A mai fitnesz világban van egy elképzelés, miszerint gyors és jó minőségű izomnövekedés kevesebb idő alatt nem érhető el anabolikus szteroidok használata nélkül, vagy ha az egyén genetikailag jobb. De ez nem igaz. A fitnesz kezdetén az emberek nem a szteroidokat próbálták első és egyetlen lehetőségként, de viszonylag rövid idő alatt képesek voltak tisztességes formákat és tömeget elérni.

michael

Még ma is elérhető - jelentős izomnövekedés elérése 2 hónap alatt. De meg kell felelnie a következő követelményeknek. De ez nem lehet a hosszú távú stratégiád. Lehet, hogy néhány pont elérhetetlen az Ön számára, de a maximális eredmény eléréséhez feltétlenül szükséges az összes pont teljesítése.

- Legyen elég messze attól, hogy teljes izom- és erőpotenciálját elérje

- Nincsenek olyan súlyos fiziológiai problémái, amelyek akadályozhatják a növekedést, mint például emésztési és asszimilációs problémák

- Fókuszáljon kizárólag a legnagyobb gyakorlatokra, például guggolásra, holtpontra emelésre, bal oldali nyomásokra, a párhuzamos rudak mintáira, a keresztlécre húzásra, a fej fölötti nyomásra. És természetesen a lehető legjobban be kell tartani a gyakorlási technikát

- Készítsen magad mögött egy előkészítő képzést, amely teljes mértékben megelőzi a képzési fázist az adott ciklusban

- A gyors gyarapodás időszakában feltétlenül vegye be magát az egyes edzésekbe, az egyes edzések gyakoriságának használatával, amely lehetővé teszi, hogy minden edzéshez súlyt adjon a súlyzóhoz. Ha nem tud minden héten hozzáadni legalább 2,5 fontot ahhoz, hogy mi a legjobb súlya a guggolás vagy a holtjáték felső sorozatában, akkor nem épít elég gyorsan erőt ahhoz, hogy a lehető leggyorsabban sok izomot gyarapítson.

- Ne végezzen hátramenetet, fordított kerékpározást vagy súlyzós edzést.

- Bőségesen fogyasszon 3 óránként, minden nap kiváló minőségű étrenddel, amely könnyen emészthető, fehérjében gazdag és ésszerűen egészséges zsírokban gazdag ételeket tartalmaz. Nagyon alacsony zsírtartalmú étrenden valószínűleg nem lehet jó ételeket szerezni.

- Biztosítsa a 9-10 órás minőségi alvást.

- Legyen egy jó edzőpartnered, aki arra készteti Önt, hogy életének leggazdagabb időszakában a legintenzívebb, legbrutálisabb, legprogresszívebb alvást és étrendet hozza létre.

- Ne végezzen fizikailag semmit, csak a súlyzós edzésen

- Legyen mentes a zavaró tényezőktől, betegségektől, sérülésektől és akadályoktól

- Annyira motivált, hogy az edzésed és minden ezzel kapcsolatos dolog az oka annak, hogy élsz. Szinte minden egyéb kötelezettséget és kötelezettséget félretesz egy adott felvételi időszak alatt. Ebben az időszakban semmiben nincs hely a felületességnek és a kompromisszumoknak az edzéssel és a regenerációval kapcsolatban.

- Legyen hajlandó elfogadni néhány kiló zsírt minden 2-3 kiló izomra

- Legyen hajlandó striákkal élni, ami nagyon gyors kiegészítésekkel járhat.

A legtöbb ember nem képes teljesíteni ezeket a követelményeket. Azonban, ha ez sikerül, akkor az 5-10 font izomtömeg-növekedés nagyon is valóságos lesz. De a megszerzés mértéke nem lehet állandó, csak ideiglenes. Mindez csak rövid távú alkalmi használatra szolgál.

De a legtöbb ember jobban jár, ha ragaszkodik a hízás lassú és stabil módszeréhez - számukra ez sokkal reálisabb és praktikusabb.