- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hogy a fogyás olyan lassú. igen 3 hónap múlva csak 2 kiló le, 18 éves vagyok, 173 cm és 83 kg 62-67 kg-ot akarok (nem akarok nagyon sovány lenni) - jelenleg 79 kg-nak örülnék, minden kilóval kevesebb, annyit tudom, de amúgy sem próbálkozom, a barátom is kövérebb és két hónap alatt 6 kg-ot fogyott. A túlsúlyom semmilyen extra módon nem zavart, nem éreztem magam teljesen csodálatosnak és szexinek, de most kezdem érezni, hogy különösen a térdeim és a csontjaim fájnak, és szégyellem orvoshoz fordulni, mert akkor is elmondja, hogy túlsúlyos vagyok, és tudom, ezért szeretnék fogyni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hogy a futással meg lehet hízni . szóval ez jó április 1-je volt, de ez már a harmadik. szóval ne feledd.
futással nem tud hízni. Ilyenkor megfékezhetem az izmait, ha nem fut megfelelően. de biztosan nem fog hízni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha fogyni akar, korlátoznia kell az édességeket és a szénhidrátokat. Ne egyél főleg kenyeret. és ha reggelire gabonafélét eszel, az sem jó, maga a cukor.
A fenék alatt sok sok vizet kell inni. amikor vizet iszol, jól érzed magad, és nem leszel annyira éhes.
étkezés is kell kis adagokban.és persze tornáznod kell.nem napi 3 órában gondolod azt. csak napi egy órára van szükséged:). nem kell túlzásba vinni . a gyors járás nagyon nagyszerű.futásból is hízhatsz. ezért javaslom a gyors járást.és lépcsőket is.ez nagyszerű!
DUFAM, hogy segítettem egy kicsit. Kapaszkodj!:) főleg ne add fel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de emellett a demetria azt írta, hogy nem igyekezett nagyon, barátja pedig kövérebb. ez csak két negatív dolog . 1 után nincs senki, aki előre haladjon, és 2 után, amikor tudod, hogy túlsúlyos vagy és fájdalmaid vannak, akkor miért nem kezd semmit a csirkeház és nem próbálkozik jobban.
legyen valami cucc a barátoddal. legalább állítsa be az ételt, és iratkozzon fel például a Zumbába, vagy menjen úszni, amikor nem akar izzadni az edzőteremben.
úszás közben jól fogy. és senki sem fogja viselni a vízben.
és hogy a barátod többet fogyott, ne tegyél semmit. többet hízott, mert kövérebb volt. nagyobb súlytól gyorsabban szegényedik. tudod
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fogytam 8 kilót, soha nem voltam éhes, és nem sokat sportoltam, most is próbálok fogyni. Azonnal elkezdek fogyni és elég gyorsan, amikor abbahagyom az édességek, sütemények, burgonya, rizstészta fogyasztását. röviden, korlátozni fogom a szénhidrátokat.és amikor fehérje és zöldségek vannak a vacsoránál, akkor biztosan lefogysz (csinálok egy darab csirkehús tonhalat egy dobozban vagy egy tojásban, és főzök egy zacskó fagyasztott zöldséget, brokkoli vagy friss salátát fogyasztok)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Demetria, amikor lefogy néhány kiló, a fájdalom alábbhagy. Csak ne kísérletezz a diétákkal, ez nem tér meg. A legegészségesebb fogyás a kiegyensúlyozott étrenden keresztül történik. Ez állandó és yo-jo hatás nélkül. Lásd: www.helen.sk, vannak finom receptek is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Demetria, 18 éves vagy, és a 83 kiló elég sok, ha nagyon szeretnél lefogyni, akkor kicsit többet kell dolgoznod magadon.
Még 2 font mínusz is jobb, mint plusz,
És inspiráció - mit tud mondani a nyári szünetről, akkor kocka, fürdőruha úszómedence nyár lesz.
Nem írtad le, hogyan eszel vagy sportolsz
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
-link eltávolítva - itt biztosan talál segítséget:-)