feladja

Jamie Oliver az egyik legsikeresebb szakács a világon. Televíziós műsorai több millió néző szívét elnyerték azon őszinteség, nyitottság és tapasztalat iránt, amellyel a szakács hozzááll a főzéshez. Elképesztő, mert Jamie egyszerűnek és ízletes ételeket készíthet még látszólag hétköznapi alapanyagokból is.

Aktív támogatója az egészséges táplálkozásnak is, amiért 2003-ban elnyerte a Brit Birodalom Tanácsát. Összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segítenek elbúcsúzni a plusz kilóktól.!

  1. A tengeri moszat a legjobb termék a fogyáshoz. Japánban tartott műsorának forgatása közben Jamie megismerte az algák varázslatos tulajdonságait. Az emberek, akik napi 200 g tengeri moszatot fogyasztanak, sikeresebbnek bizonyultak a karcsú alak és a hosszabb élet fenntartásában.

  1. Jamie könyvében az élelmiszerügyi miniszterek javasolják, hogy fordítsanak figyelmet a napi vízadagra. Ha lehetősége van naponta fél literrel több vizet inni, tegye meg! A tested további 20% -kal több energiát kap.

  1. A borsó vagy bab főzésekor már nem kell vizet önteni. A trükk az, hogy a főzés során a hüvelyesekből származó összes C-vitamin a vízbe kerül. Jobb megoldás, ha ízletes diétás levest készítünk ebben a vízben.

  1. Az édesburgonyát inkább magas antioxidáns-tartalma miatt fogyasztja, ami jótékony hatással van a gyomor-bél traktus aktivitására. Az úgynevezett édesburgonyát készíthet, mint a közönséges burgonyát: megsütjük, pároljuk, főzzük, megsütjük, vagy akár keverhetjük burgonyapürével.

  1. Próbálja összeegyeztethetetlen termékeket (például narancs és forró csokoládé) kombinálni. A lényeg az, hogy az agy sokféle jelet kap. Emiatt aktív stimuláció lesz, és boldogabb és energikusabb leszel.

  1. Nincsenek félkész termékek - erre mindenkinek emlékeznie kell!

  1. Étkezés elkészítésekor próbáljon hozzá zöldségeket és gyógynövényeket az étkezéshez.

  1. Próbáljon olyan étrendet követni, amelyben az összes ételcsoport kiegyensúlyozott arányban van.

  1. Kísérletezzen ételekkel, és ne felejtse el a szezonális zöldségeket vagy gyümölcsöket.


Próbáld ki ezeket az ételtrükköket, és a tested megköszöni.