6. rész

Az epizód során a következőkre összpontosítottunk: • Hogyan néz ki a kerékpáros edzésre való felkészülés • Frissítők a kerékpáros edzésre • A kerékpáros étrendje a 90-es években és manapság

Ján Valach, aki myjava származású, szlovák profi kerékpáros volt, aki részt vett két olimpiai játékon. 2008-ban Pekingben érte el a legjobb olimpiai eredményét, a tömeges rajtban a 62. helyet szerezte meg. Az 1996-os atlantai nyári olimpián a 68. helyen végzett, megnyitva a kaput a profi kerékpározás előtt. A meccsek után átment az olasz csapatba G. S. de Nardi. Edzőként Ján Valach elhozta Petr Sagant mindhárom világbajnoki címig. Jelenleg a Bora Hansgrohe csapatában dolgozik sportigazgatóként.

Az epizód során a következőkre koncentráltunk:

• Hogyan néz ki a kerékpáros edzésre való felkészülés?

• Frissítők a kerékpáros edzés során

• Diétás kerékpáros a 90-es években és ma

• Hogyan lehet feltölteni az energiát edzés közben

Lépésről lépésre:

3:30 Ján Valach kezdete a vendéglátásban

4:20 a 90-es években főleg a súlyról szólt

5:50 mediterrán étel az olasz csapatban

6:40, amit Ján Valach a "házból" megszokott

7:27 tej és tejtermékek

7:55 áttérés az olasz ételekre

9:22, hogy a karrierje kezdetén jelentkező rossz étrend milyen hatással volt Jan karrierjére a következő években

9:55 tiszta étel alapul a sportolók számára

10:18, hogy a rossz étrend milyen hatással lehet egy sportoló teljes karrierjére

10:42 hogyan esznek a kerékpárosok ma vs. 90 év

12:07 intenzív edzés, mint egy időmérő edzés. Hogyan kell megenni ma 90 év

13:18 kávé a színpad előtt?

13:50 amikor lassú cukrok, melyik szakasz előtt

14:20 vaj, igen vagy nem?

15:15 vaj és szív- és érrendszeri betegségek

14:55 az étrend alapvető szabályai továbbra is megmaradnak

16:48 pálya, mit jelent és mit tartalmaz

18:02 botok és kerékpáros edzés

18:48 kell enni egy kerékpárosnak edzés közben? Irányítja az éhség edzését

20:00 böjt edzés, van-e különbség edzés és versenyzés között? Mi a diéta reggel a kezdés előtt?

21:43 diéta edzés közben, ahogy kinéz?

23:06, hogyan töltse fel az akkumulátorokat egy edzés vagy verseny végén?

25:36 hogy néz ki egy ital edzés közben?

26:30 3 órás edzés tiszta vízben?

27:46 kerékpáros alapképzése, mi a szokásos hossza?

29:02 kezdő profi kerékpárosok. Hiányzik belőlük, hogy nem hagyhatják el a színpadot?

29:34 hogy néz ki a profi szakasz első leckéje?

31:14, amit a versenyzők a szakaszon a pályán lévő zsákokban tartanak?

32:23, mivel a versenyzők elviselik az első büfé ételeit?

32:55 első büfé a színpadon

35:25 mennyi vizet iszik a versenyző a szakasz alatt?

37:54, amely Ján Valach szerint minőségi gél a sportolók számára?

38:33 a különbség a kereskedelmi gél és a profi kerékpáros gél között?

39:32 mi van a színpad után? Mi következik először és mi elengedhetetlen a regenerációhoz?

41:16 mit fogadnak el a kerékpárosok? táplálék-kiegészítők tabletta vagy por formájában vagy természetben?

42:17 ami nagyon fontos a sportban?

43:18 sportolók oktatása a táplálkozás területén

Rövid videó bemutató

Azt is meghallgathatja, hogyan lehet FIT műsor, köszönhetően

A Max Sport egy szlovák cég, amely funkcionális élelmiszerek fejlesztésével foglalkozik annak érdekében, hogy olyan márka legyen, amely egészségesebb és finomabb alternatívákat kínál vásárlóinak a klasszikus édességek helyett. A Max Sport s.r.o. 2006-ban alakult, hogy modern táplálkozást biztosítson a helyi atlétikai és fitnesz szakemberek számára. A Max Sport termékek - Protein és Life + Energy - iránti több éven át tartó jelentősen növekvő kereslet során ezek a termékek egyre népszerűbbé váltak az egyszerű emberek körében. Egészségesebb táplálkozási alternatívákat és finomabb alternatívákat kerestek a klasszikus édességek helyett.

Ez a tendencia oda vezetett, hogy 2010-ben a Max Sport vállalat úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja stratégiáját, és az értékesítési pontokra összpontosít, ahol a nagyközönség van. Jó lépés volt, és a Max Sport Protein Bar lett a legkeresettebb helyi márka az egészséges és sporttáplálkozás szegmensében.

A klasszikus fehérjeszelet mellett 18 más típusú termék található ugyanazon Max Sport márkanév alatt, míg a 100% -ban természetes Jó reggelt termékek, a népszerű nyers Paleo rudak és az organikus hírek A fehérjetészta nagyon erősen képviselteti magát.

A Max Sport termékeit modern létesítményekben gyártják, amelyek megfelelnek a legmagasabb követelményeknek. A bizonyíték a legnagyobb párizsi vagy dubaji nemzetközi kiállítások innovációs díjainak száma, valamint a szlovákiai Superbrands-díj odaítélése is. Legutóbbi nagy sikerük a cseh fogyasztói választás elnyerése a Royal Protein termékcsaládért. A Max Sport célja, hogy egy olyan márka legyen, amely a 21. századi termékeket hozza el, és egészségesebb és funkcionálisabb snack formát kínál az ügyfeleknek.

P.S. Én személy szerint a fehérjebab pasztát, a paleo nyersfehérje rudakat vagy a Royal protein vonalat ajánlom.

edzése

A Cvičte.sk egy olyan médiaportál, amelynek célja elsősorban mindenkinek a mozgásra és az egészséges életmódra való ösztönzése. Minden nap érdekes információkat hoz olvasóinak a testmozgásról, az étrendről, a különféle eseményekről és a sportélet érdekes személyiségeiről. Jana Šimkovičová és csapata minden nap a sportban él, és ezt a szenvedélyt átalakítja az olvasókkal megosztott információkká. Jelenleg több mint 300 000 van belőlük havonta. A CVIČTE portál mellett férjével együtt megalapította a FITnamotávka kiadót, amely a 100% -ban egészséges könyvek kiadásának szentelt. A legújabb cím EGÉSZSÉGES RÖGZÍTŐK.

A LifeLike dió krémeket csak egy okból hozták létre. A szenvedélytől az aktív életmódig és a minőségi ételekig. Libor Mačalík és felesége, Vendula a fitnesz szeretete után hobbit találtak a diófélékben. Ezért keverték házi mogyoróvajat.

A mogyorókrém a barátoknak is ízlett, és fokozatosan mandula-, kesudió- vagy mogyorókrémek jöttek létre. Szintén kombináció kókuszdióval, csokoládéval vagy az egyedi Twister szériával. Mindegyikben van egy közös vonás. Minőség. Őszinteség. Frissesség.