Ha ízületi problémái vannak, akkor biztosan tudni fogja. Amint a fájdalom elkezdődik, nem ér véget és nem ér véget. A fájdalmat nemcsak a séta vagy a főzés okozza, hanem a toll ilyen egyszerű emelése is.
Bár nincs mód egyszer és mindenkorra enyhíteni az ízületi fájdalmait, vannak olyan gyulladáscsökkentő ételek, amelyeknek enyhíteniük kell az ízületi fájdalmakat, például olívaolaj, dió vagy hal. Egyéb ételcsoport azonban pont az ellenkezőjét tudja működni, vagyis kiváltja az ízületi fájdalmat.
Ezért többet fogunk beszélni azokról az élelmiszerekről, amelyek csendben kiváltják a fájdalmat. Lehet, hogy nap mint nap megeszed őket, és nem is tudod, hogy ízületi fájdalmat okoznak neked. Milyen ételek ezek?
Paradicsom
Bár a paradicsomot általában gyulladáscsökkentőnek tekintik, ez nem biztos, hogy így van. Azok, akik egy bizonyos típusú ízületi gyulladásban szenvednek, valószínűleg már megtalálták a vörös gyümölcsöket kiváltják a fájdalmat. Új kutatások igazolják ezt. Az első rész több mint 2000 embert követett egy bizonyos típusú ízületi gyulladásban, amelyek közül a résztvevők 20% -a azt mondta, hogy a paradicsom elfogyasztása után ízületi fájdalmaik kezdődtek. A kutatás második része akár 12 720 embert elemzett együttes problémák nélkül.
Végül a tudósok megállapították, hogy a paradicsom okozza a testet megnövekedett húgysavszint a vérben. A magas húgysavszintnek tekintik DNS-típusú ízületi gyulladást okozhatnak. Így közvetlenül bebizonyították az ízületi fájdalom és a paradicsomfogyasztás közötti kapcsolatot, sőt, a paradicsom részben mögött állhat a betegség kialakulásában. Készen áll arra, hogy feladja a paradicsomot?
Omega-6 zsírsavak
Valószínűleg hallottál omega-3 zsírsavakról, ezek halai között szerepel a lazac vagy a dió. Ezek az ételek egészségesek és megfelelőek az Ön számára.
A probléma omega-6 zsírsavakat tartalmazó ételekkel fordul elő. Ezek kukorica, napraforgó vagy szója.
A gyorséttermekben a szóját kiegészítő termékként használják. Ezért a káros omega-6 zsírsavak tartalma akár 15-szer nagyobb lehet, mint az egészséges omega-3 zsírsavak tartalma. Ez a nagy eltérés lehet az ízületi problémák kialakulásának módja.
Az omega-6 zsírsavak azonban olyan általános ételekben is, mint a tojássárgája, margarin és sült ételek. Ezért még a testedben is a káros zsírsavak tartalma jóval magasabb lehet, mint az egészséges omega-3 zsírsavaké.
Édesített italok
Nemcsak a bejelentett cukortartalmú italok károsak, hanem diétás is vagy ún. könnyű italok, vagyis édesítőszerekkel. A szívbetegség vagy a cukorbetegség kockázatával járnak. Az American Journal of Clinical Nutrition szerint az étrendi cukor magas fogyasztása a szervezetben gyulladásos citokinek felszabadulását okozhatja.
A kutatók több éven át elemezték azokat az embereket, akik naponta egyszer vagy többször fogyasztottak édesített szódát, és azokat, akik egyáltalán nem itták. Összefüggést találtak a szódabevitel és az ízületi gyulladás kockázata között. Azok a nők, akik napi egy vagy több szódát fogyasztottak, fogyasztottak az ízületi gyulladás kockázata 63% -kal nőtt mint a szódát kerülő nők!
- Hátfájástól szenved. Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat, és szabaduljon meg tőle
- A TOP 5 egyszerű gyakorlat, amely segít a csípő, az ízületek és a térd fájdalmában!
- Ezek a gyakori ételek SOHA ne egyenek nyersen. Fennáll az egészségügyi problémák vagy a mérgezések veszélye
- Ezek az ételek segítenek neked - Női cuccok
- Minden 40 év feletti nőnek ismernie kell ezeket az ételeket