell a nagy fizikai megterhelést. Jobb, ha egy sétával vagy masszázzsal kényezteti magát.