10.4. 2010 Sétálunk, futunk, ülünk, de lélegzünk is, pislogunk és tucatnyi más mozgást hajtunk végre. Az izmok szolgálnak minket mindezen tevékenységek során.

test

Shutterstock

Népszerű az internetről

A dallasi alkoholista Sue Ellen keserű sorsa: Nagyon megváltozott az arca! FI, amit át kellett élned

Nyers kenhető vagy mákos zsákok? Próbáljon ki öt tippet az új edények porosodásához!

Ez nagy hatással van arra, hogy milyen lesz a MINDEN NAPJA: Csak egy kis reggeli változás, és ez a hatás!

FOTÓ Harry herceg és Meghan életük legszebb időszakát élik át: Archie nagy testvér lesz!

A születési hónap elárulja, hogy életében hányszor leszel szerelmes: Ki SOHA nem fogja megtalálni a sorsszerű szerelmet?

A témához kapcsolódik

Nők egészsége

Allergiák

Az izmok biztosítják a test és belső szerveinek bármilyen mozgását, és így az emberi mozgásszervekhez tartoznak. Különálló izomrostokból állnak, amelyek lehetővé teszik a mozgást és az összehúzódást. A baba már az anyaméhben mozog, és születése után az összes izmot bekapcsolja mozgásába. Az izmok azonban még nem teljesen fejlettek, táplálékra, testmozgásra és hormonokra van szükségük az éréshez és az erősödéshez. A testmozgás nagyon fontos a megfelelő izomnövekedéshez; enélkül az izmok megrövidülnének. A testmozgás elősegíti a vér keringését az izmokban, növeli tömegüket és javítja kémiai aktivitását is. Ezért a fizikailag aktív emberek erősebb és jobban koordinált mozgásokkal rendelkeznek, mint azok, akik keveset mozognak.

Izomkárosodás

Az alul- vagy éppen ellenkezőleg túlterhelt izmok nagyon könnyen károsodnak. A rosszul használt izom rövidíti, gyengíti és gyengíti. A túlterhelés okozta izomkárosodás általában fájdalmat, merevséget, néha gyulladást és duzzanatot eredményez. A vírusfertőzés izomgyengeséget és fájdalmat is okozhat. Az izomaktivitás hiánya izomgyengeséghez és gyengeséghez vezet.

Az izmok két csoportra oszthatók:

Vázizmok

Testmozgásokat biztosítanak, és közvetlenül a központi idegrendszer irányítja őket. Vagy közvetlenül, vagy az inak segítségével kapcsolódnak a csonthoz, az ízületek kiegyenesítése vagy meghajlítása adott ingerekre reagál.

Sima izmok

Lehetővé teszi a belső szervek mozgását (például a belek mozgása, ritmikus összehúzódása mozgatja az ételt az emésztőrendszeren keresztül). Egyes izmokat nem lehet tudatosan irányítani, nem a mozdulati döntésünk alapján mozognak, hanem automatikusan működnek. Ez a fajta izom folyamatosan működik. Ebbe a csoportba tartozik a szívizom (szívizom), amely biztosítja a szív állandó összehúzódását. Az emberi akarattól független folyamatos munka is jellemzi. A sima izmok az erek szűkülését, a gyomor és a belek mozgását okozzák - perisztaltika, szabályozzák a hörgők áttetszőségét, a hólyag kiürülését, a magzat kiürítését a méhből. Sima izmok vannak az íriszben is (pupilla refl ex), beleértve a befogadó izmokat, ami a szemlencse íves kialakulását okozza. A simaizom-összehúzódások lassabbak, gyengébbek és tartósabbak, mint a vázizmok.

Az izmok működése?

Az izmok a testtömeg majdnem felét teszik ki. A kémiai energiát mozgássá alakítják, amelyet az inak segítségével továbbítanak a csontokba és az ízületekbe. A test legtöbb izma csoportosan dolgozik, az egyik izom összehúzódása a másik ellazulásával jár. A kontrakció során az izom legfeljebb 40 százalékkal rövidíti meg a hosszát. A legtöbb vázizom két vagy több csonthoz van kötve az ínszalagokkal. Az izom összehúzódásakor elmozdul az a csont, amelyhez az izom kapcsolódik. A mozgás eredménye ekkor egy mozdulat.

Alapjáraton az izmok gyengülnek

A hosszú távú izom inaktivitás miatt az izmok zsugorodnak, csökken az izomtömeg - sorvadás és vagy csökken az izommozgás - dystrophia és. Az izomtevékenység az élet 30. évében csúcsosodik ki. Az emberek öregedésével az izomsejtek degenerálódnak, és az izomrostok száma és mérete csökken. Segítik a mozgást és a testedzést; minél több izmot használnak, annál jobban működnek.

További érdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletben, minden pénteken a New Time újságban!